Aby vás podzimní splín nedostal!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Spěte jako Růženka

Vleklý podzimní večer  střídá ten další, vy se nudíte a nevíte, čím utratit tu přemíru času? Rozhodně ne ponocováním před televizí. Raději se chtějte dostatečně vyspat. Zakažte si sledování filmů a nejlépe hororů do pozdních ranních hodin. Uvařte si bylinkový čaj, přelouskejte si pár řádek z knížky, naplánujte si zítřek nebo nadcházející týden a spěte alespoň sedm hodin v kuse. Ráno dělá den a vy ho budete mít díky kvalitnímu spánku opravdu bezkonkurenční. Navíc si upevníte imunitu před nájezdem všelijakých bacilů.

Tip: Před usnutím nekoukejte do mobilu. Modré světlo, které přístroj vyzařuje, vám rozkolísá hladiny spánkového hormonu a vy pak jen stěží usnete.

Samota (ne)může být fajn

Ve dvou či ve třech je to vždycky lepší. Proto si zajděte s kamarádkou jen tak na kávu, nebo na skleničku vinného moku. Scházejte se s rodinou, oprašte stará přátelství , a pokud vám naopak nějaký ten kamarád schází, neváhejte si někoho k sobě najít přes sociální sítě nebo třeba přes seznamku.

Podzim přeje zájmům a koníčkům

Zatímco léto je na akce různého typu bohaté, podzim je spíše nudnější nástupce, kdy obvykle hospodaříme s větším časovým fondem. Chtěla jste se konečně zdokonalit v pečení, přípravě sushi či vaření pravé svíčkové? Jděte do toho. Stejně jako se neváhejte přihlásit na kurz španělštiny, kreslení nebo šití.

Veďte rozhovory se svým já

Vadí vám, že jste se doposud nikam moc neposunuli, že pořád žijete v pronájmu, který spolyká hned několik tisíc nebo vás mrzí, že práce vás už tolik nenaplňuje a nebaví? V klidu si sedněte a rozeberte danou situaci. Pamatujte na to, že nikdy se nic ve vašem životě nezmění, pokud se o to vy sami nezasloužíte. Odpovězte si na otázku, kde se za deset let vidíte a srovnejte realitu s vaší líbivější představou. Pokud se nebudou shodovat, máte aspoň motivaci na změny. Hoďte obavy za hlavu a jděte si za svým. Nikdo jiný to za vás totiž neudělá.

Buďte v pohybu

Tou nejpřirozenější formou pohybu je bezpochyby chůze. Zachumlejte se do teplého kabátu, nazujte kozačky
a žijte aktivně. Každý podvečer podnikněte procházku, jděte pouštět draka, začněte běhat, sedněte na kolo nebo si zamilujte bazén a plavání. Endorfiny štěstí vám na podzim prokáží báječnou službu.

Hřejivé dobroty

Domácí horká čokoláda s čepicí šlehačky a pořádnou dávkou skořice, domácí pečený čaj dochucený o lžičku medu a pár kapek citrónu, horké maliny namísto dezertu, nebo dokřupava upečený jablečný závin s ořechy
a rozinkami. Nadchněte se ryze podzimními surovinami a vařte sezónně. Dýňová polévka, zvěřinový guláš, bramboráky s kysaným zelím či houbová smaženice. Jídlo připravené s láskou pro vaše nejbližší je nejvíc!

 

 

Lenka

 

Reklama

Doporučujeme

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...

Oddalujete úklid ve spíži? S našimi tipy to zvládnete rychle, efektivně a navíc se zbavíte potravinových molů

Do úklidu ve spíži se většinou moc nehrneme. Když už se však do něj pustíme, chceme ho mít rychle a efektivně za sebou. Lámete...
Reklama
Reklama