Ženám v menopauze stačí jedna lžička denně. Odměnou vám může být nejen krásnější pleť a vlasy, ale i nižší krevní tlak

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Oblíbenou potravinu, kterou užívají mnohé celebrity, si můžete zamilovat i vy. Skvělé je, že její pořízení vám nezruinuje peněženku a kromě toho se hodí hlavně pro ženy, které se blíží k menopauze. Jakou superpotravinu máme na mysli?

Experti nám odhalili tajemství. Zařaďte do svého jídelníčku tuhle zázračnou potravinu a výsledky vás překvapí na vašem zdraví i kráse. Odměnou vám bude – dostatek energie, zářivější pleť, méně padající vlasy a dokonce vám pomůže i k hubnutí.

Někdy hledáme složitější cesty, přitom zapomínáme, že ta jednoduchá se nám nabízí přímo po ruce. A ještě téměř zadarmo.

Lněné semínko jako zdroj vitamínu

Lněné semínko je nabité vlákninou, bílkovinami a zdravými mastnými kyselinami. Výhodou je, že má jemnou oříškovou chuť, a tak ho můžeme přidat do spousty pokrmů. Posypat s ním můžete třeba i salát, přidat do pečiva nebo i do cereálií. Vláknina nám pomůže s lepším trávením a kromě toho za nás budou lněná semínka kontrolovat hladinu cukru v krvi. Navíc v těchto semínkách najdeme hořčík a draslík a také vitaminy C, E a K.

Zázračná potravina obzvlášť pro ženy

Lněné semínko nám nejen doplní energii, ale taky podpoří tělo v boji s typickými problémy, které nás doprovází ve zralejším věku. Především senioři by měli mít lněné semínko na paměti a pravidelně ho konzumovat. A seniorky by obzvlášť na něho neměli zapomínat. Proč je pro ženy tak důležité a výjimečné?

Lněná semínka totiž mají v sobě lignany, což jsou rostlinné estrogeny. A jak už všichni víme, právě v menopauze ženám estrogeny rychle ubývají. Přesto jsou velmi důležité, pomáhají nám chránit ženské srdce a cévy. Kromě toho mají vliv i na spalování tuků – pokud je jich je málo, hubnutí se stává mnohem těžším.

Krásnější pleť i nižší krevní tlak

I po padesátce se můžete radovat ze zářivější a mladistvější pleti. Stačí k tomu málo. Každý den si dopřejete jednu lžičku lněných semínek. Michael Mosley (lékař a televizní propagátor zdravého životního stylu), odhalil, že konzumace lněného semínka zlepšuje kvalitu pleti, a dokonce snižuje krevní tlak. Děje se tak, právě díky mastným kyselinám a rovněž antioxidantům.

Jak lněné semínko užívat?

A nebude jedna lžička denně málo? Určitě nebude! Pro největší účinnost se doporučuje konzumovat lněná semínka rozemletá. A dobrou volbou je to udělat doma, aby si zachovala plnou nutriční hodnotu. Hotový kupovaný prášek už nemusí být tak kvalitní. Namleté lněné semínko můžeme skladovat v lednici až 3 dny.

A ještě jedna zajímavost na závěr. Věděli jste, že můžeme v receptech nahradit lněným semínkem i vejce? Jednoduše smícháme 1 lžíci lněného prášku se 3 lžícemi vody. Následně můžeme s nimi upéct koláč (bez vajec) nebo vyrobit třeba masové kuličky. Skvělá varianta třeba pro vegany.

Zdroj foto: Pixabay

Reklama

Doporučujeme

Zapomeň na Řím a Benátky. Objev místa Itálie, o nichž se moc nemluví

Když se řekne Itálie, mnozí si hned představí Řím, Florencii či Benátky. Jenže mezi horami, vinicemi a mořem se skrývají místa, kde stále vládne...

Francouzský slaný koláč quiche: Jídlo, které zachrání večeři, brunch i nečekanou návštěvu

Křehké těsto, lahodná náplň a zlatavá kůrka, která voní po domově. Quiche je elegantní odpovědí na otázku, co uvařit, když nemáš čas, ale chceš,...

Papírové utěrky jsou podceňovaným pomocníkem v naší domácnosti. K čemu všemu je lze využít?

Na první pohled to zní trochu bizarně. Přece jen - proč dávat obyčejnou papírovou utěrku do lednice? Jenže tenhle jednoduchý trik se v praxi...

Slíbili chytrý telefon, doručili chytré dluhy: Senioři v pasti falešných nabídek

Telefon zazvoní, hlas na druhé straně je příjemný, nabídka neodolatelná. „Chytrý telefon nové generace za pár korun,“ říkají. Realita však často končí změtí složitých...

Málo kalorií, hodně benefitů. Proč by banán neměl chybět ve vaší kuchyni

Sladký, jednoduchý, všestranný. Banán možná nepůsobí jako výživový zázrak, ale tělo ho miluje víc, než tušíme. V jediné porci ukrývá víc síly, než si...

Trápí vás povislá kůže na pažích? Zatočte s ní přírodní cestou

Břicho, stehna a zadek. Tři hlavní partie, na které se při cvičení zaměřuje většina žen. Ale co ruce? Právě paže bývají často největším „zrádcem“,...

Na co myslet při tvorbě dětského pokoje? Tipy od designérky Jany Pařízkové

Na konci léta řeší mnoho rodičů úpravu dětského pokoje. Nový školní rok je totiž pro všechny pomyslný zlom. A právě zařizování dětského pokoje je...

Správná výživa je základem dlouhého a spokojeného života každé kočky

3X balíček superprémiového krmiva Shelma Kočky jsou od přírody šelmy a maso je pro ně nezbytnou součástí stravy. Proto jim dopřejte superprémiové krmivo Shelma, které...

Poslouchej vnitřní hlas: Intuice není magie, ale tichá moudrost, kterou jsme se odnaučily slyšet

Někdy stačí jen na chvilku ztichnout, aby ses znovu spojila se sebou. Intuice není žádná ezoterika, ale přirozená moudrost, která v nás vždy byla....

Průzkum: české děti se naučily svačit – devět z deseti svačí každý den

Většina českých školáků pravidelně svačí a sportuje, ukázal aktuální průzkum společnosti Nestlé zaměřený na stravovací návyky žáků základních škol. Dle průzkumu svačí každý den...

Polévka, která obejme: Proč je vývar víc než jídlo a jak ho připravit srdcem

Miska vývaru je víc než kalorie. Je to objetí v lžíci, návrat ke klidu a tiché gesto lásky. Když jsi nemocná, vyčerpaná nebo jen...

Máte rádi ovocné knedlíky? Připravte si tyto tři verze, výsledek vás dostane

Kdo by neměl rád ovocné knedlíky? Ať už použijeme tvarohové, kynuté či bramborové těsto, je to vždy fenomenální záležitost. Navíc tento pokrm zbožňuje většina...

Toxická pozitivita: Když úsměv zakrývá bolest a „všechno je fajn“ přestává platit

Tlak na optimismus se v posledních letech proměnil v novodobý společenský požadavek. Úsměv, lehkost, vděčnost. Věty, které měly léčit, se však stávají maskou. A...

Slovo „ne“ jako akt péče o sebe: Nauč se odmítat bez viny a bez výčitek

Od dětství jsme vedeny k tomu, abychom byly přizpůsobivé, ochotné a vstřícné. Odmítání bývá spojováno s nelaskavostí. Právě v něm ovšem často leží ochrana...

Večeře z jedné pánve: Zapečené gnocchi

Když se vracíš domů hladová, s hlavou plnou práce a s otázkou „Co dnes zase uvařit?“, může být odpovědí právě tohle jídlo. Voňavé, teplé,...
Reklama
Reklama