3 potraviny, které vám pomohou shodit přebytečná kila

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Po letních prázdninách a dovolených je to skoro podobné jako po Vánocích. Postupně se opět vracíme k našim každodenním povinnostem, a pokud jsme se při velkých grilovačkách s rodinou a přáteli zrovna nehlídali, tak mezi své priority obvykle řadíme i hubnutí. Návrat k normálnímu režimu nebývá zrovna snadný, a když k němu přidáte ještě návštěvy fitka, může být na vás těch aktivit možná až trošku moc. Abychom vám tu cestu na štíhlou linií trošku usnadnili, připravili jsme pro vás tři tipy na potraviny, které vám s hubnutím pomohou.

1. Listová zelenina

Listová zelenina má hned několik vlastností, které jsou pro hubnutí jako dělané. Neobsahuje totiž skoro žádné kalorie ani sacharidy a přitom je plná vlákniny. Jedná se tedy o snadný způsob, jak navýšit objem vašich porcí, a tak dosáhnout pocitu sytosti bez toho, aniž byste nijak výrazně zvýšili svůj energetický příjem. Listová zelenina je navíc perfektním zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidantů, takže vaše tělo udrží vyživené.
Do kategorie listové zeleniny spadá například kapusta, špenát a různé saláty jako třeba klasický ledový, který právě nabízí za skvělou cenu Kaufland leták na příští týden.

2. Grepy

Není pochyb o tom, že všechny druhy ovoce dokážou tělu přinést spoustu výživných látek, které se hodí nejen při hubnutí. Grepy si však zaslouží zvláštní pozornost, jelikož byly předmětem několika různých studií, během kterých byly prokázány jejich příznivé účinky na hubnutí. Jedinci, kteří před každým jídlem snědli polovinu grepu, dokázali zhubnout podstatně více než ti, kteří si jej nedali. Grep vás totiž dokáže poměrně dost zasytit, což způsobí, že vám následně bude stačit menší porce, a tak zkonzumujete i méně kalorií. 

3. Plnotučný jogurt

Poslední potravinou, kterou se určitě vyplatí zařadit do jídelníčku, jsou plnotučné jogurty. Za jejich pozitivní vliv na hubnutí můžeme vděčit především jejich vysokému obsahu probiotik, které vyživují střevní mikroflóru, a tak i celkovou funkci střev, což se následně promítá i do dalších procesů probíhajících v těle. A proč plnotučné jogurty? Protože ty nízkotučné jsou mnohem více zpracované a také obsahují větší množství cukru, což by vám vaše snahy o hubnutí spíše zhatilo, než podpořilo.

Až přebytečná kila opravdu shodíte, což určitě nebude trvat dlouho, pokud se našimi tipy budete skutečně řídit, určitě budete potřebovat trošku obměnit šatník, aby na vás staré věci příliš neplápolaly. S tím vám pomůže každý nový Pepco leták, v němž najdete stylovou módu za skvělé ceny. Můžete se spolehnout na to, že v Pepco letáku najdete oblečení, které odpovídá aktuálním trendům, takže si odnesete kousky, které vám nejen dobře padnou, ale zároveň jdou s dobou.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...

Léto ve džbánu: Recepty na domácí limonády, které tě přenesou na terasu v Provence

Sladké, kyselé, voňavé a krásné na pohled. Domácí limonády jsou mnohem víc než jen voda s citronem. Stačí pár surovin z kuchyně a můžeš...

Vytáčí vás zapáchající pračka? Přestaňte používat prací gel

Každý od pračky očekává, že vypere prádlo, tak, aby bylo čisté a voňavé. To však není možné, pokud pračka zapáchá. Říkáte si, že se...

Hudební festival Hrady CZ se tento pátek a sobotu přesouvá na Kunětickou horu s Kabátem, Divokým Billem, Richardem Krajčem a Benem Cristovao

Na putovním festivalu dále vystoupí Wanastowi Vjecy, Sofian Medjmedj, Marpo a další interpreti a kapely. Na 20. ročníku festivalu Hrady CZ vystoupí Ben Cristovao Hudební festival...

Bylinka z dětství, která pomáhá i dnes. Šťovík nejen na lupénku a rýmu

Každý jsme ho někdy žvýkali na louce – kyselý, svíravý, ale osvěžující. Šťovík není jen vzpomínkou na dětství, ale i malým zázrakem pro naše...

Poslední šance. Xiaomi nabízí nejlepší telefony za letošní nejnižší ceny

Pouze do 21. července můžete využít slevy na chytré telefony, ventilátory, hodinky, náramky a další výrobky Xiaomi. Nejlevnější špičkový telefon Redmi Note 14 stojí...

Domov za 60 tisíc. A k večeři rohlík? Vítejte v českém zlatém stáří

Rohlík k večeři, sprcha dvakrát týdně, přetížený personál. A účet na 60 tisíc měsíčně. Tak vypadá realita v některých soukromých domovech seniorů. Důstojné stáří...

Zůstala jste v 60 sama? Nežijte ze vzpomínek a vytěžte ze single života maximum

Ať už jste zůstala sama ze svého vlastního přesvědčení nebo to prostě tak zařídil život, odežeňte chmury a najděte si v tom svá pozitiva....

Lázeňské hotely Ensana představují v Mariánských Lázníchnový lázeňský program pro osoby po onkologické léčbě

Lázeňská skupina Ensana spouští v Mariánských Lázních nový specializovaný program Onkologická rekonvalescence, který je určený klientům po ukončené onkologické léčbě. Program byl vytvořen zkušeným týmem lékařů,...

Jak si zjednodušit vaření v létě: 5 triků, díky kterým budeš méně u sporáku a víc u vody

Léto si zaslouží jednoduchost. Ať už jsi na dovolené, nebo jen vyčerpaná z vedra, nechceš stát hodiny u plotny. Naštěstí existují chytré triky, jak...

Proč se nám lépe pracuje v noci? Důvody vás překvapí

Znáte to. Za bílého dne řešíte spoustu běžných povinností, ale když přijde večer, najednou jako by do vás vjela ta správná dávka energie. Vaši...

V hlavní roli jahody. Tři tipy jak zužitkovat toto oblíbené ovoce

Jahody jsou šťavnaté a voňavé ovoce, které máme neodmyslitelně spojené s létem. Ať už si je dopřáváte jen tak, nebo z nich kouzlíte v...

SOUTĚŽ: Léto volá: Pozvěte ho k sobě domů

Léto už pomalu klepe na dveře. Každým dnem se více a více příroda probouzí do plné krásy a síly. Vneste jiskru a lehkost letních...

Alobal jako dobrý sluha, ale zlý pán. Omezte jeho nadměrné a nevhodné používání, ohrožujete si tím zdraví

Aluminiovou fólii nebo-li alobal používáme pří přípravě a uchovávaní jídel skoro pořád. Věděli jste však, že některé potraviny by s ním neměly přijít vůbec...
Reklama
Reklama