Ještě držíte novoroční hubnoucí předsevzetí? Na pomoc povolejte nízkokalorické potraviny!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Ať už jste se rozhodla pro splnění jednoho z nejčastějších novoročních předsevzetí, tedy zhubnout, nebo jen pro povánoční detox, existují potraviny, které vám průběh díky jejich schopnosti urychlit metabolismus usnadní a zároveň jsou chutné. Takže, které to jsou?

Grapefruit

Toto ovoce, původem z Karibiku, nejenže obsahuje velké množství vitamínů B, C a K a tudíž pomáhá zvyšovat obranyschopnost organizmu a snižuje hladinu cholesterolu v krvi, zároveň však také působí protizánětlivě a díky své sladké chuti uspokojí touhu na sladké a to bez obsahu nadbytečných kalorií. Z tohoto hlediska je proto nejlepší konzumace jeho růžové odrůdy. Skvěle také poslouží pro přípravu smoothies.

Jablko

Pro nás, středoevropany, se jedná o důležitou součást přirozeného jídelníčku. Vysoký obsah vlákniny je totiž důležitý pro správné fungování zažívání a skvěle na dlouhou dobu zasytí a zároveň zažene chuť na sladké. Výborně se tedy hodí např. pro přípravu nízkokalorických svačin či dezertů se skořicí (která mimochodem také zrychluje funkci trávení). Dle vědeckých studií také snižuje riziko výskytu rakoviny.

Rukola

Ze všech druhů listové zeleniny obsahuje právě rukola nejvíce vitamínů B a C, je také lehce stravitelná a tím pádem pomáhá s detoxikací organizmu a to také s minimálním množstvím kalorií. Pokud se řadíte mezi lidi, kteří mají rukolu rádi, nebojte se jí přidávat nejen do salátů, ale také do teplých pokrmů, jako je např. rizoto. Jídlo skvěle ochutí díky své lehce výraznější chutí. Je typická především pro středozemní kuchyni. V minulosti byla považována dokonce za afrodisiakum. Vyzkoušíte?

Špenát

Jistě jste již někdy slyšela, že špenát je výborný pro svoji bohatost na železo. Toto všeobecné vnímání není však vědecky potvrzeno. Výzkumy prokázaly, že ve vyšším množství však obsahuje jiné, pro tělo prospěšné, živiny – lutein, beta-karoten, draslík a vitamín K. Působí tedy preventivně proti rakovině, vysokému krevnímu tlaku, zácpě či má nezanedbatelný pozitivní vliv na zdraví očí. A je z 50% tvořen vodou, tudíž ideální při redukční dietě. V kuchyni se může tato zelenina použít velmi univerzálně. Hodí se totiž jak k přípravě teplých pokrmů, jako polévek, tak také do salátků či smoothies.

Maso a masové vývary

Při dietách či očistě organismu však nemusíte jíst pouze zeleninu či ovoce. Maso, a mám teď na mysli to libové, obsahující pouze kolem pěti procent tuku, či vývary z něj Vám také neuškodí a v zimě navíc zahřejí. Ideálně dietním masem jsou masa kuřecí, krůtí, králičí či rybí, která mají zároveň vysoký obsah bílkovin. Dodají tudíž energii a na delší dobu zasytí. Maso preferujte připravené v páře či v troubě bez použití oleje. Vývar je stravitelný ještě lépe.

 

Autor: Mája z blogu

Reklama

Doporučujeme

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší...

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.
Reklama
Reklama