Večer vás bolí nohy, máte je těžké, oteklé a nejradši byste je ani nevytáhli z bot? Nejste v tom sami. Oteklé nohy trápí v létě spoustu lidí, a nemusí za tím být jen vedro. Naštěstí existuje jednoduchý domácí trik, který vás může zachránit, a přitom stojí pár korun. Hlavní roli v něm hraje úplně obyčejný jablečný ocet.
Proč vám nohy v létě otékají?
Léto je celkově krásné období, ale pro naše nohy často dost náročné. Horko totiž rozšiřuje cévy, zpomaluje proudění krve a lymfy. A tekutiny se pak hromadí tam, kde nemají. Nejčastěji právě v kotnících a lýtkách. Ale není to jen teplotou.
Dlouhé sezení u počítače, stání na nohou celý den, cestování letadlem nebo autem bez přestávky – to vše přispívá ke vzniku otoků. Další z běžných příčin je pak těhotenství. Ať už vás k problému přivedla jakákoli situace, dobrá zpráva je, že existují způsoby, jak nohám rychle a účinně ulevit.
Jablečný ocet: zázrak, který máte ve spíži
Možná ho máte doma na zálivky do salátů. Ale jablečný ocet umí mnohem víc. Má vysoký obsah draslíku, díky kterému pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu z těla – tedy přesně to, co potřebujete při otocích. Navíc má i antibakteriální a antimykotické účinky.
Co všechno tedy jablečný ocet dokáže?
- Zmírní otoky a zklidní unavené nohy
- Pomáhá proti zápachu
- Změkčuje ztvrdlou kůži
- Bojuje proti plísním na nehtech
Jak si připravit koupel, která skutečně funguje
Žádná věda. Do lavoru nalijte teplou vodu a jablečný ocet v poměru 1:1. Nohy do roztoku ponořte alespoň na 15 minut – ideálně večer, třeba během sledování filmu.
Pokud si chcete dopřát ještě větší relax, přidejte pár kapek levandulového nebo mátového esenciálního oleje. A hrst mořské soli už koupel promění téměř na lázeňský zážitek.
Doporučuje se opakovat každý den. Už po týdnu poznáte rozdíl – nohy budou lehčí, otoky se zmírní a celkově se budete cítit mnohem lépe.
Kdy být opatrní
Pokud máte otevřené rány, poraněnou kůži, nebo trpíte cukrovkou, s octovými koupelemi raději opatrně. V těchto případech je nejlepší poradit se s lékařem. U zdravé kůže však ocet nijak neškodí a pokud vám nevadí jeho vůně, rychle si ho zamilujete.
Další domácí tipy pro unavené nohy
Studené obklady
Ledový obklad nebo ručník namočený do ledové vody stáhne cévy a zmírní otoky. V horkých dnech naprosto neocenitelné!
Epsomská sůl
Známá i jako hořká sůl, je skvělá pro koupele – pomáhá uvolnit svaly, zmenšuje otoky a navodí celkové uvolnění. Pokud přidáte pár kapek mátového oleje, získáte efekt jako z wellness centra.
Cviky, které zaberou minutu
Zkuste stoupání na špičky a pomalé spouštění, kroužení kotníky nebo simulované „šlapání na kole“ vleže. Stačí pár minut denně a výsledky se dostaví rychleji, než čekáte.
Nezapomínejte ani na to, co jíte
Na jídelníčku totiž také záleží. Pokud chcete tělu pomoci s odvodněním, dejte šanci těmto potravinám: okurka, meloun, celer, ananas, citron. Jako skvělý detox poslouží třeba i melounový salát a k tomu vychlazený mátový čaj. Tělo vám poděkuje.
Zdroj foto: Pixabay