7 chyb, kterých se dopouštíme, když jsme na dně

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Může to být cokoli – zklamání v osobním životě, neúspěch, neshody, ztráty… mnoho věcí v životě nás může dostat na dno. Cítíme se ublížení a máme často sebedestruktivní sklony. Namísto, abychom
si pomohli rychle se zase dostat nahoru, sami se stahujeme hlouběji tím, že se dopouštíme zprvu celkem nenápadných, ale zásadních chyb. Shrnuli jsme pro vás sedm nejčastějších, tak čtěte dál,
ať víte, čemu se vyhnout.

Samotaříme

Pocity nepochopení a znechucení nás mohou dostat do stavu, kdy chceme, aby nás všichni nechali na pokoji. Vytěsňování lidí a schovávání se od společnosti ale nikdy nepomáhá tak, jak si myslíme. Zvolte opačný přístup a obklopte se blízkými lidmi.

Zajídáme žal

Pro většinu lidí představuje dobré (a nezdravé) jídlo jakousi formu komfortu. Do jisté míry je to v pořádku, problém
ale nastává, když si jídlem začneme “kompenzovat štěstí”. Ve skutečnosti vám ale konzumace většího množství čokoládových muffinů nepomůže. Právě naopak, v případě, že naberete na kilech, vaše negativní pocity a pochybnosti sama o sobě mohou ještě narůst.

Ani v těch nejhorších chvílích se nezanedbávejte,
ať už pro svoje sebevědomí nebo pro své zdraví.
Máte-li na čokoládu a lasagne skutečně nepřekonatelnou chuť, zvyšte také svůj příděl pohybu.
Sport vám navíc pomůže se s problémy snadněji psychicky vyrovnat!

Hledáme viníka

Všechno co se děje se děje z nějakého důvodu – a pokud právě procházíte zklamáním, nejspíše ten důvod chcete najít víc, než cokoli na světě. Následkem je potom, že viníte a lynčujete za své neštěstí buď sebe nebo někoho druhého. Vyhněte se tomu, přijměte, že věci se zkrátka stávají, a že v životě jako na houpačce jsme někdy nahoře a někdy dole.

Přemýšlíme o alternativních realitách

“Co by bylo, kdyby…” starý dobrý nástroj k mučení se. Vyhněte se vybarvování scenérií a konverzací, které by se mohly odehrát, kdybyste v minulosti udělala jiné rozhodnutí, kdybyste měla možnost vrátit čas, kdybyste měla jiné prostředky. Vaše situace je jaká je a právě teď se musíte zaměřit na to, jak být šťastná za stávajících podmínek.

Zapíráme své pocity

Na otázku jak se nám daří odpovídáme “Dobře!”.
Nejen ze slušnosti, nejen, abychom přesvědčili druhé, ale také, abychom obalamutili sami sebe. Přílišné pitvání otevřených ran není dobré, ale stejně tak byste neměla své city zavírat do šuplíku někde vzadu v hlavě. Jen přijetím svých pocitů se s nimi můžete vyrovnat a své problémy vyřešit.

Vehementně řešíme

Když ale mluvíme o řešení, nemyslíme tím vehementní snažení se o nápravu všeho, co je špatně, netrpělivě hned a bez odkladu. Necítíme-li se ve vlastní kůži, nemůžeme dělat správná rozhodnutí a vést konstruktivní konverzace. Nechte své problémy chvíli vychladnout, než se pustíte do opravných prací.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Ráno jako dar: 5 drobných rituálů, které promění chaos v pevný základ dne

Začátek dne není jen nutností. Je to pozvání. K sobě, k dechu, ke klidu, který může vydržet déle, než bys čekala. I v hlučné...

Výběr fénu na vlasy: kdy stačí levný a kdy se vyplatí investovat?

Fén není jen obyčejná pomůcka, kterou vytáhnete párkrát do týdne. Ovlivňuje zdraví vlasů i pokožky hlavy a může rozhodnout o tom, jestli budou vaše...

„Měl by to přece vědět“: Jak nevyřčená očekávání tiše podrývají blízkost

Ve vztazích často netrpíme nedostatkem lásky, ale nadbytkem nevyřčených očekávání. Doufáme, že druhý pozná, co potřebujeme. A když nepozná, cítíme se zraněně, i když...

Zdravé sladkosti: Letní dezerty, které hýčkají tělo i duši

Když ovoce zpívá na talíři, léto chutná ještě lépe. Jak si dopřát sladké bez výčitek? Objevte recepty, které spojují zdraví s radostí. Ovocné symfonie na...

Největší pasti na bakterie u vás doma. Na tyhle věci raději sahejte s rozmyslem

Možná si myslíte, že největší semeniště bacilů je vaše toaleta. Jenže opak je pravdou. Koupelnu většina z nás pravidelně čistí, zatímco jiné předměty bereme...

Simona Stašová jako studnice energie: Dědictví Bohdalové i vlastní vášeň

Simona Stašová je důkazem, že vitalita může být nejen otázkou genetiky, ale především disciplíny, vášně a neochvějné oddanosti řemeslu. Na jevišti srší silou připomínající...

Unavená, nikoli líná: O ženské únavě, která si zaslouží být vyslyšena

Mnoho žen prožívá každý den s pocitem, že chvíle klidu musí být vykoupena výkonem. V okamžiku, kdy se zastaví, přichází neklid. Vina. Hlasy v...

Šikland uzavře léto velkolepou derniérou – akční divadla, poslední ohňová show a netradičně i móda

Tradiční derniéra v největším přírodním zábavním parku v Česku Šikland se letos ponese ve výjimečném duchu. Poslední prázdninový víkend, 30. a 31. srpna, nabídne Šikland to nejlepší...

Retro citrusové želé je zpátky na scéně. Udělejte si ho doma a vraťte se do dětství

Pamatujete na ty barevné, cukrem obalené půlměsíčky, které voněly po citronech a pomerančích? Citrusové želé patřilo mezi sladkosti, které znala snad každá rodina. Bylo...

Design, výkon a technologie: to je letní MUST HAVE od Niceboye. Zasoutěžte si o tuhle stylovku!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už holdujete běhání, cyklistice nebo trávíte dovolenou horskými túrami, chytré hodinky jsou rozhodně MUST HAVE....

Zář jako hvězda: Umění péče o pleť v horkých letních dnech

Když slunce líbá tvář, pleť vypráví příběh. Jak ji udržet svěží a plnou života i v parném létě? Odhalte triky, které promění péči v...

Chuť léta: Recepty, které roztančí vaše chuťové pohárky

Když letní vánek nese vůni ovoce a bylinek, kuchyně se mění v umělecké plátno. Jak připravit pokrmy, které oslavují léto 2025? Ponořte se do...

Rizoto třikrát jinak. Zkuste tento oblíbený pokrm v různých variantách

Rizoto patří mezi pokrmy, které jsou na první pohled jednoduché, ale když se udělají správně, promění se v lahodnou delikatesu. Základem je kvalitní rýže...

Láska v drobnostech. Naučte se, jak správně prohloubit vztah 

Když letní slunce roztápí starosti, láska kvete v drobnostech. Jak prohloubit svůj vztah v létě 2025? Objevte gesta, která spojují srdce. Malá gesta, velké příběhy Léto...

Zapomeňte na zničené konečky. Jak přežít léto s krásnými vlasy?

Léto je krásné období, ale vlasy v něm dostávají pořádně zabrat. Slunce, chlor, mořská voda… všechno to, co milujeme, může naše vlasy ničit. Naučte...
Reklama
Reklama