Větší část pracujících lidí z rozvojového světa tráví svůj pracovní čas na židli v kanceláři, ať už ve své domácí, nebo v klasické s kolegy. Pokud patříte mezi ně, stejně jako já, položili jste si někdy otázku: „jak se mi v ní pracuje?“. Příjemné pracovní prostředí a podmínky totiž nejen zvyšuje produktivitu práce, ale také to, jak se během celého dne cítíte. Proto jsem se zamyslela nad otázkou, jak toho tedy dosáhnout? Níže naleznete několik rad:
Jaké místo v kanceláři je Vaše? Pokud sedíte zády
ke zdi a čelem k oknu či do otevřené kanceláře, máte velké štěstí. Právě tato místa jsou totiž dle expertů nejlepší pro efektivní práci. Většina lidí si ho však nemůže jít vydupat na personální oddělení či ke svému vedení. Vylepšit si svůj pracovní prostor však můžete tak jako tak. Kupte si třeba květinu, která bude Váš stůl krášlit, nebo si pořiďte veselé magnetky na tabuli. Zkrátka něco,
co Vám vždy alespoň o trochu zvedne náladu a vykouzlí úsměv na tváři.
Přijdete ráno do kanceláře, ihned se usadíte ke svému stolu s počítačem a ten, s kým si maximálně vyměníte pár slov, je kolegyně po vaší levé straně? Takovýto přístup však moc nevede ke zlepšování pracovního prostředí. Mezilidská interakce je naopak velmi důležitou součástí pracovního prostředí. Nemusíte se tedy rozhovoru s kolegy,
ať z vedlejší kanceláře či druhé strany patra, vůbec obávat. Jeho jistě také potěší Váš zájem o navazování kolektivních vztahů.
Nedostatečný pohyb lidí pracujících v kancelářích a trávících většinu pracovní doby sezením za počítačem nejenže neprospívá jejich fyzičce,
ale také např. rychleji unavuje. Svaly leniví
a může hrozit až onemocnění srdce. Je čas to změnit! Co třeba vzít laptop a u vyřizování
e-mailů nebo zpracovávání zápisu z proběhlé porady stát? Pohyb by měl být přirozenou součást pracovního dne každého jedince.
Pokud pracujete i přesto, že už cítíte, jak tělo křičí: „Dej si pauzu!“, je čas dopřát si chvilku mimo svůj kancelářský stůl. Nejen pro vlastní fyzické, ale také pro duševní zdraví je proto vhodné si ji opravdu věnovat a jít se nadýchat čerstvého vzduchu.
Snídáte jen nakopávací kávu s sebou z kavárny před prací, neobědváte vůbec, protože máte meeting a večer si dáte celí hladoví nezdravou bagetu? Absence stravovacích návyků patří mezi nejčastější zlozvyky a prohřešky na pracovištích. Nejen na zdraví a hmotnost, ale také na produktivitu práce má vliv to, co jíte. Energii dodají ořechy, ovoce či aktuálně vychvalované superfood. Jejich příprava není vůbec složitá a naopak zasytí a dodá energii na dlouhou dobu. Co třeba takový Chiapuding z kokosového mléka s čerstvým ovocem?
Také to, co máte na sobě, ovlivňuje Vaši náladu a schopnost pracovat a soustředit se. Příliš upnuté oblečení není při delším sezení pohodlné, stejně tak jako ty, sice krásné,
ale nepohodlné lodičky na jehlovém podpatku. Širší a nižší podpatek bude jistě lepší volbou. Přenášíte si počítač z práce domů? Pořiďte si prostornou větší koženou kabelku, která bez problému všechny potřebné věci unese. A na neformální pátky můžete zvolit trendy baťůžek, který se dá nosit zároveň v ruce jako kabelka.
Foto: Pinterest
Autor: Mája z blogu