Přijdete do klimatizované kanceláře, po dvou hodinách vás oči pálí a máte pocit písku pod víčky. Suché oči z klimatizace nejsou přecitlivělost, chladný vzduch totiž z místnosti odsává vlhkost a slzy se odpařují rychleji. Naštěstí většinou stačí pár drobných změn.
- Klimatizace vysušuje vzduch a slzný film se rychleji odpaří
- Typické je pálení, řezání a paradoxně i slzení očí
- Proud vzduchu nikdy nemiřte přímo do obličeje
- Umělé slzy uleví hned, při častém kapání volte bez konzervantů
- Bolest, výrazné zarudnutí nebo horší vidění patří k lékaři
Proč vznikají suché oči z klimatizace
Povrch oka chrání tenoučký slzný film, který ho zvlhčuje, vyplavuje nečistoty a zajišťuje ostré vidění. Klimatizace ale vzduch nejen ochlazuje, ale hlavně z něj odebírá vlhkost. V suchém prostředí se slzy odpařují rychleji, než je stihnou žlázy doplnit, a povrch oka zůstane nechráněný.
Pálení očí z klimatizace navíc málokdy přijde samo. Přidávají se k němu obrazovky, u kterých mrkáme podstatně méně, letní dehydratace, chlor v bazénu, prach a pyl. A pozor i na auto, kde ventilace často fouká přímo do obličeje.
Jak poznat suché oči a co je zhoršuje
Suché oči v létě se ohlásí typickou směsicí příznaků: pálením, řezáním, pocitem cizího tělíska nebo písku, zarudnutím, únavou očí a rozmazaným viděním, které se po mrknutí na chvíli spraví. Zdánlivý paradox jsou slzící oči, tělo totiž na podráždění reaguje výronem méně kvalitních slz, které problém nevyřeší.
Náchylnější jsou lidé, kteří nosí kontaktní čočky, protože ty odpařování slz ještě urychlují. Riziko roste i s věkem, po menopauze a u některých onemocnění, třeba u cukrovky nebo autoimunitních chorob. Svůj podíl mají také léky, hlavně antihistaminika, léky na tlak, antidepresiva a hormonální antikoncepce.
Co pomáhá na suché oči: kapky a návyky
Nejrychlejší úleva jsou umělé slzy, tedy zvlhčující oční kapky bez předpisu. Jestli je používáte víc než čtyřikrát až šestkrát denně nebo jste citliví na konzervanty, sáhněte po jednorázových ampulkách bez konzervantů. Vyhněte se kapkám, které slibují odstranění zarudnutí, při delším používání totiž oči dráždí. Hustší gel nebo mast si nechte na večer, protože krátce rozmazávají vidění.
Co pomáhá na suché oči kromě kapek:
- Vědomé a úplné mrkání, hlavně u počítače. Osvědčí se i pravidlo 20-20-20, tedy každých dvacet minut se na dvacet vteřin zadívat do dálky.
- Pití během celého dne, dehydratace se na tvorbě slz podepíše.
- Teplý obklad na zavřená víčka na pár minut, který rozpustí zatuhlý maz v žlázkách na okraji víčka.
- Jemná hygiena okrajů víček, hlavně když se vám tvoří šupinky v řasách.
- Sluneční brýle venku, ideálně větší, které oči chrání i před větrem.
Kdo nosí čočky, ať je v nejsušších dnech vymění za brýle a rozhodně je nenechává v očích déle, než má.
Nastavte si prostředí doma i v autě
Velký díl práce udělá samotné okolí. Klimatizaci nepouštějte naplno a hlavně otočte lamely tak, aby vzduch nefoukal do obličeje. Totéž platí pro ventilátor a pro ventilaci v autě, kterou raději nasměrujte na nohy nebo na sklo.
Vlhkost v místnosti udržujte kolem čtyřiceti až padesáti procent, k čemuž postačí i obyčejný zvlhčovač, mísa s vodou nebo pokojové rostliny. Kdo se ke klimatizaci nedostane vůbec, ocení tipy, jak ochladit byt bez klimatizace, protože v horké místnosti se oči vysušují taky. A pokud v práci bojujete s tím, že klimatizace chladí až moc, pomůže domluva na rozumnější teplotě víc než hrdinské přetrpění.
Ještě jeden letní detail: v bazénu i v moři noste plavecké brýle. Chlor a slaná voda slzný film narušují a suché oči po koupání zhoršují.
Kdy s očima k lékaři
Většina potíží ustoupí, jakmile upravíte prostředí a začnete používat umělé slzy. K očnímu lékaři se ale objednejte, když potíže trvají, zhoršují se nebo vám brání v běžných činnostech, případně když je volně prodejné kapky nezvládnou utlumit.
Neváhejte ani při výrazném zarudnutí, bolesti oka, citlivosti na světlo nebo změnách vidění. Dlouhodobě suché oko je náchylnější k zánětu a poškození rohovky a někdy za ním stojí jiné onemocnění, třeba porucha žlázek na víčkách nebo autoimunitní choroba. Tyto informace slouží k orientaci, nenahrazují vyšetření u lékaře.
Často kladené otázky
Může za suché oči opravdu klimatizace?
Ano. Klimatizace vzduch vysušuje, takže se slzný film odpařuje rychleji, než ho oko stihne doplnit. Potíže zesílí, když navíc sedíte přímo v proudu chladného vzduchu.
Jaké kapky na suché oči zvolit?
Umělé slzy, tedy zvlhčující kapky bez předpisu. Při kapání častěji než čtyřikrát denně sáhněte po variantě bez konzervantů a vyhněte se kapkám na odstranění zarudnutí.
Proč mi oči slzí, když jsou suché?
Podrážděné oko se brání a vytvoří velké množství méně kvalitních slz, které se rychle odpaří. Slzení tak paradoxně bývá příznakem suchého oka.
Můžu při suchých očích nosit kontaktní čočky?
Většinou ano, ale v klimatizovaných prostorách bývají méně pohodlné. V nejhorších dnech je vyměňte za brýle a poraďte se s očním specialistou o vhodném typu čoček.
Zdroje: American Academy of Ophthalmology | Mayo Clinic | Healthline
Zdroj foto: Pixabay