Ještě držíte novoroční hubnoucí předsevzetí? Na pomoc povolejte nízkokalorické potraviny!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Ať už jste se rozhodla pro splnění jednoho z nejčastějších novoročních předsevzetí, tedy zhubnout, nebo jen pro povánoční detox, existují potraviny, které vám průběh díky jejich schopnosti urychlit metabolismus usnadní a zároveň jsou chutné. Takže, které to jsou?

Grapefruit

Toto ovoce, původem z Karibiku, nejenže obsahuje velké množství vitamínů B, C a K a tudíž pomáhá zvyšovat obranyschopnost organizmu a snižuje hladinu cholesterolu v krvi, zároveň však také působí protizánětlivě a díky své sladké chuti uspokojí touhu na sladké a to bez obsahu nadbytečných kalorií. Z tohoto hlediska je proto nejlepší konzumace jeho růžové odrůdy. Skvěle také poslouží pro přípravu smoothies.

Jablko

Pro nás, středoevropany, se jedná o důležitou součást přirozeného jídelníčku. Vysoký obsah vlákniny je totiž důležitý pro správné fungování zažívání a skvěle na dlouhou dobu zasytí a zároveň zažene chuť na sladké. Výborně se tedy hodí např. pro přípravu nízkokalorických svačin či dezertů se skořicí (která mimochodem také zrychluje funkci trávení). Dle vědeckých studií také snižuje riziko výskytu rakoviny.

Rukola

Ze všech druhů listové zeleniny obsahuje právě rukola nejvíce vitamínů B a C, je také lehce stravitelná a tím pádem pomáhá s detoxikací organizmu a to také s minimálním množstvím kalorií. Pokud se řadíte mezi lidi, kteří mají rukolu rádi, nebojte se jí přidávat nejen do salátů, ale také do teplých pokrmů, jako je např. rizoto. Jídlo skvěle ochutí díky své lehce výraznější chutí. Je typická především pro středozemní kuchyni. V minulosti byla považována dokonce za afrodisiakum. Vyzkoušíte?

Špenát

Jistě jste již někdy slyšela, že špenát je výborný pro svoji bohatost na železo. Toto všeobecné vnímání není však vědecky potvrzeno. Výzkumy prokázaly, že ve vyšším množství však obsahuje jiné, pro tělo prospěšné, živiny – lutein, beta-karoten, draslík a vitamín K. Působí tedy preventivně proti rakovině, vysokému krevnímu tlaku, zácpě či má nezanedbatelný pozitivní vliv na zdraví očí. A je z 50% tvořen vodou, tudíž ideální při redukční dietě. V kuchyni se může tato zelenina použít velmi univerzálně. Hodí se totiž jak k přípravě teplých pokrmů, jako polévek, tak také do salátků či smoothies.

Maso a masové vývary

Při dietách či očistě organismu však nemusíte jíst pouze zeleninu či ovoce. Maso, a mám teď na mysli to libové, obsahující pouze kolem pěti procent tuku, či vývary z něj Vám také neuškodí a v zimě navíc zahřejí. Ideálně dietním masem jsou masa kuřecí, krůtí, králičí či rybí, která mají zároveň vysoký obsah bílkovin. Dodají tudíž energii a na delší dobu zasytí. Maso preferujte připravené v páře či v troubě bez použití oleje. Vývar je stravitelný ještě lépe.

 

Autor: Mája z blogu

Reklama

Doporučujeme

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...

Kypr – ostrov bohyně Afrodity

Zabořte své nohy do teplého písku, nechte slunce rozpálit vaši pokožku při pohledu na blankytně modré Středozemní moře. Pokud jde o dovolenou na pláži, Kypr nic nepřekoná. 

Bohemia Sekt ICE 0% nově i v menší lahvi

Dlouhé dny zalité sluncem, kdy se vzduchem nese smích a dobrá nálada, jsou jako stvořené k bezstarostné zábavě. Ať už se sejdete s přáteli na...
Reklama
Reklama