Žijte zdravě, pijte smoothie!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Každý už asi slyšel o smoothie, nápoji z ovoce nebo zeleniny (případně kombinace obojího), který je v současnosti populární formou zdravé výživy. Vyrobit si ho můžete prakticky ze všeho, co máte rádi (a dá se umixovat ) a případně ho ještě doplnit o oříšky, různá semínka nebo med.

Co je ale na smoothie tak skvělého? Shrnuli jsme to pro vás v pěti bodech.

5 důvodů proč pít smoothie:

  1. Praktický způsob, jak dodržet denní přísun ovoce a zeleniny

Denně bychom měli zkonzumovat alespoň 500 g zeleniny a ovoce, což málokdo z nás dodržuje. Jednou sklenicí smoothie se ale ideálu výživového doporučení o hodně přiblížíme.

  1. Rychlá snídaně nebo zdravá svačinka

Příprava zeleninových nebo ovocných salátů je často časově (i z hlediska převážení do práce apod.) náročná. Smoothie máte ale připravené za 5 minut (ovoce ani zeleninu nemusíte krájet) a pohodlně si ho s sebou můžete vzít kamkoliv.

  1. Pomocník při hubnutí pro sedavá zaměstnání

Moderní ženy často trápí přibírání na váze, a to i přes to, že se nepřejídají a občas sportují. Na vině je sedavé zaměstnání u počítače, při kterém téměř nespálíme žádnou energii, proto by jídlo, které přes den konzumujme, mělo mít nižší energetickou hodnotu. Před obědem v typické české restauraci dejte příště přednost zeleninovému smoothie, kila půjdou hned dolů.

  1. Obsahuje potřebné živiny, enzymy a vitamíny

Smoothie obsahuje vitamíny a živiny, které se díky tomu, že je nápoj dohladka rozmixovaný, vstřebávají rychleji. A tak máte hned po ránu spoustu energie! Zelenina a ovoce v syrovém stavu také obsahují spoustu enzymů. Ty nám pomáhají trávit, když si přeci jenom dáme k obědu kachničku nebo smažák.

  1. Dají si ho i děti

To nejlepší nakonec! Zeleninu, kterou se vám do dětí nedaří jinak vůbec dostat, můžete rozmixovat do smoothie a chuť zamaskovat třeba jablíčkem nebo banánem. Postupně můžete přidávat víc a víc zeleniny a nakonec vás třeba potomek překvapí, až sám bude chtít brokolicové smoothie.

Co k výrobě smoothie budete potřebovat? Kvalitní mixér na smoothie a chuť experimentovat. Pro inspiraci mrkněte na smoothie recepty.

Reklama

Doporučujeme

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.
Reklama
Reklama