Dieta? To nesnáším!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Hubnutí, dieta a omezování. Slova, která jistě moc dobře znáte.  Představa, že už si do konce svého života nebudete moct dát každý den svou tabulku čokolády nebo brambůrky dokáže pořádně odradit. Mnoho žen se proto raději hubnutí vzdá a jí, co chce. 

rs_dieta to nesnasim

Dieta ale není jen o jídle, ale i pohybu. Nechcete se omezovat v jídle a alkoholu a přitom chcete vypadat skvěle? Tak se pořádně hýbejte!

rs_dieta to nesnasim2Proč pohyb?

Tím, že sportujete, spalujete energii, kterou jste získala zkonzumovanými potravinami a nápoji. Pokud toho přijmete víc, než za běžný den spotřebujete, tloustnete. Dietami bez pohybu sice ztrácíte na váze, ale ne na tuku. Ubývá vám totiž jen svalová hmota. Tuku se zbavíte až pohybem.

Díky pravidelnému cvičení získáte nejen skvělou postavu, ale budete se skvěle i cítit. Sportem odbouráváte látky nahromaděné ve vašem těle důsledkem stresu. Zabraňujete tak vzniku problémů s páteří, klouby, funkčností srdce, imunitou a rozběhnutí cukrovky. Díky fyzické únavě po plavání nebo tancování vám zmizí problémy se spaním. Vaše zmožené tělo jednoduše padne do říše snů hned, jakmile si lehnete.

Další pozitivum je skvělá nálada, kterou získáte vyplavením endorfinů v těle. Navíc se prokrví mozek a vám to bude pálit. Podle amerických vědců pravidelné sportování zlepšuje paměť, práci mozku s informacemi a zmenšuje příznaky depresí.

Překonejte se

Každá se umíme skvěle vymlouvat, proč necvičit. „Nemám na to čas. Ráno se chci vyspat a po práci musím jít domu dělat večeři. „ Tím, že se vymlouváte, škodíte jen sama sobě. Nesledujte do noci film a choďte spát dřív. Partnerovi řekněte, ať si udělá večeři sám nebo si na ní zajde s kamarády. Potřebujete-li se večer starat o děti, zařiďte si hlídání. Nejde-li to jinak, cvičte doma. Hlavně se hýbejte. Vždyť nemusíte mít povislé paže, tři brady a bát se ukázat v plavkách.

rs_dieta to nesnasim1

Jak se mám hýbat

Najděte si sport, který vás bude bavit. Zbožňovala jste jako malá tanec? Existuje řada tanečních studií, kde pořádají večerní kurzy pro dospělé. Můžete zkusit balet, street dance, zumbu nebo jógu. Ve fitcentrech najdete mimo posilovny i kurzy aerobiku, pilates nebo cyclingu. Skvěle se protáhnete i v bazénu. Baví-li vás jezdit na kole, v zimě nejezdíte a nechce se vám do fitka, pak si kupte rotoped domů. To samé platí o běhání. Běžecký pás si můžete pořídit už od pěti tisíc. Pohybové lekce si lze pustit i doma na DVD nebo si je najít na internetu. Možností je mnoho, tak si najděte tu pravou pro vás a radujte se z jídla, pohybu a vytvarované postavy.

Reklama

Doporučujeme

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.
Reklama
Reklama