Novinka JUMP BUNGEE WORKOUT. Znáte toto cvičení?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

6 věcí, které nevíte o Bungee Workout

A chcete se zeptat!

Když se řekne bungee, představí si mnozí adrenalinový zážitek skoku na laně. Neděste se. Dnes do propasti skákat nebudeme. Zaměříme se na poměrně nový fitness počin Bungee Workout. Co si tedy představit pod tímto názvem? Stručně řečeno jde o skupinovou aktivitu, která se odehrává v tělocvičně se speciálním vybavením a pod vedením školeného lektora.

Cvičení kombinuje aerial fitness, tanec, aerobik a posilování se zaměřením na trénink středu těla (core). Žádná nuda to není. Bungee Workout je především zábava. Za dva roky jeho existence se rozšířilo do všech koutů planety a v mnoha podobách. My jsme se zaměřili na Jump Bungee Workout nadšené sportovkyně a lektorky Adély Pecháčkové. Pokud tedy rádi zkoušíte nové věci, chcete si dát do těla a zároveň se skvěle bavit, seznamte se:

1) Odkud se vzal?

Jedním z prvních míst, kde bylo toto nové cvičení představeno, bylo Stories to Tales Theatre v thajském hlavním městě Bangkoku. Koncept vytvořili průkopníci a trenéři Joey Raywadee a Artino Sivavut. „Cvičení Bungee Workout jsem objevila na sociálních sítích před rokem,“ začíná vyprávění Adéla, „narazila jsem na video
a naprosto mě to nadchlo.“

Ostatně videa z lekcí původního studia v Bangkoku již dva roky oblétají internet. Přesvědčte se sami! Lidé se v nich s lehkostí odrážejí od zdí, točí, létají a předvádějí různé figury. Na první pohled cvičení nevypadá namáhavě. Krok sem, krok tam, hop a otočka. Nenechte se však zmýlit. Není to žádná brnkačka pro lenochy.

2) Co ke cvičení použijete?

Vybavení pro Jump Bungee Workout připomíná to z horolezecké tělocvičny. Pro cvičení vám budou zapůjčeny ochranné kalhoty. Hned se nám nevyplašte, velikosti jsou pro všechny a pokryjí všechny váhové kategorie.
To platí i pro popruhy. Pomocí popruhů a ocelových částí jste pak připevněni k ohebnému lanu, a to je ukotveno ve stropu. Samozřejmě, že existují doporučení ohledně výšky stropu a maximální hmotnosti. I zde jste však v bezpečí. Jump Bungee Workout si poradí se zátěží 2,3 tuny. Skutečný tlak průměrného člověka se pohybuje kolem 10 % této váhy.   

3) Jak je Jump Bungee Workout náročný?

Lekce mohou být různé a přizpůsobené náročnosti, ale i náladě klientů. „Spaluješ, máš vysokou tepovku,
ale hlavně se směješ, bavíš se. Můžeš zkoušet nové triky, tančit, makat, posilovat svaly. Na Jump Bungee Workoutu mě baví právě tohle. Nemám ráda stereotypní cvičení. Tohle je hlavně zábava. To, že si máknete, pocítíte až druhý den,“ říká Adéla a nelze než souhlasit. Proto taky tento nový druh cvičení prorazil po celém světě. Variabilita pohybů, která zahrnuje taneční kreace, rezistenční trénink a kardio, jen tak nepřestane bavit. Nečekejte, že bude každá lekce stejná. Cvičení nabízí velkou škálu kombinací různých figur a cviků.
V každé lekci se naučíte něco nového.

 

 

4) Je cvičení bezpečné a pro koho je vhodné?

„Toto cvičení bych doporučila každému. Lehce se do toho dostanete a můžete si zátěž přizpůsobit. Navíc je to skvělá aktivita i pro začátečníky a klienty s nadváhou,“ vysvětluje lektorka Adéla, „cvičením proti odporu lana šetříte klouby. Sami si korigujete, jakou váhou chcete zabírat. V tomto je Jump Bungee Workout obdobný jako TRX.“

Co se týče bezpečnosti, nemusíte se obávat žádných úrazů. Důmyslný Jump Bungee Workout systém vás doslova podrží. Je třeba dodržovat pokyny lektorů, což ostatně platí u každého cvičení. Jak poznamenala Adéla: „Maximálně si odřete koleno.“

5) Je to pecka! Můžu se stát trenérem?

Jasně, že ano. Pokud chcete rozšířit své fitness portfolio, nebo si prostě splnit sen a začít vést lekce netradičního cvičení, Jump Bungee Workout tým vás vyškolí. i Adéla Pecháčková se věnuje školení nových instruktorů. Musí to však již být certifikovaní lektoři, nebo trenéři fitness. Samotné školení zabere několik hodin a celé se vměstná do jednoho dne. Pokud máte opravdu zájem, omrkněte nabídku Jump Bungee Workout. Nebo jste majitelem studia a chcete vyškolit své trenéry a zavést lekce u vás? I to lze zařídit – včetně dodání popruhů a zařízení.

 

6) Kde si vyzkouším Jump Bungee Workout?

V tuto chvíli si můžete rezervovat lekci s Adélou ve Fitparku u Splavu v Uhříněvsi a U Spojky v Kunraticích. Není to nic složitého. Rezervaci uskutečníte online. Zakoupit můžete i jeden vstup, ale cenově výhodnější bude předplacení několika lekcí najednou. Je to na vás. „Na cvičení není třeba speciální oděv. Není to o tom, co máte na sobě,“ říká Adéla, „když už něco doporučuji, tak bezešvé spodní prádlo.“ Vezměte tedy svůj tradiční outfit do tělocvičny, pití a vzletu zdar!

 

Více informací a také možnost objednání na www.jumpbungeeworkout.cz

 

 

Reklama

Doporučujeme

Jak se znovu zamilovat sama do sebe: 6 kroků k silnějšímu vztahu se sebou

Vztahy řešíme pořád. S partnerem, s rodinou, s kamarádkami. Ale co vztah sama k sobě? Kdy jsi naposledy řekla „mám se ráda“ a myslela...

Domácí osvěžovače vzduchu: Jak si provonět byt bez chemie?

Chceš, aby tvůj domov voněl čistotou a pohodou, ale nechceš kupovat agresivní spreje plné chemie? Existují jednoduché a voňavé způsoby, jak si byt provonět...

Chcete podpořit růst a hustotu vlasů? Vyzkoušejte náš trik a výsledky se dostaví

Vyzkoušela jste nový přípravek na vlasy, který sliboval hory doly, ale místo skutků se dostavily jen výčitky, že jste zase vyhodila peníze za nekvalitní...

Svěží letní snídaně a mlsání bez výčitek

K létu neodmyslitelně patří pohodové snídaně s rodinou, přáteli nebo jen tak sami se sebou a šálkem dobré kávy. A co na talíř? Zkuste...

Okurka nejen do salátu: 6 překvapivých způsobů, jak ji využít pro pleť, vlasy i domácnost

Okurka je v létě osvěžující, plná vody a ideální do salátů. Ale věděla jsi, že ti může pomoct i s oteklými víčky, mastnou pletí...

Mozek jako v bavlnce: 5 jednoduchých zvyků, které zlepší soustředění i náladu

Zapomínáš, co jsi chtěla udělat? Přeskakuješ mezi úkoly a večer nevíš, co jsi vlastně stihla? Tvůj mozek možná potřebuje trochu lásky. Nemusíš pít zázračné...

Arabská kuchyně skrývá opravdové poklady. Zkuste si připravit třeba tyto tři recepty

Arabská kuchyně nabízí spoustu pokladů v podobě tradičních pokrmů, které jsou navíc poměrně snadné na přípravu. Navíc je doslova festivalem chutí a vůní. Pokud...

5 rad, jak začít s nordic walkingem

„Nordic walkingem – chůzí se speciálními holemi s rukavičkami – dokážeme zapojit až 90 % svalů v našem těle, a to stejnoměrně, což je ve světě sportů zcela výjimečné.

Proč pořád koukáme na ty samé filmy? Mozek totiž ví, co potřebuje

Notting Hill. Pelíšky. Titanic. Jsou filmy, ke kterým se vracíme znovu a znovu, i když známe každý záběr. Psychologové potvrzují, že nejde o lenost...

Stylově po padesátce: Jak najít svůj osobitý šmrnc bez slepého následování trendů

Je vám padesát a víc? Skvělé. Protože právě teď začíná období, kdy už nemusíte nic dokazovat. Styl po padesátce není o tom, co diktují...

Jste milovníci kávy? Tak to určitě vyzkoušejte tuto švédskou verzi

Mnozí milovníci kávy si bez svého oblíbeného nápoje nedokážou představit den. Není se čemu divit, káva má lahodnou chuť, stimuluje a kromě toho má...

Červenec – měsíc povědomí o pupečníkové krvi 

Rozhodnutí, které uděláte jen jednou  Měsíc povědomí o pupečníkové krvi každý červenec vyzývá ke vzdělávání lidí a zvyšování povědomí o významu a léčivém potenciálu pupečníkové...

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...

Léto ve džbánu: Recepty na domácí limonády, které tě přenesou na terasu v Provence

Sladké, kyselé, voňavé a krásné na pohled. Domácí limonády jsou mnohem víc než jen voda s citronem. Stačí pár surovin z kuchyně a můžeš...
Reklama
Reklama