Toužíte do léta zhubnout? Pak je nejvyšší čas začít!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

NEW YORKER Athletics_2Každý rok je to stejné, v létě se oblíknete do plavek a postesknete si, že jste se do vysněné postavy opět nestihla propracovat. Co se na to letos podívat z opačné strany a pochválit se v červenci jak moc vám to sluší?

Najděte tu správnou aktivitu pro vaše tělo

V první řadě musíte chtít. Bez toho se nikam nepohnete. Je hezké o něčem mluvit, ale důležitější je udělat fyzicky první kroky. Možná se vám nebude chtít, budete otrávená a znechucená, ale po každé půl hodince, kterou věnujete sportování, se budete cítit líp a líp. Navíc vás daná aktivita velmi pravděpodobně začne bavit, až vás pohltí nadobro. Ideální je vybrat si něco, co vám fyzička dovolí. Pokud se stydíte zajít do posilovny, kupte si činky domů. Domácích videí na aktivní spalování tuků i posilování svalů najdete na internetu nespočet. Začít můžete u velmi profláklé a oblíbené Jillian Michael či u Boba Harpera.

Kupte si sportovní oblečení, které vám udělá radostNEW YORKER Athletics_5

Počasí začíná přát i běžcům, proto se nebojte nakoupit sportovní oblečení a vyrazit na polní cestičku, či do parku uběhnout či rychleji ujít nějaký ten kilometr. Právě sportovní oděv je pro jednotlivce často velkou odměnou a mnoho žen si raději koupí legíny a obuv na běhání, než novou módní kabelku a lodičky. Velice slušný výběr aktuálně nabízí například značka NEW YORKER, který spojuje sport, funkčnost i módu v jednom. Není od věci nechat si ve výběru obuvi poradit, abyste si zbytečně neničila kolena. A funkčnost oblečení rovněž stavte na přední příčky vašeho sportovního žebříčku.

Motivace, motivace a zase motivace!

Už jste si vybrala ten správný sport pro vás? Ty správné boty? Chybí vám ale motivace? Najděte si fotku, na které vám to skutečně slušelo a kde jste vypadala tak, jak byste toužila vypadat nyní. Tuto fotku si nalepte na lednici a kamkoliv, kde se denně často pohybujete! Mějte ji jednoduše stále na očích. Pokud takovou fotku nemáte, vytiskněte si z internetu obrázek kohokoliv, kdo se vám líbí, nějaké sportovkyně, která má vaši vysněnou postavu a udělejte s obrázkem to stejné. Vedle toho si můžete připíchnout i fotku, na které se sama sobě vůbec nelíbíte, takovou fotku která vám přidává ještě o pět kilo navíc, než ve skutečnosti máte a bude sloužit k odstrašení a proti přejídání se.

Vymeťte lednici!

Nezbytné je i to, že projdete vlastní lednici a spížku. Vyházejte potraviny, o kterých víte, že vám škodí. Pokud s tím nemáte zkušenosti a nevyznáte se, nebojte se nechat si pNEW YORKER Athletics_1oradit od někoho zkušenějšího. Jestliže sdílíte lednici s dalšími osobami v domácnosti, není od věci rozdělit si jednotlivé poličky. Jednoduše si budete brát pouze to jídlo, které máte ve své polici. Nekupujte si žádná lákadla, ani dobrůtky pro hosty. Nakrájená mrkev na kolečka s jablkem udělá i návštěvě radost – uvidíte, že ano. Buďte na sebe přísná a minimálně šest dní v týdnu jezte kvalitní a plnohodnotné potraviny. Nechejte si u odborníků zvážit svaly, tuk i vodu ve vašem těle a poraďte se o dalším postupu. Ne vždy sami nejlépe víme, co je pro nás dobré. A léto už je skutečně za rohem! Začněte se sebou něco dělat včas.

  Foto: archiv společnosti NEW YORKER  

 

Reklama

Doporučujeme

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...
Reklama
Reklama