Novinka JUMP BUNGEE WORKOUT. Znáte toto cvičení?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

6 věcí, které nevíte o Bungee Workout

A chcete se zeptat!

Když se řekne bungee, představí si mnozí adrenalinový zážitek skoku na laně. Neděste se. Dnes do propasti skákat nebudeme. Zaměříme se na poměrně nový fitness počin Bungee Workout. Co si tedy představit pod tímto názvem? Stručně řečeno jde o skupinovou aktivitu, která se odehrává v tělocvičně se speciálním vybavením a pod vedením školeného lektora.

Cvičení kombinuje aerial fitness, tanec, aerobik a posilování se zaměřením na trénink středu těla (core). Žádná nuda to není. Bungee Workout je především zábava. Za dva roky jeho existence se rozšířilo do všech koutů planety a v mnoha podobách. My jsme se zaměřili na Jump Bungee Workout nadšené sportovkyně a lektorky Adély Pecháčkové. Pokud tedy rádi zkoušíte nové věci, chcete si dát do těla a zároveň se skvěle bavit, seznamte se:

1) Odkud se vzal?

Jedním z prvních míst, kde bylo toto nové cvičení představeno, bylo Stories to Tales Theatre v thajském hlavním městě Bangkoku. Koncept vytvořili průkopníci a trenéři Joey Raywadee a Artino Sivavut. „Cvičení Bungee Workout jsem objevila na sociálních sítích před rokem,“ začíná vyprávění Adéla, „narazila jsem na video
a naprosto mě to nadchlo.“

Ostatně videa z lekcí původního studia v Bangkoku již dva roky oblétají internet. Přesvědčte se sami! Lidé se v nich s lehkostí odrážejí od zdí, točí, létají a předvádějí různé figury. Na první pohled cvičení nevypadá namáhavě. Krok sem, krok tam, hop a otočka. Nenechte se však zmýlit. Není to žádná brnkačka pro lenochy.

2) Co ke cvičení použijete?

Vybavení pro Jump Bungee Workout připomíná to z horolezecké tělocvičny. Pro cvičení vám budou zapůjčeny ochranné kalhoty. Hned se nám nevyplašte, velikosti jsou pro všechny a pokryjí všechny váhové kategorie.
To platí i pro popruhy. Pomocí popruhů a ocelových částí jste pak připevněni k ohebnému lanu, a to je ukotveno ve stropu. Samozřejmě, že existují doporučení ohledně výšky stropu a maximální hmotnosti. I zde jste však v bezpečí. Jump Bungee Workout si poradí se zátěží 2,3 tuny. Skutečný tlak průměrného člověka se pohybuje kolem 10 % této váhy.   

3) Jak je Jump Bungee Workout náročný?

Lekce mohou být různé a přizpůsobené náročnosti, ale i náladě klientů. „Spaluješ, máš vysokou tepovku,
ale hlavně se směješ, bavíš se. Můžeš zkoušet nové triky, tančit, makat, posilovat svaly. Na Jump Bungee Workoutu mě baví právě tohle. Nemám ráda stereotypní cvičení. Tohle je hlavně zábava. To, že si máknete, pocítíte až druhý den,“ říká Adéla a nelze než souhlasit. Proto taky tento nový druh cvičení prorazil po celém světě. Variabilita pohybů, která zahrnuje taneční kreace, rezistenční trénink a kardio, jen tak nepřestane bavit. Nečekejte, že bude každá lekce stejná. Cvičení nabízí velkou škálu kombinací různých figur a cviků.
V každé lekci se naučíte něco nového.

 

 

4) Je cvičení bezpečné a pro koho je vhodné?

„Toto cvičení bych doporučila každému. Lehce se do toho dostanete a můžete si zátěž přizpůsobit. Navíc je to skvělá aktivita i pro začátečníky a klienty s nadváhou,“ vysvětluje lektorka Adéla, „cvičením proti odporu lana šetříte klouby. Sami si korigujete, jakou váhou chcete zabírat. V tomto je Jump Bungee Workout obdobný jako TRX.“

Co se týče bezpečnosti, nemusíte se obávat žádných úrazů. Důmyslný Jump Bungee Workout systém vás doslova podrží. Je třeba dodržovat pokyny lektorů, což ostatně platí u každého cvičení. Jak poznamenala Adéla: „Maximálně si odřete koleno.“

5) Je to pecka! Můžu se stát trenérem?

Jasně, že ano. Pokud chcete rozšířit své fitness portfolio, nebo si prostě splnit sen a začít vést lekce netradičního cvičení, Jump Bungee Workout tým vás vyškolí. i Adéla Pecháčková se věnuje školení nových instruktorů. Musí to však již být certifikovaní lektoři, nebo trenéři fitness. Samotné školení zabere několik hodin a celé se vměstná do jednoho dne. Pokud máte opravdu zájem, omrkněte nabídku Jump Bungee Workout. Nebo jste majitelem studia a chcete vyškolit své trenéry a zavést lekce u vás? I to lze zařídit – včetně dodání popruhů a zařízení.

 

6) Kde si vyzkouším Jump Bungee Workout?

V tuto chvíli si můžete rezervovat lekci s Adélou ve Fitparku u Splavu v Uhříněvsi a U Spojky v Kunraticích. Není to nic složitého. Rezervaci uskutečníte online. Zakoupit můžete i jeden vstup, ale cenově výhodnější bude předplacení několika lekcí najednou. Je to na vás. „Na cvičení není třeba speciální oděv. Není to o tom, co máte na sobě,“ říká Adéla, „když už něco doporučuji, tak bezešvé spodní prádlo.“ Vezměte tedy svůj tradiční outfit do tělocvičny, pití a vzletu zdar!

 

Více informací a také možnost objednání na www.jumpbungeeworkout.cz

 

 

Reklama

Doporučujeme

Kouzelné místo jako z pohádky. Skrytý skotský vodopád, jenž na podzim bere dech

Je to místo, jež v podzimních barvách vypadá jako brána do pohádkového světa. Skotský vodopád Craigie Linn ukrytý v lesích jen kousek od Glasgow...

Psychiatr odhalil devět signálů, že váš partner může mít nediagnostikované ADHD

Zapomíná na domluvené schůzky, občas se „zasekne“ uprostřed rozhovoru a jeho emoční reakce jsou někdy jako na horské dráze. Jsou to jen osobnostní „vrtochy“,...

Nepodceňujte vliv domácnosti na psychiku. Tyto věci vás nenápadně vyčerpávají

Domov by měl být místem odpočinku a pohody. Jenže i obyčejné předměty kolem nás mohou ovlivňovat naši náladu a energii. Někdy stačí málo, a...

Jak mohou senioři bezpečně využívat veřejnou Wi-Fi a ušetřit za mobilní data

Veřejná Wi-Fi je pro seniory skvělou příležitostí, jak ušetřit za mobilní data, zároveň však představuje i značné bezpečnostní riziko. Zatímco oficiální sítě v knihovnách...

Nikdy nevíte, s čím se probudíte. Kim Kardashianová o životě ve strachu a konci manželství

„Nikdy nevíte, s čím se ráno probudíte, a to je opravdu znepokojivý pocit,“ svěřila se Kim Kardashianová v podcastu Call Her Daddy. Po letech...

Rýmovník: zelený zázrak proti rýmě

Nenápadná rostlinka s hebkými lístky a svěží vůní po eukalyptu a mentolu dokáže víc, než by se na první pohled zdálo. Rýmovník nejen že...

Podzimní grilování s kořením Mistr Grilu: Vyhrajte lahodné kořenicí směsi!

Podzim sice přináší kratší dny, chladnější večery a mlhavá rána, ale to ještě neznamená, že bychom si nemohli dopřát grilované dobroty! Zrovna teď má...

Kadeřnice radí, jak nosit dlouhé vlasy po padesátce, klíčem je vrstvení a správná ofina

Pravidlo, že s přibývajícím věkem se musí vlasy zkracovat, je dávno překonaný mýtus. Podle profesionální kadeřnice Kamily Frantlové Sedlákové mohou dlouhé vlasy ženám po...

Tajné slevy pro zkušené řidiče. Jak snížit platby za pojištění auta o tisíce

Platíte za havarijní pojištění více, než musíte? Pro zkušené řidiče v seniorském věku existuje hned několik cest, jak si snížit roční pojistné. Klíčem je...

Po padesátce tělo zpomalí, ale hubnutí není ztracené. Stačí změnit přístup

V padesáti se tělo začne chovat jinak. To, co dřív fungovalo, najednou nefunguje a kila přibývají i z běžného jídla. Neznamená to ale, že...

Sezóna uzení je konečně tu! Vyberte si vlastní udírnu a naučte se připravovat dobroty s kouřovým aroma

S příchodem prvních studených dnů se ze zahrádek rodinných domů line typická vůně doutnajícího dřeva. Znamená to, že sezóna uzení je konečně zpět! Pro...

Sleva, o které jste možná nevěděli. Jak ušetřit tisíce za brýle a lupy

Věděli jste, že na nové brýle, lupu či jiné zrakové pomůcky můžete získat výraznou slevu nebo příspěvek od státu? Mnoho seniorů o těchto možnostech...

Jennifer Anistonová vysvětlila, proč nikdy neadoptovala děti navzdory problémům s plodností

„Nechci adoptovat, chci svou vlastní DNA v malém človíčku,“ vysvětlila v jednom z upřímných rozhovorů herečka Jennifer Anistonová. Hvězda seriálu Přátelé po letech spekulací...

Vanilkový cheesecake, který se vždycky povede: jemný, voňavý a s křehkým základem

Je jen málo dezertů, které chutnají tak skvěle jako vanilkový cheesecake. Je krémový, vláčný a voní po másle a vanilce tak, že se vám...

Seznamte se s obnovenou řadou péče o pleťageLOC Tru Face od Nu Skin

Péče o pleť pro zralou pleť, která je navržena speciálně k řešení viditelných známek stárnutí. Nu Skin, globální lídr v oblasti krásy a wellness,...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3