Novinka JUMP BUNGEE WORKOUT. Znáte toto cvičení?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

6 věcí, které nevíte o Bungee Workout

A chcete se zeptat!

Když se řekne bungee, představí si mnozí adrenalinový zážitek skoku na laně. Neděste se. Dnes do propasti skákat nebudeme. Zaměříme se na poměrně nový fitness počin Bungee Workout. Co si tedy představit pod tímto názvem? Stručně řečeno jde o skupinovou aktivitu, která se odehrává v tělocvičně se speciálním vybavením a pod vedením školeného lektora.

Cvičení kombinuje aerial fitness, tanec, aerobik a posilování se zaměřením na trénink středu těla (core). Žádná nuda to není. Bungee Workout je především zábava. Za dva roky jeho existence se rozšířilo do všech koutů planety a v mnoha podobách. My jsme se zaměřili na Jump Bungee Workout nadšené sportovkyně a lektorky Adély Pecháčkové. Pokud tedy rádi zkoušíte nové věci, chcete si dát do těla a zároveň se skvěle bavit, seznamte se:

1) Odkud se vzal?

Jedním z prvních míst, kde bylo toto nové cvičení představeno, bylo Stories to Tales Theatre v thajském hlavním městě Bangkoku. Koncept vytvořili průkopníci a trenéři Joey Raywadee a Artino Sivavut. „Cvičení Bungee Workout jsem objevila na sociálních sítích před rokem,“ začíná vyprávění Adéla, „narazila jsem na video
a naprosto mě to nadchlo.“

Ostatně videa z lekcí původního studia v Bangkoku již dva roky oblétají internet. Přesvědčte se sami! Lidé se v nich s lehkostí odrážejí od zdí, točí, létají a předvádějí různé figury. Na první pohled cvičení nevypadá namáhavě. Krok sem, krok tam, hop a otočka. Nenechte se však zmýlit. Není to žádná brnkačka pro lenochy.

2) Co ke cvičení použijete?

Vybavení pro Jump Bungee Workout připomíná to z horolezecké tělocvičny. Pro cvičení vám budou zapůjčeny ochranné kalhoty. Hned se nám nevyplašte, velikosti jsou pro všechny a pokryjí všechny váhové kategorie.
To platí i pro popruhy. Pomocí popruhů a ocelových částí jste pak připevněni k ohebnému lanu, a to je ukotveno ve stropu. Samozřejmě, že existují doporučení ohledně výšky stropu a maximální hmotnosti. I zde jste však v bezpečí. Jump Bungee Workout si poradí se zátěží 2,3 tuny. Skutečný tlak průměrného člověka se pohybuje kolem 10 % této váhy.   

3) Jak je Jump Bungee Workout náročný?

Lekce mohou být různé a přizpůsobené náročnosti, ale i náladě klientů. „Spaluješ, máš vysokou tepovku,
ale hlavně se směješ, bavíš se. Můžeš zkoušet nové triky, tančit, makat, posilovat svaly. Na Jump Bungee Workoutu mě baví právě tohle. Nemám ráda stereotypní cvičení. Tohle je hlavně zábava. To, že si máknete, pocítíte až druhý den,“ říká Adéla a nelze než souhlasit. Proto taky tento nový druh cvičení prorazil po celém světě. Variabilita pohybů, která zahrnuje taneční kreace, rezistenční trénink a kardio, jen tak nepřestane bavit. Nečekejte, že bude každá lekce stejná. Cvičení nabízí velkou škálu kombinací různých figur a cviků.
V každé lekci se naučíte něco nového.

 

 

4) Je cvičení bezpečné a pro koho je vhodné?

„Toto cvičení bych doporučila každému. Lehce se do toho dostanete a můžete si zátěž přizpůsobit. Navíc je to skvělá aktivita i pro začátečníky a klienty s nadváhou,“ vysvětluje lektorka Adéla, „cvičením proti odporu lana šetříte klouby. Sami si korigujete, jakou váhou chcete zabírat. V tomto je Jump Bungee Workout obdobný jako TRX.“

Co se týče bezpečnosti, nemusíte se obávat žádných úrazů. Důmyslný Jump Bungee Workout systém vás doslova podrží. Je třeba dodržovat pokyny lektorů, což ostatně platí u každého cvičení. Jak poznamenala Adéla: „Maximálně si odřete koleno.“

5) Je to pecka! Můžu se stát trenérem?

Jasně, že ano. Pokud chcete rozšířit své fitness portfolio, nebo si prostě splnit sen a začít vést lekce netradičního cvičení, Jump Bungee Workout tým vás vyškolí. i Adéla Pecháčková se věnuje školení nových instruktorů. Musí to však již být certifikovaní lektoři, nebo trenéři fitness. Samotné školení zabere několik hodin a celé se vměstná do jednoho dne. Pokud máte opravdu zájem, omrkněte nabídku Jump Bungee Workout. Nebo jste majitelem studia a chcete vyškolit své trenéry a zavést lekce u vás? I to lze zařídit – včetně dodání popruhů a zařízení.

 

6) Kde si vyzkouším Jump Bungee Workout?

V tuto chvíli si můžete rezervovat lekci s Adélou ve Fitparku u Splavu v Uhříněvsi a U Spojky v Kunraticích. Není to nic složitého. Rezervaci uskutečníte online. Zakoupit můžete i jeden vstup, ale cenově výhodnější bude předplacení několika lekcí najednou. Je to na vás. „Na cvičení není třeba speciální oděv. Není to o tom, co máte na sobě,“ říká Adéla, „když už něco doporučuji, tak bezešvé spodní prádlo.“ Vezměte tedy svůj tradiční outfit do tělocvičny, pití a vzletu zdar!

 

Více informací a také možnost objednání na www.jumpbungeeworkout.cz

 

 

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama