Žijte zdravě, pijte smoothie!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Každý už asi slyšel o smoothie, nápoji z ovoce nebo zeleniny (případně kombinace obojího), který je v současnosti populární formou zdravé výživy. Vyrobit si ho můžete prakticky ze všeho, co máte rádi (a dá se umixovat ) a případně ho ještě doplnit o oříšky, různá semínka nebo med.

Co je ale na smoothie tak skvělého? Shrnuli jsme to pro vás v pěti bodech.

5 důvodů proč pít smoothie:

  1. Praktický způsob, jak dodržet denní přísun ovoce a zeleniny

Denně bychom měli zkonzumovat alespoň 500 g zeleniny a ovoce, což málokdo z nás dodržuje. Jednou sklenicí smoothie se ale ideálu výživového doporučení o hodně přiblížíme.

  1. Rychlá snídaně nebo zdravá svačinka

Příprava zeleninových nebo ovocných salátů je často časově (i z hlediska převážení do práce apod.) náročná. Smoothie máte ale připravené za 5 minut (ovoce ani zeleninu nemusíte krájet) a pohodlně si ho s sebou můžete vzít kamkoliv.

  1. Pomocník při hubnutí pro sedavá zaměstnání

Moderní ženy často trápí přibírání na váze, a to i přes to, že se nepřejídají a občas sportují. Na vině je sedavé zaměstnání u počítače, při kterém téměř nespálíme žádnou energii, proto by jídlo, které přes den konzumujme, mělo mít nižší energetickou hodnotu. Před obědem v typické české restauraci dejte příště přednost zeleninovému smoothie, kila půjdou hned dolů.

  1. Obsahuje potřebné živiny, enzymy a vitamíny

Smoothie obsahuje vitamíny a živiny, které se díky tomu, že je nápoj dohladka rozmixovaný, vstřebávají rychleji. A tak máte hned po ránu spoustu energie! Zelenina a ovoce v syrovém stavu také obsahují spoustu enzymů. Ty nám pomáhají trávit, když si přeci jenom dáme k obědu kachničku nebo smažák.

  1. Dají si ho i děti

To nejlepší nakonec! Zeleninu, kterou se vám do dětí nedaří jinak vůbec dostat, můžete rozmixovat do smoothie a chuť zamaskovat třeba jablíčkem nebo banánem. Postupně můžete přidávat víc a víc zeleniny a nakonec vás třeba potomek překvapí, až sám bude chtít brokolicové smoothie.

Co k výrobě smoothie budete potřebovat? Kvalitní mixér na smoothie a chuť experimentovat. Pro inspiraci mrkněte na smoothie recepty.

Reklama

Doporučujeme

Ráno jako dar: 5 drobných rituálů, které promění chaos v pevný základ dne

Začátek dne není jen nutností. Je to pozvání. K sobě, k dechu, ke klidu, který může vydržet déle, než bys čekala. I v hlučné...

Výběr fénu na vlasy: kdy stačí levný a kdy se vyplatí investovat?

Fén není jen obyčejná pomůcka, kterou vytáhnete párkrát do týdne. Ovlivňuje zdraví vlasů i pokožky hlavy a může rozhodnout o tom, jestli budou vaše...

„Měl by to přece vědět“: Jak nevyřčená očekávání tiše podrývají blízkost

Ve vztazích často netrpíme nedostatkem lásky, ale nadbytkem nevyřčených očekávání. Doufáme, že druhý pozná, co potřebujeme. A když nepozná, cítíme se zraněně, i když...

Zdravé sladkosti: Letní dezerty, které hýčkají tělo i duši

Když ovoce zpívá na talíři, léto chutná ještě lépe. Jak si dopřát sladké bez výčitek? Objevte recepty, které spojují zdraví s radostí. Ovocné symfonie na...

Největší pasti na bakterie u vás doma. Na tyhle věci raději sahejte s rozmyslem

Možná si myslíte, že největší semeniště bacilů je vaše toaleta. Jenže opak je pravdou. Koupelnu většina z nás pravidelně čistí, zatímco jiné předměty bereme...

Simona Stašová jako studnice energie: Dědictví Bohdalové i vlastní vášeň

Simona Stašová je důkazem, že vitalita může být nejen otázkou genetiky, ale především disciplíny, vášně a neochvějné oddanosti řemeslu. Na jevišti srší silou připomínající...

Unavená, nikoli líná: O ženské únavě, která si zaslouží být vyslyšena

Mnoho žen prožívá každý den s pocitem, že chvíle klidu musí být vykoupena výkonem. V okamžiku, kdy se zastaví, přichází neklid. Vina. Hlasy v...

Šikland uzavře léto velkolepou derniérou – akční divadla, poslední ohňová show a netradičně i móda

Tradiční derniéra v největším přírodním zábavním parku v Česku Šikland se letos ponese ve výjimečném duchu. Poslední prázdninový víkend, 30. a 31. srpna, nabídne Šikland to nejlepší...

Retro citrusové želé je zpátky na scéně. Udělejte si ho doma a vraťte se do dětství

Pamatujete na ty barevné, cukrem obalené půlměsíčky, které voněly po citronech a pomerančích? Citrusové želé patřilo mezi sladkosti, které znala snad každá rodina. Bylo...

Design, výkon a technologie: to je letní MUST HAVE od Niceboye. Zasoutěžte si o tuhle stylovku!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už holdujete běhání, cyklistice nebo trávíte dovolenou horskými túrami, chytré hodinky jsou rozhodně MUST HAVE....

Zář jako hvězda: Umění péče o pleť v horkých letních dnech

Když slunce líbá tvář, pleť vypráví příběh. Jak ji udržet svěží a plnou života i v parném létě? Odhalte triky, které promění péči v...

Chuť léta: Recepty, které roztančí vaše chuťové pohárky

Když letní vánek nese vůni ovoce a bylinek, kuchyně se mění v umělecké plátno. Jak připravit pokrmy, které oslavují léto 2025? Ponořte se do...

Rizoto třikrát jinak. Zkuste tento oblíbený pokrm v různých variantách

Rizoto patří mezi pokrmy, které jsou na první pohled jednoduché, ale když se udělají správně, promění se v lahodnou delikatesu. Základem je kvalitní rýže...

Láska v drobnostech. Naučte se, jak správně prohloubit vztah 

Když letní slunce roztápí starosti, láska kvete v drobnostech. Jak prohloubit svůj vztah v létě 2025? Objevte gesta, která spojují srdce. Malá gesta, velké příběhy Léto...

Zapomeňte na zničené konečky. Jak přežít léto s krásnými vlasy?

Léto je krásné období, ale vlasy v něm dostávají pořádně zabrat. Slunce, chlor, mořská voda… všechno to, co milujeme, může naše vlasy ničit. Naučte...
Reklama
Reklama