Buďte šťastní!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás několik jednoduchých kroků jak si užívat života a dosáhnout vnitřního klidu. Co můžete udělat pro to, abyste znovu získali chuť do života, dobrou náladu, fyzickou a emocionální energii?

1. Věnujte pozornost tomu, co se děje kolem vás. Vnímejte pozitivní vlny.

Den se prodlužuje, užíváte si sluníčka, pijete kávu v parku pod rozkvetlým stromem. Příroda se začíná zelenat
a vonět. Vnímejte sílu, barvy a magii přírody všemi smysly. Přichází pomalu jaro a pohled na tento zázrak vám může radikálně změnit náladu pozitivním směrem!

2. Buďte aktivnější!

Dlouhá procházka ulicemi města, běhání v parku nebo túra v horách, to jsou ideální tipy na aktivní víkend! Každý krok navíc, který za den uděláte, je potřebnou cihlou ve zdi odolnosti vašeho imunitního systému.

3. Zkuste něco nového ☺

Naučit se nové dovednosti nebo změnit svůj denní režim vám pomůže být více ve střehu, zvýšit koncentraci
a vnést do vašeho života více adrenalinu a také „hormonu štěstí“. Může to být nový koníček, činnost, kterou už nějakou dobu odkládáte nebo na kterou jste neměli čas či kuráž. Odvažte se!

4. Myslete i na ostatní …

Je velmi důležité pečovat o sebe, pracovat na spokojenosti. Ale možná ještě větší naplnění vám může přinést práce s lidmi a pro lidi, kteří vás potřebují. Vyzkoušejte fundraising, dárcovství krve, péče o opuštěná zvířata nebo dobrovolnictví v centrech pro děti či seniory. Když procházíte těžkým obdobím, můžete se cítit přemoženi myšlenkou, že vás nikdo nepotřebuje, že jste sami nebo že nemáte světu kolem sebe co nabídnout. Proto vám takové aktivity mohou zvednout sebevědomí a zároveň můžete udělat úžasné věci i pro ostatní! Buďte velkorysí, milujte, rozdávejte radost! 

5. Zůstaňte ve spojení…

… s vámi a lidmi kolem vás! Poslouchejte své tělo a respektujte, co vám říká. Pokud cítíte potřebu si odpočinout, vypněte telefon, odstraňte všechny rušivé vlivy a spěte. Někdy se doporučuje vystoupit z komfortní zóny a jít si za svým snem.

 

 

 

 

zdroj: Buďte štastní! (sabon.cz)

 

 

Reklama

Doporučujeme

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

Pokud vás trápí bolesti zad, noci jsou pro vás dost možná noční můrou. Lehnete si do postele
a někdy se i celé hodiny převalujete. Nemůžete najít polohu, ve které by vám bylo dobře. Ve které byste mohli usnout. Ráno jste pak jako zlámaní a děsíte se dalšího večera, další noci… Pohybová specialistka Zuzana Rybářová pro vás připravila přehled nejčastějších spánkových poloh a rad, jak se v nich uvelebit, aby ten vytoužený spánek přišel co nejdříve.

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Představujeme vám naši exkluzivní Krémovou barvu na rty a tváře – naprosto nepostradatelný kousek ve vaší kosmetické taštičce. Tento trendový produkt je zde, aby zcela změnil váš pohled na líčení. Pouze jediným dotekem této všestranné barvy na lícní kosti, rty a dokonce i oční víčka dosáhnete vzhledu, který je svěží, zářící a plný života.

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...
Reklama
Reklama