Pracovní stres – dobrý sluha, špatný pán!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Práce dává životu smysl a pravidelnost. A z ní vyplývající stres je na jednu stranu hnacím motorem (zejména pokud vás práce těší), ale pokud jste delší dobu vystavena zvýšenému pracovnímu vypětí, z „dobrého sluhy“ se stane „špatný pán“.

Stres na pracovišti má mnoho podob

Změny v pracovním zařazení, napjatá atmosféra, zvyšování požadavků na kvalifikaci, konfliktní prostředí, nejistota a trvalý psychický tlak se výrazně promítají do partnerských a rodinných vztahů a mohou vyvolat nebo urychlit projevy špatného zdravotního stavu. Jak fyzického, tak psychického. Příkladem projevů dlouhodobého a chronického stresu jsou strach, frustrace a zlost, nebo deprese. Zdravotní důsledky pracovního stresu závisejí na typu osobnosti i na vašem sklonu k nemocem. Pokud jste ambiciózní, dravá a sebevědomá, pak se na první pohled s pracovním stresem vyrovnáváte lépe, ale jste více ohrožená kardiovaskulárními potížemi. Jestliže patříte k těm odpovědnějším a úzkostnějším typům, máte větší sklon k psychosomatickým onemocněním.

Jak se chováte vy?
Se stresem někdy souvisejí i poruchy příjmu potravy, trávicí potíže, bolesti hlavy, poruchy rovnováhy a také bolesti zad. Trvalý pracovní stres přispívá ke vzniku takzvaného ,,metabolickému syndromu“, který se projevuje hromaděním břišního tuku, snížením citlivosti na inzulín, vyšším krevním tlakem a zvýšenou hladinou cholesterolu. Nejednou vedou tyto příznaky ke vzniku srdečních chorob a k diabetu. Také máte ve stresu sklon konzumovat sladké, kouřit, pít kávu a občas si vzít nějaké léky?

Braňte se účinně!
Naučte se stresové situace předvídat a asertivně se jim vyhnout. Někdy stačí, abyste se zbavila přílišné odpovědnosti a neúměrného množství úkolů – prostě řekla NE. Najděte si během dne čas na pro relaxaci a uvolnění, ale také pro aktivní pohyb. Stačí i každodenní malá procházka. V žádném případě si nenechte pracovní stres přerůst přes hlavu a včas se obraťte na odborníky. Současné životní tempo na vás klade vyšší nároky a požadavky, proto je důležité, abyste upravila žebříček životních hodnot s ohledem na kvalitu svého života.

Víte, že…
…prudké vzepětí emocí ve stresových situacích a reakce na nečekanou psychickou zátěž jsou u žen a mužů odlišné?
Vědci tvrdí, že za to mohou hormony. Ženy se častěji někomu s trápením svěří a psychické zátěže se zbaví fyzickou prací – zajistí si tak přísun hormonu, který zklidňuje – oxytocinu. Muži díky přílivu testosteronu naopak jednají podrážděně. Odlišná je také reakce na stresující události partnera. Zatímco žena muže „chápe“a podporuje ho, muže problémy partnerky většinou znervózní.

Jsme přepracovaní

Podle posledních výzkumů Evropské unie je v práci aktivně zapojeno 160 milionů lidí. Z nich 33 % trpí bolestmi zad, 23 % si stěžuje na neustálou únavu a 15 % má silné a časté bolesti hlavy. Přílišná pracovní zátěž postihuje šedesát procent pracujících…

 

 

 

(tw)

Reklama

Doporučujeme

Jak si zjednodušit vaření v létě: 5 triků, díky kterým budeš méně u sporáku a víc u vody

Léto si zaslouží jednoduchost. Ať už jsi na dovolené, nebo jen vyčerpaná z vedra, nechceš stát hodiny u plotny. Naštěstí existují chytré triky, jak...

Proč se nám lépe pracuje v noci? Důvody vás překvapí

Znáte to. Za bílého dne řešíte spoustu běžných povinností, ale když přijde večer, najednou jako by do vás vjela ta správná dávka energie. Vaši...

V hlavní roli jahody. Tři tipy jak zužitkovat toto oblíbené ovoce

Jahody jsou šťavnaté a voňavé ovoce, které máme neodmyslitelně spojené s létem. Ať už si je dopřáváte jen tak, nebo z nich kouzlíte v...

SOUTĚŽ: Léto volá: Pozvěte ho k sobě domů

Léto už pomalu klepe na dveře. Každým dnem se více a více příroda probouzí do plné krásy a síly. Vneste jiskru a lehkost letních...

Alobal jako dobrý sluha, ale zlý pán. Omezte jeho nadměrné a nevhodné používání, ohrožujete si tím zdraví

Aluminiovou fólii nebo-li alobal používáme pří přípravě a uchovávaní jídel skoro pořád. Věděli jste však, že některé potraviny by s ním neměly přijít vůbec...

SOUTĚŽ: LETNÍ VÁBENÍ: SOUTĚŽ O ŘADU BIORGANIC OD ČESKÉ ZNAČKY ONCLÉ 

Nechte se unášet létem a pojďte s námi soutěžit o kosmetickou řadu Biorganic od české značky Onclé. Značka Onclé vyrábí produkty pro ženy, které...

Láska za trest. Odpadlík Lorenzo Lamas se pošesté rozvádí 

Herecká hvězda devadesátek, kterou si celý svět pamatuje z kultovního seriálu Odpadlík, opět zůstává sama. Dnes sedmašedesátiletý idol žen Lorenzo Lamas se rozvádí už...

10 rad, jak přestat kouřit

Podle statistik je na tabáku závislá téměř čtvrtina Čechů, a stejně tak čtvrtina z nich se snaží
s tímto zlozvykem skoncovat. „Bohužel jen minimálnímu počtu lidí se to podaří bez pomoci odborníka.

Španělská kuchyně: Tři ikonické recepty, kterým neodoláte

Španělská kuchyně se ve světě těší skvělé reputaci. Kdo někdy trávil v této zemi například dovolenou u moře, dá jistě za pravdu, že je...

Objevte krásy chorvatského vinařství

Chorvatsko je země, kterou většina z nás zná hlavně jako oblíbenou letní destinaci s průzračným mořem. Často se ale zapomíná na jeho skvělou gastronomii...

Letní osvěžení s bublinkami

Sluneční paprsky a stoupající teploty přímo vybízí k osvěžení. S vychlazenými bublinkami navíc dodáte každému okamžiku jiskru. Proč se ale omezovat jen na samotný...

Zastavte šedivění vlasů díky tomuto vitamínu. Najdete ho třeba i ve spíži

Trápí vás šediny ve vlasech? Stárnutí je přirozené a je to naprosto normální jev. Důležitým faktorem je genetika, strava i životní styl. Příčina však...

Máte problémy s osteoporózou? Vyzkoušejte lněné semínka! Mají mnohem více vápníku než mléčné výrobky

Všichni víme, že kosti potřebují pro svůj vývoj dostatek vápníku. Jehož zdroj je hlavně v mléčných výrobcích. Ovšem ne každý si ho může dopřát....

Nechte mrkev vyniknout! Připravte si z ní třeba tyto tři nevšední pokrmy

Mrkev máme často zařazenou jako zeleninu do polévky či na přípravu omáček včetně národního pokladu svíčkové. Tato zelenina si však zaslouží víc prostoru, a...

Objevte krásy portugalského vinařství

Portugalské vinařství se ve světě těší velmi dobré reputaci a tato jihozápadní země Evropy je opravdovým rájem pro milovníky tohoto lahodného moku. Díky různorodým...
Reklama
Reklama