Ženám v menopauze stačí jedna lžička denně. Odměnou vám může být nejen krásnější pleť a vlasy, ale i nižší krevní tlak

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Oblíbenou potravinu, kterou užívají mnohé celebrity, si můžete zamilovat i vy. Skvělé je, že její pořízení vám nezruinuje peněženku a kromě toho se hodí hlavně pro ženy, které se blíží k menopauze. Jakou superpotravinu máme na mysli?

Experti nám odhalili tajemství. Zařaďte do svého jídelníčku tuhle zázračnou potravinu a výsledky vás překvapí na vašem zdraví i kráse. Odměnou vám bude – dostatek energie, zářivější pleť, méně padající vlasy a dokonce vám pomůže i k hubnutí.

Někdy hledáme složitější cesty, přitom zapomínáme, že ta jednoduchá se nám nabízí přímo po ruce. A ještě téměř zadarmo.

Lněné semínko jako zdroj vitamínu

Lněné semínko je nabité vlákninou, bílkovinami a zdravými mastnými kyselinami. Výhodou je, že má jemnou oříškovou chuť, a tak ho můžeme přidat do spousty pokrmů. Posypat s ním můžete třeba i salát, přidat do pečiva nebo i do cereálií. Vláknina nám pomůže s lepším trávením a kromě toho za nás budou lněná semínka kontrolovat hladinu cukru v krvi. Navíc v těchto semínkách najdeme hořčík a draslík a také vitaminy C, E a K.

Zázračná potravina obzvlášť pro ženy

Lněné semínko nám nejen doplní energii, ale taky podpoří tělo v boji s typickými problémy, které nás doprovází ve zralejším věku. Především senioři by měli mít lněné semínko na paměti a pravidelně ho konzumovat. A seniorky by obzvlášť na něho neměli zapomínat. Proč je pro ženy tak důležité a výjimečné?

Lněná semínka totiž mají v sobě lignany, což jsou rostlinné estrogeny. A jak už všichni víme, právě v menopauze ženám estrogeny rychle ubývají. Přesto jsou velmi důležité, pomáhají nám chránit ženské srdce a cévy. Kromě toho mají vliv i na spalování tuků – pokud je jich je málo, hubnutí se stává mnohem těžším.

Krásnější pleť i nižší krevní tlak

I po padesátce se můžete radovat ze zářivější a mladistvější pleti. Stačí k tomu málo. Každý den si dopřejete jednu lžičku lněných semínek. Michael Mosley (lékař a televizní propagátor zdravého životního stylu), odhalil, že konzumace lněného semínka zlepšuje kvalitu pleti, a dokonce snižuje krevní tlak. Děje se tak, právě díky mastným kyselinám a rovněž antioxidantům.

Jak lněné semínko užívat?

A nebude jedna lžička denně málo? Určitě nebude! Pro největší účinnost se doporučuje konzumovat lněná semínka rozemletá. A dobrou volbou je to udělat doma, aby si zachovala plnou nutriční hodnotu. Hotový kupovaný prášek už nemusí být tak kvalitní. Namleté lněné semínko můžeme skladovat v lednici až 3 dny.

A ještě jedna zajímavost na závěr. Věděli jste, že můžeme v receptech nahradit lněným semínkem i vejce? Jednoduše smícháme 1 lžíci lněného prášku se 3 lžícemi vody. Následně můžeme s nimi upéct koláč (bez vajec) nebo vyrobit třeba masové kuličky. Skvělá varianta třeba pro vegany.

Zdroj foto: Pixabay

Reklama

Doporučujeme

Jak si vybrat nejlepší místo v autobuse? Rady, které vám ušetří starosti na cestách

Cesta autobusem může být pohodlným zážitkem, ale také utrpením. Často totiž záleží jen na tom, kam si sednete. Ať už cestujete za prací, na...

Jak mohou senioři ušetřit tisíce na elektronice: Průvodce slevami a skrytými triky

Nákup nové lednice či pračky nemusí pro peněženku seniora znamenat katastrofu. Tuzemští prodejci elektroniky čím dál častěji nabízejí speciální akce a mimosezónní výprodeje, díky...

Ticho lesa a plné košíky. Houbařský boom v Česku jako lék na uspěchanou dobu

Košíky, nože a ticho lesa přerušované jen šustěním listí. Houbaření, pradávný rituál v srdcích Čechů, zažívá v roce 2025 nebývalý rozkvět. Nejde však jen...

Jak uchovat máslo co nejdéle? Trik našich prababiček funguje i dnes

Máslo patří mezi potraviny, bez kterých se v kuchyni obejde jen málokdo. Ať už ho mažeme na čerstvý chléb, používáme při pečení nebo smažení,...

Agáta Hanychová o úklidu a výchově: Raději nebudu jíst, než abych uklízela

„I kdybych neměla co žrát, tak nebudu uklízet.“ Tímto nekompromisním výrokem shrnula influencerka Agáta Hanychová svůj postoj k domácím pracím. V upřímném rozhovoru poodhalila...

Rybenky v koupelně nejsou jen škůdci. Prozradí vám, že máte doma problém

Možná se vám při pohledu na malé stříbrné tvory v koupelně orosí čelo, ale věřte, že není důvod k panice. Rybenky sice nevypadají dvakrát...

Umění svatebního dne: Jak vytvořit nezapomenutelný okamžik

Když láska rozkvetla, svatební den je jejím nejkrásnějším květem. Jak vytvořit okamžik, který zůstane v srdci navždy? Objevte tipy pro svatbu roku 2025. Příběh lásky...

Podzim volá po změně. Proč pečovat o pokožku jinak?

Léto skončilo a naše pokožka potřebuje speciální péči. Slunce, sůl, písek i chlor ji mohly vysušit, hluboce dehydrovat a podráždit. Teď je čas na...

Když se kámen a voda setkají v umění. Poznejte města s nejkrásnějšími fontánami Evropy

Fontány dokážou proměnit náměstí v živé divadlo. Vybrali jsme pro vás několik, které patří k evropským pokladům. Řím – srdce fontánového světa Věčné město má stovky...

Škola volá, bacily taky: Jak mít léky doma dřív, než dítě kýchne podruhé

Po prázdninách se děti s nadšením vracejí do školních lavic, těší se na kamarády, učitele i nové zážitky. Jenže spolu s prvním zazvoněním školního...

Od lesa až na talíř: Udržitelné houbaření a kuchyňské triky

Houbaření je radost, meditace i zodpovědnost. Aby plný košík nepřinesl víc škody než užitku, je třeba znát pravidla sběru, chránit přírodu a s houbami...

Jak správně vybrat běžecké boty?

Běh patří k nejoblíbenějším sportům vůbec. Důvod je prostý - nepotřebujete drahé vybavení, jen chuť vyběhnout. Přesto je tu jedna věc, na které se...

Tohle je největší past na důchodce. Mnoho z nich ani neví, že prodělávají

Tváří se jako klíč k úsporám, avšak ve skutečnosti mohou být nástrojem, jenž vaši peněženku spíše vyprázdní. Řeč je o slevových kartách, jejichž lákavé...

Magie Maroka: Cestování za vůní koření a barev pouště

Když se pouštní vítr mísí s vůní koření, Maroko vás volá. Jak objevit tuto zemi plnou kontrastů? Ponořte se do dobrodružství, které změní váš...

Kosmetické novinky ŘÍJEN

PEČUJÍCÍ KOSMETIKAJUVENA | Miracle line filler & hyaluron serum Vyvinuto speciálně pro cílené ošetření mimických vrásek – s cílem rychle a účinně je redukovat...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3