Novinka JUMP BUNGEE WORKOUT. Znáte toto cvičení?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

6 věcí, které nevíte o Bungee Workout

A chcete se zeptat!

Když se řekne bungee, představí si mnozí adrenalinový zážitek skoku na laně. Neděste se. Dnes do propasti skákat nebudeme. Zaměříme se na poměrně nový fitness počin Bungee Workout. Co si tedy představit pod tímto názvem? Stručně řečeno jde o skupinovou aktivitu, která se odehrává v tělocvičně se speciálním vybavením a pod vedením školeného lektora.

Cvičení kombinuje aerial fitness, tanec, aerobik a posilování se zaměřením na trénink středu těla (core). Žádná nuda to není. Bungee Workout je především zábava. Za dva roky jeho existence se rozšířilo do všech koutů planety a v mnoha podobách. My jsme se zaměřili na Jump Bungee Workout nadšené sportovkyně a lektorky Adély Pecháčkové. Pokud tedy rádi zkoušíte nové věci, chcete si dát do těla a zároveň se skvěle bavit, seznamte se:

1) Odkud se vzal?

Jedním z prvních míst, kde bylo toto nové cvičení představeno, bylo Stories to Tales Theatre v thajském hlavním městě Bangkoku. Koncept vytvořili průkopníci a trenéři Joey Raywadee a Artino Sivavut. „Cvičení Bungee Workout jsem objevila na sociálních sítích před rokem,“ začíná vyprávění Adéla, „narazila jsem na video
a naprosto mě to nadchlo.“

Ostatně videa z lekcí původního studia v Bangkoku již dva roky oblétají internet. Přesvědčte se sami! Lidé se v nich s lehkostí odrážejí od zdí, točí, létají a předvádějí různé figury. Na první pohled cvičení nevypadá namáhavě. Krok sem, krok tam, hop a otočka. Nenechte se však zmýlit. Není to žádná brnkačka pro lenochy.

2) Co ke cvičení použijete?

Vybavení pro Jump Bungee Workout připomíná to z horolezecké tělocvičny. Pro cvičení vám budou zapůjčeny ochranné kalhoty. Hned se nám nevyplašte, velikosti jsou pro všechny a pokryjí všechny váhové kategorie.
To platí i pro popruhy. Pomocí popruhů a ocelových částí jste pak připevněni k ohebnému lanu, a to je ukotveno ve stropu. Samozřejmě, že existují doporučení ohledně výšky stropu a maximální hmotnosti. I zde jste však v bezpečí. Jump Bungee Workout si poradí se zátěží 2,3 tuny. Skutečný tlak průměrného člověka se pohybuje kolem 10 % této váhy.   

3) Jak je Jump Bungee Workout náročný?

Lekce mohou být různé a přizpůsobené náročnosti, ale i náladě klientů. „Spaluješ, máš vysokou tepovku,
ale hlavně se směješ, bavíš se. Můžeš zkoušet nové triky, tančit, makat, posilovat svaly. Na Jump Bungee Workoutu mě baví právě tohle. Nemám ráda stereotypní cvičení. Tohle je hlavně zábava. To, že si máknete, pocítíte až druhý den,“ říká Adéla a nelze než souhlasit. Proto taky tento nový druh cvičení prorazil po celém světě. Variabilita pohybů, která zahrnuje taneční kreace, rezistenční trénink a kardio, jen tak nepřestane bavit. Nečekejte, že bude každá lekce stejná. Cvičení nabízí velkou škálu kombinací různých figur a cviků.
V každé lekci se naučíte něco nového.

 

 

4) Je cvičení bezpečné a pro koho je vhodné?

„Toto cvičení bych doporučila každému. Lehce se do toho dostanete a můžete si zátěž přizpůsobit. Navíc je to skvělá aktivita i pro začátečníky a klienty s nadváhou,“ vysvětluje lektorka Adéla, „cvičením proti odporu lana šetříte klouby. Sami si korigujete, jakou váhou chcete zabírat. V tomto je Jump Bungee Workout obdobný jako TRX.“

Co se týče bezpečnosti, nemusíte se obávat žádných úrazů. Důmyslný Jump Bungee Workout systém vás doslova podrží. Je třeba dodržovat pokyny lektorů, což ostatně platí u každého cvičení. Jak poznamenala Adéla: „Maximálně si odřete koleno.“

5) Je to pecka! Můžu se stát trenérem?

Jasně, že ano. Pokud chcete rozšířit své fitness portfolio, nebo si prostě splnit sen a začít vést lekce netradičního cvičení, Jump Bungee Workout tým vás vyškolí. i Adéla Pecháčková se věnuje školení nových instruktorů. Musí to však již být certifikovaní lektoři, nebo trenéři fitness. Samotné školení zabere několik hodin a celé se vměstná do jednoho dne. Pokud máte opravdu zájem, omrkněte nabídku Jump Bungee Workout. Nebo jste majitelem studia a chcete vyškolit své trenéry a zavést lekce u vás? I to lze zařídit – včetně dodání popruhů a zařízení.

 

6) Kde si vyzkouším Jump Bungee Workout?

V tuto chvíli si můžete rezervovat lekci s Adélou ve Fitparku u Splavu v Uhříněvsi a U Spojky v Kunraticích. Není to nic složitého. Rezervaci uskutečníte online. Zakoupit můžete i jeden vstup, ale cenově výhodnější bude předplacení několika lekcí najednou. Je to na vás. „Na cvičení není třeba speciální oděv. Není to o tom, co máte na sobě,“ říká Adéla, „když už něco doporučuji, tak bezešvé spodní prádlo.“ Vezměte tedy svůj tradiční outfit do tělocvičny, pití a vzletu zdar!

 

Více informací a také možnost objednání na www.jumpbungeeworkout.cz

 

 

Reklama

Doporučujeme

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...
Reklama
Reklama