Novoroční restart: 7 důvodů, proč saunování zlepší vaše zdraví i pohodu

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Saunování! Nejen že poskytuje hlubokou relaxaci, ale zároveň pomáhá zrychlit metabolismus, zlepšit stav pleti, posílit imunitu a má spoustu dalších pozitivních účinků. Připravili jsme pro vás přehled sedmi hlavních benefitů, které sauna přináší.

1. Posílení imunity

Pravidelné saunování je takový přirozený trénink pro váš imunitní systém. Vysoké teploty totiž stimulují tvorbu bílých krvinek, které chrání tělo před infekcemi – podle odborníků může dokonce pravidelná návštěva sauny snížit výskyt nachlazení a chřipek až o třetinu. To z ní dělá ideálního spojence od podzimu do jara.

2. Krásnější a zdravější pleť

Horký vzduch v sauně otevírá póry, podporuje pocení, a tím pomáhá odvádět nečistoty z těla. Výsledkem je jasnější, hladší a hydratovanější pleť. Zlepšený průtok krve navíc urychluje regeneraci pokožky, což ocení ti, kdo bojují s akné, unavenou či suchou pletí. Saunování je takový malý beauty rituál pro každý typ pleti.

3. Podpora spalování kalorií

I když saunování není náhradou za cvičení, může být skvělým doplňkem při hubnutí. Během pobytu v sauně se totiž zrychluje srdeční tep a metabolismus, což vede k vyšší kalorické spotřebě. Například 30 minut ve finské sauně může pomoci spálit až 300 kalorií – to se pro představu rovná třeba cheeseburgeru z oblíbeného fastfoodu nebo kousku pizzy.

4. Lepší spánek a boj proti stresu

Máte problém vypnout po náročném dni? Horko v sauně uvolňuje svalové napětí a podporuje produkci endorfinů – hormonů štěstí. Výsledkem je příjemné uvolnění, díky kterému snadněji usnete. Saunování se tak může stát vaším oblíbeným relaxačním rituálem pro lepší náladu i kvalitní spánek.

5. Detoxikace a regenerace

Pocení je jedním z přirozených způsobů, jak tělo vylučuje toxiny. V sauně se tento proces urychluje, což má pozitivní vliv na celkovou detoxikaci organismu. Vlivem horka se otevřou póry a tělo začne vylučovat nasbírané těžké kovy jako olovo nebo rtuť, toxiny z prostředí včetně pesticidů, ale i přebytečný sodík a odpadní produkty metabolismu. Za saunu vám tak budou vděčná zejména játra a ledviny, kterým tam ulehčíte jejich práci na s celkovou detoxikací

6. Regenerace svalů a úleva od bolesti pohybového aparátu

Teplo v sauně pomáhá regenerovat svalová vlákna a zmírňuje bolest kloubů i zad. Díky lepšímu prokrvení se z těla odplavuje kyselina mléčná i další látky, které způsobují ztuhlost a únavu svalů. To ocení nejen sportovci, ale také lidé se sedavým zaměstnáním nebo ti, kdo bojují s chronickými bolestmi.

7. Fitko pro srdce

Pravidelné saunování má pozitivní vliv na srdce a cévy. Dochází tu ke zvýšení srdeční frekvence podobně jako při mírné fyzické aktivitě, což podporuje lepší průtok krve a zlepšuje elasticitu cév. Studie ukazují, že saunování může přispět ke snížení krevního tlaku a celkově snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.

 

Zkrátka, saunování je ideálním doplňkem zdravého životního stylu. A kdy jindy zařadit do své rutiny nový rituál, který vám pomůže cítit psychicky i fyzicky lépe, než na začátku nového roku? Pokud vás od saunování ale odrazují přeplněná wellness centra, zkuste si vytvořit svůj vlastní oázu klidu a pohody doma. Například česká značka HANSCRAFT nabízí kvalitní designové sauny, které dokonale zapadnou do každého prostředí. Užijte si všechny benefity saunování v soukromí, bez stresu a ruchu, a proměňte svůj domov v místo, kde můžete relaxovat a nabírat energii každý den.

 

 

Jak vybrat saunu?

„Moderní sauny dnes nabízejí nejen funkčnost, ale i špičkový design a snadnou instalaci,“ říká Martin Knotek, odborník ze společnosti Hanscraft, předního evropského výrobce saun. „Od mobilních modelů přes venkovní a vnitřní sauny až po sofistikované designové kousky – každý si najde tu pravou,“ doplňuje Martin Knotek a přidává také tipy, jak tu nej saunu přesně pro vás vybrat. Existuje totiž několik tipů saun a každá má své výhody. Klasikou je finská sauna s vysokou teplotou 80 – 100 °C a nízkou vlhkostí. Ideální je pro ty, kdo milují intenzivní horko. Infrasauna využívá infračervené záření, které proniká hluboko do tkání. Kombinované modely pak nabízení výhody obou technologií a přizpůsobí se potřebám každého milovníka relaxace.

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

12 receptů, jak zpracovat přebytek cuket: Od guláše přes pizzu až po chipsy

Zahrada vám opět nadělila úrodu cuket, jež se zdá být nekonečná, a vám dochází nápady? Nezoufejte. Tato nenápadná zelenina je ve skutečnosti kulinářským chameleónem,...

Teplo domova bez úspor. Jak získat čtvrt milionu na zateplení, i když nemáte ani korunu

Stát vám dá až čtvrt milionu korun na zateplení, a to ještě dříve, než kopnete do země. Program Nová zelená úsporám Light prošel zásadním...

Lesklá, čistá a bez zápachu: Jak na rychlovarnou konvici, aby vám káva chutnala jako z kavárny

Rychlovarná konvice patří k těm spotřebičům, bez kterých si kuchyň jen těžko představíme. Stačí nalít vodu, stisknout páčku a za pár vteřin už slyšíte...

Jakub Trpiš pokřtil svou knihu DUŠE v den, kdy se duševní zdraví stává celosvětovou prioritou

Večer plný emocí se nesl ve znamení naděje. V symbolický den, na Světový den duševního zdraví v ostravském Klubu Atlantik, křtil spisovatel Jakub Trpiš...

Udržujte paměť ve hře

Častější zapomínání jmen. Potíže se soustředěním. Pomalejší hledání těch správných slov. Snížená schopnost dělat více věcí najednou. To jsou přirozené projevy stárnutí mozku. Cíleným...

Útěk před zimou. Sedm sluncem zalitých destinací, kde zapomenete na sychravé počasí

Sychravé počasí, krátké dny a tma. Podzimní realita v Česku svádí k útěku za sluncem. A právě takový čas je ideální na dovolenou, jelikož...

Jak ušetřit tisíce ročně za elektřinu: Pozor na „energetické upíry“ ve vaší domácnosti

Jsou tiší, nenápadní a pomalu vám vysávají peněženku, i když spíte. Řeč je o takzvaných „energetických upírech“... spotřebičích, jež odebírají elektřinu, i když jsou...

Ovocné mušky v kuchyni? Stačí jeden obyčejný trik a zmizí jako mávnutím ruky

Zdá se, že se berou úplně odnikud - jednoho dne si v klidu připravujete snídani a najednou kolem vás poletuje roj malých otravných mušek....

Halloween na úrovni celebrit, který zvládnete i doma

Dušičky už dávno nejsou jen o sladkostech. Halloween se proměnil v celosvětový fenomén, který na sociálních sítích i v médiích překonává dokonce Valentýn. Je...

Experti radí, jak nahradit botox: Klíčem je domácí péče s peptidy a retinolem

Toužíte po mladistvé a pevné pleti, ale bojíte se jehel a skalpelu? Podle expertů se skutečné kouzlo neskrývá v ordinacích estetických klinik, nýbrž ve...

Blefaroplastika aneb proč nevypadat o pár let mladší

Péče o svůj vzhled není už dávno jen doménou žen ,ale  i mužů. Víčka utváří důležitou část obličeje a jejich plastická úprava  tzv. blefaroplastika,...

4SLIM Arašídové máslo: podzimní ingredience, která zahřeje i zasytí

Podzim má svou chuť a arašídové máslo do ní patří stejně jako skořice nebo pečená dýně. Je to víc než jen pomazánka: zahřeje, zasytí...

Jak ušetřit za veterinární péči: Pojišťovny nabízejí skryté příspěvky pro majitele mazlíčků

Věděli jste, že vaše pojišťovna vám může přispět na veterinární péči o vašeho psa či kočku? Ačkoli neexistuje žádný přímý státní příspěvek pro seniory...

Hubnete a nic se neděje? Možná vám dietu kazí vlastní domácnost

Poctivě cvičíte, vaříte si zdravě a stejně máte pocit, že se váha ani nehne? Možná není problém v jídelníčku ani v nedostatku disciplíny. Často...

Kouzlo příprav na Vánoce s Tchibo

Ať už se při pečení držíte tradičních receptů nebo zkoušíte nové chutě, důležité je užít si samotný proces – s rodinou, přáteli nebo jen...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3