Dohnala vás podzimní deprese? Regenerujte se!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Snižující se teploty nás zahánějí do peřin a courání po venku nás už moc neláká. Dřív než ale začne vánoční shon, udělejte si čas sama na sebe, podzim je k tomu jako stvořený! Uzrál čas na regeneraci vlasů a pokožky a nabití těla novou energií.

5-techniques-to-manage-autumn-anxiety-722x406

 

Nemáte čas na návštěvu kosmetického salonu? Nevadí, udělejte si jej sama doma v koupelně! Uděláte něco pro sebe, budete se cítit lépe a pod vánočním stromkem budete krásná. Jak na to?

 

Vyčistěte si pleť

Obličej potřebuje důkladné podzimní vyčištění. K pleťové vodě přidejte také speciální masku, která otevírá a čistí póry. Nezapomeňte ani na hydratační krém, abyste pokožce dodali zpět vláhu, kterou vysušila maska.

 

Zregenerujte vlasy

Vlasy jsou po létě suché a slabé, vysušené sluncem a mořskou i chlorovanou vodou. Také chemické barvy jim moc neprospívají. Umyjte vlasy šamponem. Pak smíchejte lžíci medu, čtvrt litru vody a šťávu z jednoho citronu. Směs vetřete do vlasů, od kořínků ke konečkům. Nechte působit dvacet minut a smyjte vlažnou vodou. Nebo do nich vetřete vyživující olejíček, zabalte do ručníku a nechte hodinu působit.

 

Zbavte se suché pokožky

Použijte peeling, abyste odstranila odumřelé kožní buňky ze svého těla. Vaše tělo získá mladší a svěží vzhled. Nezapomínejte na hydratační mléko, dodá kůži pružnost a zamezí vzniku vrásek. Dobré je, když hydratační krém používáte po každé koupeli, na ruce jej nanášejte i vícekrát denně.

 

Dopřejte si lymfatickou masáž

Lymfa je čistička odpadů, z těla odnáší tuky a další cizí látky. Když se lymfatické cévy zanesou, nebo se zastaví jejich průtok, začnou se na těle hromadit odpadní látky. Špatně fungující lymfa tak způsobuje nateklé boky, které pak mylně zaměňujeme za kila navíc. K obnovení slouží lymfatické masáže, ať už ruční, nebo pomocí speciálního přístroje. Takovou ruční masáž lymfy si můžete udělat i sama. Promačkávejte kůži, sprchový gel a krém si vtírejte ve směru k srdci, od konečků prstů k ramenům tlačte silněji, nebo se převalujte na zemi.

 

Zapojte svaly

Po létě je metabolismus zrychlený a nastartovaný k podzimnímu hubnutí. Vytáhněte ze skříně tenisky a vyrazte do tělocvičny. Dopřejte si třikrát týdně alespoň 50 minutový trénink. Budete se cítím lépe a nějaké to kilo zhubnete. Samozřejmě nezapomínejte na raní či večerní procházky a zapomeňte na výtah, vašim přítelem jsou schody. Svaly také zapojíte při úklidu, nebo práci na zahradě.

 

Pár jednoduchých tipů a hned se cítíte lépe! Podzim je pochmurný, dopřejte si proto také relaxační masáž nebo horkou vanu. Uvolníte ztuhlé svaly, prohřejete tělo a dobijete baterky. Dobrý pocit ze sebe sama, o to nám přece jde především, nebo ne?

Reklama

Doporučujeme

Křen: štiplavý zázrak, který léčí i probouzí

Na první pohled vypadá obyčejně, ale jakmile ho okusíte, dá o sobě okamžitě vědět. Křen je kořenová zelenina s výraznou chutí, která dokáže nejen...

Dopřejte vlasům po létě domácí vlasové wellness

Letní měsíce přináší spoustu radostí, ale pro naše vlasy bývají náročné. Vlasy jsou vysušené, oslabené a chybí jim přirozený lesk. Proto si právě po...

Módní trendy na podzim 2025: Sedm barevných kombinací, které nahradí béžovou

Ačkoli jsou béžová a hnědá nesmrtelnou klasikou, letošní podzimní sezona si žádá větší odvahu a hru s barvami. Nemusíte přitom utratit jmění za nové...

Skrytý poklad pro vaši peněženku: Jak vám stát pomůže ušetřit tisíce za energie

Výměna starých spotřebičů či osvětlení za úsporné varianty je chytrým krokem, avšak mnoho lidí, zejména seniorů, netuší, že na tuto investici mohou získat výrazný...

Miro Žbirka: Gentleman, jehož písně nikdy nezestárnou

Měl charisma, eleganci, talent a nadhled. Jeho písně znají celé generace – Atlantida, Biely kvet, Čo bolí, to prebolí, Mám rád… Každá z nich...

Skryté bohatství v šuplících: 11,3 milionu recyklovatelných smartphonů v Česku ukrývá suroviny za více než 27 milionů €

Podle studie Fraunhofer Austria, zadané společností refurbed, obsahují staré nevyužité smartphony tuny cenných surovin, které lze znovu využít v rámci cirkulární ekonomiky. Praha, 10. září...

Jsou to jenom vlasy, nebrečte… Laďka Něrgešová a její neuvěřitelně odvážné gesto

S úsměvem na tváři a s neuvěřitelnou statečností si v přímém přenosu sundala paruku a odhalila následky náročné léčby. Moderátorka Laďka Něrgešová se rozhodla...

Když sebevědomí působí nafoukaně: Tato gesta z vás dělají aroganta, i když to nemyslíte zle

Sebevědomí je skvělá věc – dodává vám jistotu, pomáhá prosadit se a otevírá dveře. Ale mezi zdravým sebevědomím a domýšlivostí je ve skutečnosti tenká...

Lékaři varují před chronickou obstrukční plicní nemocí, kterou neodhalí rentgen

Projevuje se nenápadně... únavou, zadýcháváním či přetrvávajícím kašlem. Ačkoliv její výskyt v Česku stoupá, chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) zůstává dlouho skryta, jelikož ji...

Poslechněte si: žhavé audioknižní novinky do chladných dní

Kromě deštivého počasí a brzkého stmívání přináší podzim i lákavé záležitosti. Pestrá jako barevné listí je nabídka audioknih, které právě vychází, aby vám nadcházející...

SCANquilt – krása a pohodlí do vašeho domova

Podzim už pomalu klepe na dveře. Každým dnem se příroda halí do teplých odstínů oranžové, červené a zlaté a přináší klidnou, hřejivou atmosféru. Vneste...

Matcha trend pod lupou. Proč vás nezachrání před vším, co slibují influenceři

Matcha se stala populárním čajem i ingrediencí v moderní gastronomii. Ačkoliv ji mnozí propagují jako superpotravinu, vědecké poznatky zůstávají zdrženlivé. Od čajového obřadu k modernímu...

Šest druhů supersemínek, které podpoří vaši energii a imunitu

Nejsou pouhou ozdobou pečiva, nýbrž malými poklady plnými energie, které znaly již generace před námi. Řeč je o semínkách, jejichž sílu dnes znovu objevujeme...

Overal: jeden kousek, nekonečně možností

Každé ráno stojíte před skříní a lámete si hlavu, co sladit, aby to nebyla nuda? Overal tuhle starost vyřeší za vás. Jeden kousek, který...

Herečka z Pravé blondýnky přiznala, že musela přepsat vlastní myšlení po období psychického týrání

Reese Witherspoon se po letech vrátila k bolestným vzpomínkám na vztah, který ji poznamenal natolik, že musela přehodnotit sama sebe. V podcastu deníku New...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3