Nemusíte mít zahradu, abyste měli úrodu. Vlastní zelenina je novým pokladem

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Hrabat se v hlíně nikdy nebylo zdravější. Čeští senioři zjišťují, že nejlevnější cesta ke zdraví, radosti a dlouhověkosti vede přes vlastní zahrádku nebo balkonový truhlík.

Představte si letní ráno, kdy vyjdete na balkon a místo návštěvy supermarketu si natrháte čerstvá rajčata, bylinky nebo jahody. Nejde jen o pohodlí. Výzkumy ukazují, že právě tahle malá aktivita dokáže výrazně prodloužit život a navíc ušetřit stovky korun měsíčně. Co může být jednodušší než vzít konev, semínka a trochu času?

Zahrádka místo pilulek

Zní to skoro neuvěřitelně, ale věda potvrzuje, že pravidelný kontakt se zahrádkou pomáhá nejen s fyzickou kondicí, ale i psychickou pohodou. Studie z Masarykovy univerzity odhalila, že senioři, kteří tráví čas zahrádkařením, mají výrazně méně problémů s depresí a úzkostmi.

Britský výzkum publikovaný na BBC jde ještě dál: zahradničení dokáže snížit riziko infarktu a mrtvice, ale také oddálit nástup demence. Tělo i mozek se pravidelně udržují v aktivitě, a právě to je klíčem k dlouhověkosti.

  • Zahradničení podporuje pohyb, který posiluje klouby a svaly
  • Práce s půdou snižuje stres a úzkosti
  • Čerstvá zelenina zlepšuje imunitu i celkový zdravotní stav

Malý záhon, velká úspora

Jeden truhlík rajčat na balkoně může znamenat úsporu několika set korun. Při dnešních cenách se domácí pěstování vyplatí víc než kdy dříve. Rajčata, saláty, cibule – to vše zvládnete sami s minimální investicí a bez chemických látek. Výsledek? Bio zelenina za cenu několika sáčků semínek.

  • Jediná rostlina rajčat může dát úrodu za více než 200 Kč
  • Bylinky jako pažitka nebo bazalka rostou téměř samy a stojí zlomek supermarketové ceny
  • Domácí zelenina je bez pesticidů a vždy čerstvá

Zahrádka jako recept na drahotu

V době drahých potravin je každý ušetřený desetník znát. Senioři, kteří pěstují vlastní zeleninu, jsou výrazně soběstačnější. Jedna sezona na balkoně se může stát osobním důchodovým fondem, který pomůže překlenout inflaci lépe než lecjaké finanční produkty.

Žádná zahrada? Žádný problém!

Zahrádku nepotřebujete. Zeleninový záhon si vytvoříte i v truhlíku na balkoně. Ideální pro ty, kdo žijí v bytě nebo mají omezenou mobilitu. Vyvýšené záhony jsou další možností, jak si zahradničení užít bez bolesti zad nebo kloubů. I tohle jednoduché řešení dokáže výrazně zlepšit náladu, kondici a přinést pocit každodenního úspěchu.

  • Balkonové truhlíky se snadno udržují i v malém bytě
  • Vyvýšené záhony jsou ideální pro seniory s omezenou pohyblivostí
  • Zahrádkaření pomáhá udržovat denní rytmus a mentální svěžest

Když zahrádka znamená smysl života

Zahrada nebo truhlík není jen o zelenině. Je to o pocitu, že člověk ještě něco dokáže, že má pro co žít a proč vstát z postele. Podle psychologů právě pocit užitečnosti prodlužuje život a chrání před osamělostí.

A jak říká známé zahrádkářské přísloví: „Nejlepší vitamíny nejsou z lékárny, ale ze záhonu.“ A tahle pravda platí dvojnásob v dnešní době, kdy každý krok ke zdraví, radosti a úspoře znamená víc než kdy jindy.

Zdroj foto: Pixabay

Reklama

Doporučujeme

Kouzelné místo jako z pohádky. Skrytý skotský vodopád, jenž na podzim bere dech

Je to místo, jež v podzimních barvách vypadá jako brána do pohádkového světa. Skotský vodopád Craigie Linn ukrytý v lesích jen kousek od Glasgow...

Psychiatr odhalil devět signálů, že váš partner může mít nediagnostikované ADHD

Zapomíná na domluvené schůzky, občas se „zasekne“ uprostřed rozhovoru a jeho emoční reakce jsou někdy jako na horské dráze. Jsou to jen osobnostní „vrtochy“,...

Nepodceňujte vliv domácnosti na psychiku. Tyto věci vás nenápadně vyčerpávají

Domov by měl být místem odpočinku a pohody. Jenže i obyčejné předměty kolem nás mohou ovlivňovat naši náladu a energii. Někdy stačí málo, a...

Jak mohou senioři bezpečně využívat veřejnou Wi-Fi a ušetřit za mobilní data

Veřejná Wi-Fi je pro seniory skvělou příležitostí, jak ušetřit za mobilní data, zároveň však představuje i značné bezpečnostní riziko. Zatímco oficiální sítě v knihovnách...

Nikdy nevíte, s čím se probudíte. Kim Kardashianová o životě ve strachu a konci manželství

„Nikdy nevíte, s čím se ráno probudíte, a to je opravdu znepokojivý pocit,“ svěřila se Kim Kardashianová v podcastu Call Her Daddy. Po letech...

Rýmovník: zelený zázrak proti rýmě

Nenápadná rostlinka s hebkými lístky a svěží vůní po eukalyptu a mentolu dokáže víc, než by se na první pohled zdálo. Rýmovník nejen že...

Podzimní grilování s kořením Mistr Grilu: Vyhrajte lahodné kořenicí směsi!

Podzim sice přináší kratší dny, chladnější večery a mlhavá rána, ale to ještě neznamená, že bychom si nemohli dopřát grilované dobroty! Zrovna teď má...

Kadeřnice radí, jak nosit dlouhé vlasy po padesátce, klíčem je vrstvení a správná ofina

Pravidlo, že s přibývajícím věkem se musí vlasy zkracovat, je dávno překonaný mýtus. Podle profesionální kadeřnice Kamily Frantlové Sedlákové mohou dlouhé vlasy ženám po...

Tajné slevy pro zkušené řidiče. Jak snížit platby za pojištění auta o tisíce

Platíte za havarijní pojištění více, než musíte? Pro zkušené řidiče v seniorském věku existuje hned několik cest, jak si snížit roční pojistné. Klíčem je...

Po padesátce tělo zpomalí, ale hubnutí není ztracené. Stačí změnit přístup

V padesáti se tělo začne chovat jinak. To, co dřív fungovalo, najednou nefunguje a kila přibývají i z běžného jídla. Neznamená to ale, že...

Sezóna uzení je konečně tu! Vyberte si vlastní udírnu a naučte se připravovat dobroty s kouřovým aroma

S příchodem prvních studených dnů se ze zahrádek rodinných domů line typická vůně doutnajícího dřeva. Znamená to, že sezóna uzení je konečně zpět! Pro...

Sleva, o které jste možná nevěděli. Jak ušetřit tisíce za brýle a lupy

Věděli jste, že na nové brýle, lupu či jiné zrakové pomůcky můžete získat výraznou slevu nebo příspěvek od státu? Mnoho seniorů o těchto možnostech...

Jennifer Anistonová vysvětlila, proč nikdy neadoptovala děti navzdory problémům s plodností

„Nechci adoptovat, chci svou vlastní DNA v malém človíčku,“ vysvětlila v jednom z upřímných rozhovorů herečka Jennifer Anistonová. Hvězda seriálu Přátelé po letech spekulací...

Vanilkový cheesecake, který se vždycky povede: jemný, voňavý a s křehkým základem

Je jen málo dezertů, které chutnají tak skvěle jako vanilkový cheesecake. Je krémový, vláčný a voní po másle a vanilce tak, že se vám...

Seznamte se s obnovenou řadou péče o pleťageLOC Tru Face od Nu Skin

Péče o pleť pro zralou pleť, která je navržena speciálně k řešení viditelných známek stárnutí. Nu Skin, globální lídr v oblasti krásy a wellness,...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3