Novoroční restart: 7 důvodů, proč saunování zlepší vaše zdraví i pohodu

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Saunování! Nejen že poskytuje hlubokou relaxaci, ale zároveň pomáhá zrychlit metabolismus, zlepšit stav pleti, posílit imunitu a má spoustu dalších pozitivních účinků. Připravili jsme pro vás přehled sedmi hlavních benefitů, které sauna přináší.

1. Posílení imunity

Pravidelné saunování je takový přirozený trénink pro váš imunitní systém. Vysoké teploty totiž stimulují tvorbu bílých krvinek, které chrání tělo před infekcemi – podle odborníků může dokonce pravidelná návštěva sauny snížit výskyt nachlazení a chřipek až o třetinu. To z ní dělá ideálního spojence od podzimu do jara.

2. Krásnější a zdravější pleť

Horký vzduch v sauně otevírá póry, podporuje pocení, a tím pomáhá odvádět nečistoty z těla. Výsledkem je jasnější, hladší a hydratovanější pleť. Zlepšený průtok krve navíc urychluje regeneraci pokožky, což ocení ti, kdo bojují s akné, unavenou či suchou pletí. Saunování je takový malý beauty rituál pro každý typ pleti.

3. Podpora spalování kalorií

I když saunování není náhradou za cvičení, může být skvělým doplňkem při hubnutí. Během pobytu v sauně se totiž zrychluje srdeční tep a metabolismus, což vede k vyšší kalorické spotřebě. Například 30 minut ve finské sauně může pomoci spálit až 300 kalorií – to se pro představu rovná třeba cheeseburgeru z oblíbeného fastfoodu nebo kousku pizzy.

4. Lepší spánek a boj proti stresu

Máte problém vypnout po náročném dni? Horko v sauně uvolňuje svalové napětí a podporuje produkci endorfinů – hormonů štěstí. Výsledkem je příjemné uvolnění, díky kterému snadněji usnete. Saunování se tak může stát vaším oblíbeným relaxačním rituálem pro lepší náladu i kvalitní spánek.

5. Detoxikace a regenerace

Pocení je jedním z přirozených způsobů, jak tělo vylučuje toxiny. V sauně se tento proces urychluje, což má pozitivní vliv na celkovou detoxikaci organismu. Vlivem horka se otevřou póry a tělo začne vylučovat nasbírané těžké kovy jako olovo nebo rtuť, toxiny z prostředí včetně pesticidů, ale i přebytečný sodík a odpadní produkty metabolismu. Za saunu vám tak budou vděčná zejména játra a ledviny, kterým tam ulehčíte jejich práci na s celkovou detoxikací

6. Regenerace svalů a úleva od bolesti pohybového aparátu

Teplo v sauně pomáhá regenerovat svalová vlákna a zmírňuje bolest kloubů i zad. Díky lepšímu prokrvení se z těla odplavuje kyselina mléčná i další látky, které způsobují ztuhlost a únavu svalů. To ocení nejen sportovci, ale také lidé se sedavým zaměstnáním nebo ti, kdo bojují s chronickými bolestmi.

7. Fitko pro srdce

Pravidelné saunování má pozitivní vliv na srdce a cévy. Dochází tu ke zvýšení srdeční frekvence podobně jako při mírné fyzické aktivitě, což podporuje lepší průtok krve a zlepšuje elasticitu cév. Studie ukazují, že saunování může přispět ke snížení krevního tlaku a celkově snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.

 

Zkrátka, saunování je ideálním doplňkem zdravého životního stylu. A kdy jindy zařadit do své rutiny nový rituál, který vám pomůže cítit psychicky i fyzicky lépe, než na začátku nového roku? Pokud vás od saunování ale odrazují přeplněná wellness centra, zkuste si vytvořit svůj vlastní oázu klidu a pohody doma. Například česká značka HANSCRAFT nabízí kvalitní designové sauny, které dokonale zapadnou do každého prostředí. Užijte si všechny benefity saunování v soukromí, bez stresu a ruchu, a proměňte svůj domov v místo, kde můžete relaxovat a nabírat energii každý den.

 

 

Jak vybrat saunu?

„Moderní sauny dnes nabízejí nejen funkčnost, ale i špičkový design a snadnou instalaci,“ říká Martin Knotek, odborník ze společnosti Hanscraft, předního evropského výrobce saun. „Od mobilních modelů přes venkovní a vnitřní sauny až po sofistikované designové kousky – každý si najde tu pravou,“ doplňuje Martin Knotek a přidává také tipy, jak tu nej saunu přesně pro vás vybrat. Existuje totiž několik tipů saun a každá má své výhody. Klasikou je finská sauna s vysokou teplotou 80 – 100 °C a nízkou vlhkostí. Ideální je pro ty, kdo milují intenzivní horko. Infrasauna využívá infračervené záření, které proniká hluboko do tkání. Kombinované modely pak nabízení výhody obou technologií a přizpůsobí se potřebám každého milovníka relaxace.

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Jak zpomalit stárnutí až o 9 let? Odpověď je jednodušší, než čekáte

Stárnutí nemine nikoho, ale ne každý ví, že jeho tempo máme částečně ve vlastních rukou. Vědecké studie totiž ukazují, že biologické stárnutí lze zpomalit...

Nejočekávanější událost podzimní beauty scény je tady! Soutěžte o vstupenky!

Podzim bude opět patřit kráse, inspiraci a novinkám. Veletrh FOR BEAUTY se uskuteční 24. a 25. října na výstavišti PVA EXPO PRAHA v Letňanech a nabídne to nejlepší ze světa kosmetiky,...

Tichý zloděj vitality. Proč se cítíte unavení a oteklí? Možná je na vině lymfa

Matná pleť, ranní otoky a neutuchající únava. Tyto problémy nemusí souviset s věkem, nýbrž se zpomaleným „úklidovým systémem“ našeho těla. Stagnace lymfy je tichý...

Odborníci varují seniory před podvody při investicích do půdy

Investice do zemědělské půdy se jeví jako bezpečná a stabilní jako státní dluhopis. Právě této iluze však využívají spekulanti a podvodníci, kteří cílí především...

Noční pocení: kdy je to normální a kdy už raději zbystřit

Probouzíte se ráno s mokrým pyžamem a polštářem, který by se dal skoro vyždímat? Občas se to stane asi každému, ale pokud se noční...

Ztracený pocit jistoty… Pravda o tom, proč nám v dnešní svobodné době chybí minulé časy

Jak je možné, že generace, jež zažila fronty na banány a zavřené hranice, vzpomíná na minulost s nostalgií? Fenomén „dřív bylo líp“ není o...

Policie varuje seniory před podvody na internetových aukcích, zde jsou nejčastější triky

Místo vysněných hodinek dorazí prázdná obálka, nebo nedorazí vůbec nic... Internetové aukce, jež slibují výhodné nákupy, se pro mnoho seniorů stávají pastí, v níž...

Nevyhazujte staré zavařeniny: jednoduché tipy, jak je využít

Zavařování je u nás takřka tradice – plné police sklenic s marmeládami, kompoty i sirupy jsou v mnoha domácnostech samozřejmostí. Jenže co když na...

Chaos vs. harmonie: Boj s nepořádkem není o úklidu, ale o systému

Touha po harmonickém domově není rozmarem, nýbrž přirozenou potřebou naší mysli. Vědecké studie potvrzují, že nepořádek zvyšuje hladinu stresu. Cesta k vizuálnímu klidu přitom...

Čistší prádlo, zdravější kůže: kouzlo dvojího máchání

Když mluvíme o zdravém životním stylu, obvykle si vybavíme vyváženou stravu, pohyb nebo dostatek spánku. Přitom existuje ještě jeden každodenní zvyk, který dokáže ovlivnit...

Brankář Frodl se inspiroval videohrou Ghost of Yōtei. V pátek nastoupí v unikátní masce, kterou po utkání vydraží

Praha, 30. září – Gólman karlovarské Energie bude v pátečním extraligovém zápase proti Pardubicím chytat v originální masce, jejíž design je inspirovaný herní novinkou...

Keto dieta – poznejte účinné řešení od Pomelo!

Zdravý životní styl a uvědomělé stravování jsou dnes nejenom trendem, ale i nutností. V široké nabídce různých metod pro hubnutí nebo zdravou životosprávu si...

Osm návyků, kterými si nevědomky ničíme mozek a schopnost soustředění

Největším nepřítelem naší duševní bystrosti není věk ani genetika, nýbrž drobné, nevědomé návyky, kterými každý den sabotujeme vlastní mysl. Tyto tiché zlozvyky postupně otupují...

Každodenní sprcha: zdravý návyk, nebo zbytečný risk pro pokožku?

V Česku je téměř samozřejmostí dát si sprchu každý večer. Mnozí z nás ale přidávají ještě ranní budíček studenou vodou a v létě po...

Restaurace BRICK’S: Luxusní gastronomie s výhledem na Karlův mostNa břehu Vltavy, v historické budově Hergetovy cihelny z roku 1781, se nachází restaurace BRICK’S Restaurant &...

Místo s výhledem, který nemá konkurenciBRICK’S se nachází jen pár kroků od Karlova mostu a Pražského hradu. Jeho terasa přímo u řeky nabízí nerušený...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3