Spíte v noci špatně? Možná za to může nevhodně umístěná postel i „chaos“ v ložnici

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Mnoho z nás nemá problém lehce usnout kdykoliv a kdekoliv, ale stále je tu další skupina lidí na které neplatí ani dlouhé procházky před spaním, ani sledování televize a mnohdy jim nepomůže stejně tak nová matrace nebo rošty. Na vině totiž může být jiná věc – umístění postele ve vaší ložnici.

Třebaže by se některým mohlo zdát, že je přece jedno, kde si usteleme, tak úplná pravda to není. Pro kvalitní a klidný spánek potřebujeme ticho, tmu, odpovídající teplotu a pocit bezpečí. Jestliže si postel umístíme nesprávně, nesmíme být potom překvapeni, že nás „něco“ bude při spaní rušit.

Feng-šuej a ájurvéda

Když se do povědomí začaly více rozšiřovat tradiční čínská filozofie feng-šuej nebo indický přístup ájurvéda, v některých věcech se s přístupem západního směru úplně neshodovaly. Podíváme-li se na zásady umístění lůžka trochu blíže, zjistíme, že mají toho hodně společného.

To, co se ve východních učeních vyznačuje jako potřebnost volného proudění energie, současně se hodí i požadavkům na hygienu spaní, kterou běžně známe. Jak se ale podle toho zařídit, když si plánujeme ložnici? Pojďme se na to podívat trochu blíže.

Tři zásady umístění postele pro lepší spánek

Ložnice většinou neoplývají velkou rozlohou a často tak bývá problém vybalancovat polohu postele, zvláště, když se jedná o dvoulůžko. Pomocí těchto tří zásad bychom mohli dojít k vzájemné harmonii:

1. Postel by neměla být umístěna zároveň s dveřmi. Vzniklý průvan by nám mohl narušit spánek.
2. Čelo postele by se mělo opírat o stěnu. Takto získáme větší pocit bezpečí.
3. Neměli bychom spát přímo pod oknem. Opět máme tady velké riziko průvanu, a mimo to je to také kvůli nestabilní proudící energii.

Dbejte na dostatek prostoru a jednoduché osvětlení

Ostatní podmínky už mohou být více složitější na jejich uskutečnění. Okolo postele by mělo být na obou stranách dostatek místa. Takže pokud plánujete přistavení postele z boku ke zdi, raději si to ještě promyslete a taky pro ně nemusí být v ložnici místo. Kromě toho, ne vždy se vlezou z každé strany noční stolky, mimochodem to je taky pravidlo pro harmonii, které bychom se měli snažit dodržet.

Kolem postele nemusí být hromada osvětlení, stačí jedno na každé straně. Pozornost bychom měli věnovat i elektrickým zásuvkám, ty by zase neměly být ve výšce hlavy. To je kvůli bezpečnosti, třeba když saháme v noci rukou po budíku nebo lampičce.

Taky si připomeneme, že bychom neměli mít kolem sebe mobil, elektrický budík nebo jiné podobné přístroje produkující elektromagnetické pole. Jak už bylo prokázáno, modré světlo z displejů snižuje produkci melatoninu, hormonu spánku.

Minimalisticky zařízená ložnice vám umožní „dýchat“

Další doporučení se týká například toho, že bychom neměli mít pod postelí hromadu krabic. Nejenže se na nic usazuje prach, ale taky se nám potom hůře dýchá. Takže se nám to zase odrazí na kvalitě spánku.

Když to vezmeme z celkového hlediska, tak ložnice by měla být spíše minimalisticky zařízená, protože přeplněná místnost věcí znamená méně prostoru pro čistý vzduch. Taky bychom měli myslet na to, aby šla místnost dobře zastínit závěsy či žaluziemi, protože světlo umí narušit spánek přímo dokonale. K tomu se hodí zmínit i jednu důležitou radu – nevěšet si proti posteli zrcadlo, které rovněž odráží světlo.

Stejně tak není dobrým řešením si postavit postel ke zdi, v které vedou vodovodní trubky. Jestliže si řeknete, že vám za hlavou bude tekoucí voda připomínat potůček, jste na omylu, čekaly by vás dost hlasité zvuky, které zaviní narušený spánek. Pravděpodobně, když se rozhodnete pro pár změn, vyspíte se mnohem líp než předtím.

Zdroj foto: Pixabay

Reklama

Doporučujeme

Jak si vybrat nejlepší místo v autobuse? Rady, které vám ušetří starosti na cestách

Cesta autobusem může být pohodlným zážitkem, ale také utrpením. Často totiž záleží jen na tom, kam si sednete. Ať už cestujete za prací, na...

Jak mohou senioři ušetřit tisíce na elektronice: Průvodce slevami a skrytými triky

Nákup nové lednice či pračky nemusí pro peněženku seniora znamenat katastrofu. Tuzemští prodejci elektroniky čím dál častěji nabízejí speciální akce a mimosezónní výprodeje, díky...

Ticho lesa a plné košíky. Houbařský boom v Česku jako lék na uspěchanou dobu

Košíky, nože a ticho lesa přerušované jen šustěním listí. Houbaření, pradávný rituál v srdcích Čechů, zažívá v roce 2025 nebývalý rozkvět. Nejde však jen...

Jak uchovat máslo co nejdéle? Trik našich prababiček funguje i dnes

Máslo patří mezi potraviny, bez kterých se v kuchyni obejde jen málokdo. Ať už ho mažeme na čerstvý chléb, používáme při pečení nebo smažení,...

Agáta Hanychová o úklidu a výchově: Raději nebudu jíst, než abych uklízela

„I kdybych neměla co žrát, tak nebudu uklízet.“ Tímto nekompromisním výrokem shrnula influencerka Agáta Hanychová svůj postoj k domácím pracím. V upřímném rozhovoru poodhalila...

Rybenky v koupelně nejsou jen škůdci. Prozradí vám, že máte doma problém

Možná se vám při pohledu na malé stříbrné tvory v koupelně orosí čelo, ale věřte, že není důvod k panice. Rybenky sice nevypadají dvakrát...

Umění svatebního dne: Jak vytvořit nezapomenutelný okamžik

Když láska rozkvetla, svatební den je jejím nejkrásnějším květem. Jak vytvořit okamžik, který zůstane v srdci navždy? Objevte tipy pro svatbu roku 2025. Příběh lásky...

Podzim volá po změně. Proč pečovat o pokožku jinak?

Léto skončilo a naše pokožka potřebuje speciální péči. Slunce, sůl, písek i chlor ji mohly vysušit, hluboce dehydrovat a podráždit. Teď je čas na...

Když se kámen a voda setkají v umění. Poznejte města s nejkrásnějšími fontánami Evropy

Fontány dokážou proměnit náměstí v živé divadlo. Vybrali jsme pro vás několik, které patří k evropským pokladům. Řím – srdce fontánového světa Věčné město má stovky...

Škola volá, bacily taky: Jak mít léky doma dřív, než dítě kýchne podruhé

Po prázdninách se děti s nadšením vracejí do školních lavic, těší se na kamarády, učitele i nové zážitky. Jenže spolu s prvním zazvoněním školního...

Od lesa až na talíř: Udržitelné houbaření a kuchyňské triky

Houbaření je radost, meditace i zodpovědnost. Aby plný košík nepřinesl víc škody než užitku, je třeba znát pravidla sběru, chránit přírodu a s houbami...

Jak správně vybrat běžecké boty?

Běh patří k nejoblíbenějším sportům vůbec. Důvod je prostý - nepotřebujete drahé vybavení, jen chuť vyběhnout. Přesto je tu jedna věc, na které se...

Tohle je největší past na důchodce. Mnoho z nich ani neví, že prodělávají

Tváří se jako klíč k úsporám, avšak ve skutečnosti mohou být nástrojem, jenž vaši peněženku spíše vyprázdní. Řeč je o slevových kartách, jejichž lákavé...

Magie Maroka: Cestování za vůní koření a barev pouště

Když se pouštní vítr mísí s vůní koření, Maroko vás volá. Jak objevit tuto zemi plnou kontrastů? Ponořte se do dobrodružství, které změní váš...

Kosmetické novinky ŘÍJEN

PEČUJÍCÍ KOSMETIKAJUVENA | Miracle line filler & hyaluron serum Vyvinuto speciálně pro cílené ošetření mimických vrásek – s cílem rychle a účinně je redukovat...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3