Žijte zdravě, pijte smoothie!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Každý už asi slyšel o smoothie, nápoji z ovoce nebo zeleniny (případně kombinace obojího), který je v současnosti populární formou zdravé výživy. Vyrobit si ho můžete prakticky ze všeho, co máte rádi (a dá se umixovat ) a případně ho ještě doplnit o oříšky, různá semínka nebo med.

Co je ale na smoothie tak skvělého? Shrnuli jsme to pro vás v pěti bodech.

5 důvodů proč pít smoothie:

  1. Praktický způsob, jak dodržet denní přísun ovoce a zeleniny

Denně bychom měli zkonzumovat alespoň 500 g zeleniny a ovoce, což málokdo z nás dodržuje. Jednou sklenicí smoothie se ale ideálu výživového doporučení o hodně přiblížíme.

  1. Rychlá snídaně nebo zdravá svačinka

Příprava zeleninových nebo ovocných salátů je často časově (i z hlediska převážení do práce apod.) náročná. Smoothie máte ale připravené za 5 minut (ovoce ani zeleninu nemusíte krájet) a pohodlně si ho s sebou můžete vzít kamkoliv.

  1. Pomocník při hubnutí pro sedavá zaměstnání

Moderní ženy často trápí přibírání na váze, a to i přes to, že se nepřejídají a občas sportují. Na vině je sedavé zaměstnání u počítače, při kterém téměř nespálíme žádnou energii, proto by jídlo, které přes den konzumujme, mělo mít nižší energetickou hodnotu. Před obědem v typické české restauraci dejte příště přednost zeleninovému smoothie, kila půjdou hned dolů.

  1. Obsahuje potřebné živiny, enzymy a vitamíny

Smoothie obsahuje vitamíny a živiny, které se díky tomu, že je nápoj dohladka rozmixovaný, vstřebávají rychleji. A tak máte hned po ránu spoustu energie! Zelenina a ovoce v syrovém stavu také obsahují spoustu enzymů. Ty nám pomáhají trávit, když si přeci jenom dáme k obědu kachničku nebo smažák.

  1. Dají si ho i děti

To nejlepší nakonec! Zeleninu, kterou se vám do dětí nedaří jinak vůbec dostat, můžete rozmixovat do smoothie a chuť zamaskovat třeba jablíčkem nebo banánem. Postupně můžete přidávat víc a víc zeleniny a nakonec vás třeba potomek překvapí, až sám bude chtít brokolicové smoothie.

Co k výrobě smoothie budete potřebovat? Kvalitní mixér na smoothie a chuť experimentovat. Pro inspiraci mrkněte na smoothie recepty.

Reklama

Doporučujeme

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...
Reklama
Reklama