3 potraviny, které vám pomohou shodit přebytečná kila

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Po letních prázdninách a dovolených je to skoro podobné jako po Vánocích. Postupně se opět vracíme k našim každodenním povinnostem, a pokud jsme se při velkých grilovačkách s rodinou a přáteli zrovna nehlídali, tak mezi své priority obvykle řadíme i hubnutí. Návrat k normálnímu režimu nebývá zrovna snadný, a když k němu přidáte ještě návštěvy fitka, může být na vás těch aktivit možná až trošku moc. Abychom vám tu cestu na štíhlou linií trošku usnadnili, připravili jsme pro vás tři tipy na potraviny, které vám s hubnutím pomohou.

1. Listová zelenina

Listová zelenina má hned několik vlastností, které jsou pro hubnutí jako dělané. Neobsahuje totiž skoro žádné kalorie ani sacharidy a přitom je plná vlákniny. Jedná se tedy o snadný způsob, jak navýšit objem vašich porcí, a tak dosáhnout pocitu sytosti bez toho, aniž byste nijak výrazně zvýšili svůj energetický příjem. Listová zelenina je navíc perfektním zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidantů, takže vaše tělo udrží vyživené.
Do kategorie listové zeleniny spadá například kapusta, špenát a různé saláty jako třeba klasický ledový, který právě nabízí za skvělou cenu Kaufland leták na příští týden.

2. Grepy

Není pochyb o tom, že všechny druhy ovoce dokážou tělu přinést spoustu výživných látek, které se hodí nejen při hubnutí. Grepy si však zaslouží zvláštní pozornost, jelikož byly předmětem několika různých studií, během kterých byly prokázány jejich příznivé účinky na hubnutí. Jedinci, kteří před každým jídlem snědli polovinu grepu, dokázali zhubnout podstatně více než ti, kteří si jej nedali. Grep vás totiž dokáže poměrně dost zasytit, což způsobí, že vám následně bude stačit menší porce, a tak zkonzumujete i méně kalorií. 

3. Plnotučný jogurt

Poslední potravinou, kterou se určitě vyplatí zařadit do jídelníčku, jsou plnotučné jogurty. Za jejich pozitivní vliv na hubnutí můžeme vděčit především jejich vysokému obsahu probiotik, které vyživují střevní mikroflóru, a tak i celkovou funkci střev, což se následně promítá i do dalších procesů probíhajících v těle. A proč plnotučné jogurty? Protože ty nízkotučné jsou mnohem více zpracované a také obsahují větší množství cukru, což by vám vaše snahy o hubnutí spíše zhatilo, než podpořilo.

Až přebytečná kila opravdu shodíte, což určitě nebude trvat dlouho, pokud se našimi tipy budete skutečně řídit, určitě budete potřebovat trošku obměnit šatník, aby na vás staré věci příliš neplápolaly. S tím vám pomůže každý nový Pepco leták, v němž najdete stylovou módu za skvělé ceny. Můžete se spolehnout na to, že v Pepco letáku najdete oblečení, které odpovídá aktuálním trendům, takže si odnesete kousky, které vám nejen dobře padnou, ale zároveň jdou s dobou.

 

 

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama