Oblíbenou potravinu, kterou užívají mnohé celebrity, si můžete zamilovat i vy. Skvělé je, že její pořízení vám nezruinuje peněženku a kromě toho se hodí hlavně pro ženy, které se blíží k menopauze. Jakou superpotravinu máme na mysli?
Experti nám odhalili tajemství. Zařaďte do svého jídelníčku tuhle zázračnou potravinu a výsledky vás překvapí na vašem zdraví i kráse. Odměnou vám bude – dostatek energie, zářivější pleť, méně padající vlasy a dokonce vám pomůže i k hubnutí.
Někdy hledáme složitější cesty, přitom zapomínáme, že ta jednoduchá se nám nabízí přímo po ruce. A ještě téměř zadarmo.
Lněné semínko jako zdroj vitamínu
Lněné semínko je nabité vlákninou, bílkovinami a zdravými mastnými kyselinami. Výhodou je, že má jemnou oříškovou chuť, a tak ho můžeme přidat do spousty pokrmů. Posypat s ním můžete třeba i salát, přidat do pečiva nebo i do cereálií. Vláknina nám pomůže s lepším trávením a kromě toho za nás budou lněná semínka kontrolovat hladinu cukru v krvi. Navíc v těchto semínkách najdeme hořčík a draslík a také vitaminy C, E a K.
Zázračná potravina obzvlášť pro ženy
Lněné semínko nám nejen doplní energii, ale taky podpoří tělo v boji s typickými problémy, které nás doprovází ve zralejším věku. Především senioři by měli mít lněné semínko na paměti a pravidelně ho konzumovat. A seniorky by obzvlášť na něho neměli zapomínat. Proč je pro ženy tak důležité a výjimečné?
Lněná semínka totiž mají v sobě lignany, což jsou rostlinné estrogeny. A jak už všichni víme, právě v menopauze ženám estrogeny rychle ubývají. Přesto jsou velmi důležité, pomáhají nám chránit ženské srdce a cévy. Kromě toho mají vliv i na spalování tuků – pokud je jich je málo, hubnutí se stává mnohem těžším.
Krásnější pleť i nižší krevní tlak
I po padesátce se můžete radovat ze zářivější a mladistvější pleti. Stačí k tomu málo. Každý den si dopřejete jednu lžičku lněných semínek. Michael Mosley (lékař a televizní propagátor zdravého životního stylu), odhalil, že konzumace lněného semínka zlepšuje kvalitu pleti, a dokonce snižuje krevní tlak. Děje se tak, právě díky mastným kyselinám a rovněž antioxidantům.
Jak lněné semínko užívat?
A nebude jedna lžička denně málo? Určitě nebude! Pro největší účinnost se doporučuje konzumovat lněná semínka rozemletá. A dobrou volbou je to udělat doma, aby si zachovala plnou nutriční hodnotu. Hotový kupovaný prášek už nemusí být tak kvalitní. Namleté lněné semínko můžeme skladovat v lednici až 3 dny.
A ještě jedna zajímavost na závěr. Věděli jste, že můžeme v receptech nahradit lněným semínkem i vejce? Jednoduše smícháme 1 lžíci lněného prášku se 3 lžícemi vody. Následně můžeme s nimi upéct koláč (bez vajec) nebo vyrobit třeba masové kuličky. Skvělá varianta třeba pro vegany.
Zdroj foto: Pixabay