Ještě držíte novoroční hubnoucí předsevzetí? Na pomoc povolejte nízkokalorické potraviny!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Ať už jste se rozhodla pro splnění jednoho z nejčastějších novoročních předsevzetí, tedy zhubnout, nebo jen pro povánoční detox, existují potraviny, které vám průběh díky jejich schopnosti urychlit metabolismus usnadní a zároveň jsou chutné. Takže, které to jsou?

Grapefruit

Toto ovoce, původem z Karibiku, nejenže obsahuje velké množství vitamínů B, C a K a tudíž pomáhá zvyšovat obranyschopnost organizmu a snižuje hladinu cholesterolu v krvi, zároveň však také působí protizánětlivě a díky své sladké chuti uspokojí touhu na sladké a to bez obsahu nadbytečných kalorií. Z tohoto hlediska je proto nejlepší konzumace jeho růžové odrůdy. Skvěle také poslouží pro přípravu smoothies.

Jablko

Pro nás, středoevropany, se jedná o důležitou součást přirozeného jídelníčku. Vysoký obsah vlákniny je totiž důležitý pro správné fungování zažívání a skvěle na dlouhou dobu zasytí a zároveň zažene chuť na sladké. Výborně se tedy hodí např. pro přípravu nízkokalorických svačin či dezertů se skořicí (která mimochodem také zrychluje funkci trávení). Dle vědeckých studií také snižuje riziko výskytu rakoviny.

Rukola

Ze všech druhů listové zeleniny obsahuje právě rukola nejvíce vitamínů B a C, je také lehce stravitelná a tím pádem pomáhá s detoxikací organizmu a to také s minimálním množstvím kalorií. Pokud se řadíte mezi lidi, kteří mají rukolu rádi, nebojte se jí přidávat nejen do salátů, ale také do teplých pokrmů, jako je např. rizoto. Jídlo skvěle ochutí díky své lehce výraznější chutí. Je typická především pro středozemní kuchyni. V minulosti byla považována dokonce za afrodisiakum. Vyzkoušíte?

Špenát

Jistě jste již někdy slyšela, že špenát je výborný pro svoji bohatost na železo. Toto všeobecné vnímání není však vědecky potvrzeno. Výzkumy prokázaly, že ve vyšším množství však obsahuje jiné, pro tělo prospěšné, živiny – lutein, beta-karoten, draslík a vitamín K. Působí tedy preventivně proti rakovině, vysokému krevnímu tlaku, zácpě či má nezanedbatelný pozitivní vliv na zdraví očí. A je z 50% tvořen vodou, tudíž ideální při redukční dietě. V kuchyni se může tato zelenina použít velmi univerzálně. Hodí se totiž jak k přípravě teplých pokrmů, jako polévek, tak také do salátků či smoothies.

Maso a masové vývary

Při dietách či očistě organismu však nemusíte jíst pouze zeleninu či ovoce. Maso, a mám teď na mysli to libové, obsahující pouze kolem pěti procent tuku, či vývary z něj Vám také neuškodí a v zimě navíc zahřejí. Ideálně dietním masem jsou masa kuřecí, krůtí, králičí či rybí, která mají zároveň vysoký obsah bílkovin. Dodají tudíž energii a na delší dobu zasytí. Maso preferujte připravené v páře či v troubě bez použití oleje. Vývar je stravitelný ještě lépe.

 

Autor: Mája z blogu

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama