3 potraviny, které vám pomohou shodit přebytečná kila

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Po letních prázdninách a dovolených je to skoro podobné jako po Vánocích. Postupně se opět vracíme k našim každodenním povinnostem, a pokud jsme se při velkých grilovačkách s rodinou a přáteli zrovna nehlídali, tak mezi své priority obvykle řadíme i hubnutí. Návrat k normálnímu režimu nebývá zrovna snadný, a když k němu přidáte ještě návštěvy fitka, může být na vás těch aktivit možná až trošku moc. Abychom vám tu cestu na štíhlou linií trošku usnadnili, připravili jsme pro vás tři tipy na potraviny, které vám s hubnutím pomohou.

1. Listová zelenina

Listová zelenina má hned několik vlastností, které jsou pro hubnutí jako dělané. Neobsahuje totiž skoro žádné kalorie ani sacharidy a přitom je plná vlákniny. Jedná se tedy o snadný způsob, jak navýšit objem vašich porcí, a tak dosáhnout pocitu sytosti bez toho, aniž byste nijak výrazně zvýšili svůj energetický příjem. Listová zelenina je navíc perfektním zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidantů, takže vaše tělo udrží vyživené.
Do kategorie listové zeleniny spadá například kapusta, špenát a různé saláty jako třeba klasický ledový, který právě nabízí za skvělou cenu Kaufland leták na příští týden.

2. Grepy

Není pochyb o tom, že všechny druhy ovoce dokážou tělu přinést spoustu výživných látek, které se hodí nejen při hubnutí. Grepy si však zaslouží zvláštní pozornost, jelikož byly předmětem několika různých studií, během kterých byly prokázány jejich příznivé účinky na hubnutí. Jedinci, kteří před každým jídlem snědli polovinu grepu, dokázali zhubnout podstatně více než ti, kteří si jej nedali. Grep vás totiž dokáže poměrně dost zasytit, což způsobí, že vám následně bude stačit menší porce, a tak zkonzumujete i méně kalorií. 

3. Plnotučný jogurt

Poslední potravinou, kterou se určitě vyplatí zařadit do jídelníčku, jsou plnotučné jogurty. Za jejich pozitivní vliv na hubnutí můžeme vděčit především jejich vysokému obsahu probiotik, které vyživují střevní mikroflóru, a tak i celkovou funkci střev, což se následně promítá i do dalších procesů probíhajících v těle. A proč plnotučné jogurty? Protože ty nízkotučné jsou mnohem více zpracované a také obsahují větší množství cukru, což by vám vaše snahy o hubnutí spíše zhatilo, než podpořilo.

Až přebytečná kila opravdu shodíte, což určitě nebude trvat dlouho, pokud se našimi tipy budete skutečně řídit, určitě budete potřebovat trošku obměnit šatník, aby na vás staré věci příliš neplápolaly. S tím vám pomůže každý nový Pepco leták, v němž najdete stylovou módu za skvělé ceny. Můžete se spolehnout na to, že v Pepco letáku najdete oblečení, které odpovídá aktuálním trendům, takže si odnesete kousky, které vám nejen dobře padnou, ale zároveň jdou s dobou.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...
Reklama
Reklama