Dohnala vás podzimní deprese? Regenerujte se!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Snižující se teploty nás zahánějí do peřin a courání po venku nás už moc neláká. Dřív než ale začne vánoční shon, udělejte si čas sama na sebe, podzim je k tomu jako stvořený! Uzrál čas na regeneraci vlasů a pokožky a nabití těla novou energií.

5-techniques-to-manage-autumn-anxiety-722x406

 

Nemáte čas na návštěvu kosmetického salonu? Nevadí, udělejte si jej sama doma v koupelně! Uděláte něco pro sebe, budete se cítit lépe a pod vánočním stromkem budete krásná. Jak na to?

 

Vyčistěte si pleť

Obličej potřebuje důkladné podzimní vyčištění. K pleťové vodě přidejte také speciální masku, která otevírá a čistí póry. Nezapomeňte ani na hydratační krém, abyste pokožce dodali zpět vláhu, kterou vysušila maska.

 

Zregenerujte vlasy

Vlasy jsou po létě suché a slabé, vysušené sluncem a mořskou i chlorovanou vodou. Také chemické barvy jim moc neprospívají. Umyjte vlasy šamponem. Pak smíchejte lžíci medu, čtvrt litru vody a šťávu z jednoho citronu. Směs vetřete do vlasů, od kořínků ke konečkům. Nechte působit dvacet minut a smyjte vlažnou vodou. Nebo do nich vetřete vyživující olejíček, zabalte do ručníku a nechte hodinu působit.

 

Zbavte se suché pokožky

Použijte peeling, abyste odstranila odumřelé kožní buňky ze svého těla. Vaše tělo získá mladší a svěží vzhled. Nezapomínejte na hydratační mléko, dodá kůži pružnost a zamezí vzniku vrásek. Dobré je, když hydratační krém používáte po každé koupeli, na ruce jej nanášejte i vícekrát denně.

 

Dopřejte si lymfatickou masáž

Lymfa je čistička odpadů, z těla odnáší tuky a další cizí látky. Když se lymfatické cévy zanesou, nebo se zastaví jejich průtok, začnou se na těle hromadit odpadní látky. Špatně fungující lymfa tak způsobuje nateklé boky, které pak mylně zaměňujeme za kila navíc. K obnovení slouží lymfatické masáže, ať už ruční, nebo pomocí speciálního přístroje. Takovou ruční masáž lymfy si můžete udělat i sama. Promačkávejte kůži, sprchový gel a krém si vtírejte ve směru k srdci, od konečků prstů k ramenům tlačte silněji, nebo se převalujte na zemi.

 

Zapojte svaly

Po létě je metabolismus zrychlený a nastartovaný k podzimnímu hubnutí. Vytáhněte ze skříně tenisky a vyrazte do tělocvičny. Dopřejte si třikrát týdně alespoň 50 minutový trénink. Budete se cítím lépe a nějaké to kilo zhubnete. Samozřejmě nezapomínejte na raní či večerní procházky a zapomeňte na výtah, vašim přítelem jsou schody. Svaly také zapojíte při úklidu, nebo práci na zahradě.

 

Pár jednoduchých tipů a hned se cítíte lépe! Podzim je pochmurný, dopřejte si proto také relaxační masáž nebo horkou vanu. Uvolníte ztuhlé svaly, prohřejete tělo a dobijete baterky. Dobrý pocit ze sebe sama, o to nám přece jde především, nebo ne?

Reklama

Doporučujeme

Zdravé sladkosti: Letní dezerty, které hýčkají tělo i duši

Když ovoce zpívá na talíři, léto chutná ještě lépe. Jak si dopřát sladké bez výčitek? Objevte recepty, které spojují zdraví s radostí. Ovocné symfonie na...

Největší pasti na bakterie u vás doma. Na tyhle věci raději sahejte s rozmyslem

Možná si myslíte, že největší semeniště bacilů je vaše toaleta. Jenže opak je pravdou. Koupelnu většina z nás pravidelně čistí, zatímco jiné předměty bereme...

Simona Stašová jako studnice energie: Dědictví Bohdalové i vlastní vášeň

Simona Stašová je důkazem, že vitalita může být nejen otázkou genetiky, ale především disciplíny, vášně a neochvějné oddanosti řemeslu. Na jevišti srší silou připomínající...

Unavená, nikoli líná: O ženské únavě, která si zaslouží být vyslyšena

Mnoho žen prožívá každý den s pocitem, že chvíle klidu musí být vykoupena výkonem. V okamžiku, kdy se zastaví, přichází neklid. Vina. Hlasy v...

Šikland uzavře léto velkolepou derniérou – akční divadla, poslední ohňová show a netradičně i móda

Tradiční derniéra v největším přírodním zábavním parku v Česku Šikland se letos ponese ve výjimečném duchu. Poslední prázdninový víkend, 30. a 31. srpna, nabídne Šikland to nejlepší...

Retro citrusové želé je zpátky na scéně. Udělejte si ho doma a vraťte se do dětství

Pamatujete na ty barevné, cukrem obalené půlměsíčky, které voněly po citronech a pomerančích? Citrusové želé patřilo mezi sladkosti, které znala snad každá rodina. Bylo...

Design, výkon a technologie: to je letní MUST HAVE od Niceboye. Zasoutěžte si o tuhle stylovku!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už holdujete běhání, cyklistice nebo trávíte dovolenou horskými túrami, chytré hodinky jsou rozhodně MUST HAVE....

Zář jako hvězda: Umění péče o pleť v horkých letních dnech

Když slunce líbá tvář, pleť vypráví příběh. Jak ji udržet svěží a plnou života i v parném létě? Odhalte triky, které promění péči v...

Chuť léta: Recepty, které roztančí vaše chuťové pohárky

Když letní vánek nese vůni ovoce a bylinek, kuchyně se mění v umělecké plátno. Jak připravit pokrmy, které oslavují léto 2025? Ponořte se do...

Rizoto třikrát jinak. Zkuste tento oblíbený pokrm v různých variantách

Rizoto patří mezi pokrmy, které jsou na první pohled jednoduché, ale když se udělají správně, promění se v lahodnou delikatesu. Základem je kvalitní rýže...

Láska v drobnostech. Naučte se, jak správně prohloubit vztah 

Když letní slunce roztápí starosti, láska kvete v drobnostech. Jak prohloubit svůj vztah v létě 2025? Objevte gesta, která spojují srdce. Malá gesta, velké příběhy Léto...

Zapomeňte na zničené konečky. Jak přežít léto s krásnými vlasy?

Léto je krásné období, ale vlasy v něm dostávají pořádně zabrat. Slunce, chlor, mořská voda… všechno to, co milujeme, může naše vlasy ničit. Naučte...

Jak skladovat vejce, aby vydržela čerstvá klidně i rok? Trik našich babiček funguje dodnes

Vejce patří k nejvděčnějším potravinám. Jsou plná kvalitních bílkovin, minerálů i vitaminů, mají málo kalorií a v kuchyni se dají použít na tisíc způsobů....

Venku léto, uvnitř zima: jak si s touhle kombinací poradit, a přitom být stylová?

Léto nás, co do výběru outfitu, umí pěkně potrápit. Zvlášť, chodíte-li do kanceláře. Ráno po cestě se pečete v halence jako v sauně, a pak vás...

Kouzlo letních večerů: Jak proměnit noc v oslavu lásky

Když hvězdy rozsvítí oblohu, letní večery zvu k romantice. Jak proměnit noc v nezapomenutelný příběh lásky? Objevte tipy pro rok 2025 plné vášně. Večery, které...
Reklama
Reklama