Ovládejte své emoce

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Vztek, radost, smích, pláč i hněv jsou emoce, které nás provází celý život. Na konkrétní situace reagujeme podle skutečnosti, jak moc se nás daná věc dotýká. Jestliže nás nějakým způsobem ohrožuje, vytasíme „drápky“
a jdeme do boje. Když je nám situace silně vzdálena, zůstáváme ledově klidní. Občas však není od věci své emoce na chvíli ztlumit, nechat je vydechnout a zabývat se jimi až o něco později. Zejména v situacích, kdy hrozí veřejné faux pas. Uznejte sami, nakolik se vám líbí veřejné pozdvižení a scény, které se kolem vás občas stanou. Mnohdy je vám trapně za vaše blízké, avšak občas se stane, že se do takové situace dostanete sami. Jak z toho co nejrychleji ven?

Nejlepší bude, když se výbuchu vlastních emocí vyhnete. Není to jednoduché a chce to značně cviku. Existuje rovněž mnoho společností, které se tímto zabývají a mohou vás tedy na svém kurzu připravit na zvládnutí veškerých situací. Abyste se dokázali vypořádat i s negativními emocemi, musíte se naučit myslet pozitivně
a zhluboka dýchat. Není od věci napočítat do deseti, než se vrhnete na agresivní řešení situace. Začněte tím, že se budete vyhýbat spouštěčům špatných emocí. Zejména v práci si nemůžete dovolit na své kolegy ječet nebo předvádět srdceryvné potoky slz. Jestliže tedy víte, že vás kolegyně ze třetího patra zaručeně při setkání něčím vytočí, jednoduše se jí pokuste vyhnout. Pokud to není možné, nevnímejte ji. Přepněte do módu „dovolená“
a představujte si, kam v létě či v zimě pojedete na dovolenou, co tam budete dělat a jaké plavky si chcete na cestu koupit.

Jednoduše špatný element vytěsněte ze své hlavy. Myslete pozitivně, pokuste se, aby vám váš den nikdo a nic nezkazilo. Jestliže se tak stane, najděte si svůj vlastní ventil. Nekřičte na kolegu či kamaráda, ale běžte se projít do parku, kolem budovy, nebo alespoň do vyššího patra. Kupte si antistresové pomůcky, které budete mačkat v ruce a jestliže víte, že vás uklidní žvýkačka či čokoládová tyčinka, mějte je v práci u sebe.Důležité je zhluboka dýchat. Opravdu velmi zhluboka se nadechněte na maximum, co vám to půjde a poté stejně prudce všechen vzduch vydechněte. Toto opakujte alespoň třikrát za sebou. Klidný a pravidelný dech je prvním úspěchem k uklidnění vlastního já. Vyzkoušet rovněž můžete bojové sporty, u kterých uvolníte mysl i své tělo. Nejdůležitější je, abyste si našli ventil, který vám pomůže zvládnout napjaté situace.

Zapomeňte na vztek, agresi, pláč a lítost. Naučte se brát alespoň profesionální stránku svého života s dostatečným nadhledem, uvidíte, že se vám tak bude lépe žít a budete šťastnější.  

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama