Pilates si poradí nejen s problémovými partiemi

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Více než sto let ověřená metoda vám může přinést blaho nejenom na těle, ale zároveň na duši. Pilates je kontrolované cvičení, které protahuje a posiluje vnitřní svalstvo. Zároveň se stará o vaši vytrvalost, sílu, správné držení těla, pravidelné dýchaní i koordinaci.

 

Žádný spěch, žádný nátlak

Na tomto cvičení se vám bude věnovat profesionální instruktor, který vás nebude za každou cenu hnát za vaše hranice. Budete dělat krůček po krůčku bez spěchu a stresu. Každý cvik se provádí pomalu a důsledně, nikoliv však přes možnosti kohokoliv z vás. Rovněž si toto cvičení připisuje velké plus pro lidi, kteří trpí bolestmi zad. Pilates se často používá jako rehabilitační cvičení s problémovými zády pacientů.

 

Pro koho je Pilates určen?

Budete se možná divit, ale Pilates je vhodný opravdu pro kohokoliv! Tedy pro všechny věkové kategorie, pro ženy i muže, pro děti i dospělé. Doporučit jej také musíme těm, kteří trpí velkým psychickým napětím, tedy stresem. Pilates opravdu léčí tělo, ale zároveň uvolňuje mysl. Navíc vás toto cvičení nijak neunaví, naopak by vám mělo dodat energii a z lekce budete odcházet o něco lehčí na mysli.

 

Co můžete od Pilates očekávat a za jak dlouho?

Již po deseti lekcích se budete cítit mnohem lépe a po dvaceti lekcích na sobě uvidíte i znatelné změny. Vaše svaly budou pevnější, rovněž je protáhnete a budou štíhlejší. Budete mít plošší bříško, posílíte páteř a celou kostru těla. Znovu se naučíte správnému držení těla. Pilates také uvolňuje klouby a zlepšuje jejich pohyblivost. Získáte energii a odstraníte alespoň část stresu, který vás tíží. Budete se cítit skvěle a zároveň tak budete vypadat.

 

Je Pilates určen k hubnutí?

V pravém slova smyslu k tomuto účelu Pilates stvořen není. Protahováním a posilováním svalů docílíte formování postavy. Pokud však potřebujete nejenom svaly posílit, ale i zhubnout, zapojte k tomuto druhu pohybu, které byste měla cvičit 2x – 4x týdně kardio cvičení zaměřené na hubnutí. Např. běh, rychlá chůze, jízda na kole či na bruslích, anebo plavání.

 

 

 

Text: Jana Čechová

 

 

Reklama

Doporučujeme

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...
Reklama
Reklama