Aby vás podzimní splín nedostal!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Spěte jako Růženka

Vleklý podzimní večer  střídá ten další, vy se nudíte a nevíte, čím utratit tu přemíru času? Rozhodně ne ponocováním před televizí. Raději se chtějte dostatečně vyspat. Zakažte si sledování filmů a nejlépe hororů do pozdních ranních hodin. Uvařte si bylinkový čaj, přelouskejte si pár řádek z knížky, naplánujte si zítřek nebo nadcházející týden a spěte alespoň sedm hodin v kuse. Ráno dělá den a vy ho budete mít díky kvalitnímu spánku opravdu bezkonkurenční. Navíc si upevníte imunitu před nájezdem všelijakých bacilů.

Tip: Před usnutím nekoukejte do mobilu. Modré světlo, které přístroj vyzařuje, vám rozkolísá hladiny spánkového hormonu a vy pak jen stěží usnete.

Samota (ne)může být fajn

Ve dvou či ve třech je to vždycky lepší. Proto si zajděte s kamarádkou jen tak na kávu, nebo na skleničku vinného moku. Scházejte se s rodinou, oprašte stará přátelství , a pokud vám naopak nějaký ten kamarád schází, neváhejte si někoho k sobě najít přes sociální sítě nebo třeba přes seznamku.

Podzim přeje zájmům a koníčkům

Zatímco léto je na akce různého typu bohaté, podzim je spíše nudnější nástupce, kdy obvykle hospodaříme s větším časovým fondem. Chtěla jste se konečně zdokonalit v pečení, přípravě sushi či vaření pravé svíčkové? Jděte do toho. Stejně jako se neváhejte přihlásit na kurz španělštiny, kreslení nebo šití.

Veďte rozhovory se svým já

Vadí vám, že jste se doposud nikam moc neposunuli, že pořád žijete v pronájmu, který spolyká hned několik tisíc nebo vás mrzí, že práce vás už tolik nenaplňuje a nebaví? V klidu si sedněte a rozeberte danou situaci. Pamatujte na to, že nikdy se nic ve vašem životě nezmění, pokud se o to vy sami nezasloužíte. Odpovězte si na otázku, kde se za deset let vidíte a srovnejte realitu s vaší líbivější představou. Pokud se nebudou shodovat, máte aspoň motivaci na změny. Hoďte obavy za hlavu a jděte si za svým. Nikdo jiný to za vás totiž neudělá.

Buďte v pohybu

Tou nejpřirozenější formou pohybu je bezpochyby chůze. Zachumlejte se do teplého kabátu, nazujte kozačky
a žijte aktivně. Každý podvečer podnikněte procházku, jděte pouštět draka, začněte běhat, sedněte na kolo nebo si zamilujte bazén a plavání. Endorfiny štěstí vám na podzim prokáží báječnou službu.

Hřejivé dobroty

Domácí horká čokoláda s čepicí šlehačky a pořádnou dávkou skořice, domácí pečený čaj dochucený o lžičku medu a pár kapek citrónu, horké maliny namísto dezertu, nebo dokřupava upečený jablečný závin s ořechy
a rozinkami. Nadchněte se ryze podzimními surovinami a vařte sezónně. Dýňová polévka, zvěřinový guláš, bramboráky s kysaným zelím či houbová smaženice. Jídlo připravené s láskou pro vaše nejbližší je nejvíc!

 

 

Lenka

 

Reklama

Doporučujeme

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

Pokud vás trápí bolesti zad, noci jsou pro vás dost možná noční můrou. Lehnete si do postele
a někdy se i celé hodiny převalujete. Nemůžete najít polohu, ve které by vám bylo dobře. Ve které byste mohli usnout. Ráno jste pak jako zlámaní a děsíte se dalšího večera, další noci… Pohybová specialistka Zuzana Rybářová pro vás připravila přehled nejčastějších spánkových poloh a rad, jak se v nich uvelebit, aby ten vytoužený spánek přišel co nejdříve.

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Představujeme vám naši exkluzivní Krémovou barvu na rty a tváře – naprosto nepostradatelný kousek ve vaší kosmetické taštičce. Tento trendový produkt je zde, aby zcela změnil váš pohled na líčení. Pouze jediným dotekem této všestranné barvy na lícní kosti, rty a dokonce i oční víčka dosáhnete vzhledu, který je svěží, zářící a plný života.

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...
Reklama
Reklama