Mnoho z nás nemá problém lehce usnout kdykoliv a kdekoliv, ale stále je tu další skupina lidí na které neplatí ani dlouhé procházky před spaním, ani sledování televize a mnohdy jim nepomůže stejně tak nová matrace nebo rošty. Na vině totiž může být jiná věc – umístění postele ve vaší ložnici.
Třebaže by se některým mohlo zdát, že je přece jedno, kde si usteleme, tak úplná pravda to není. Pro kvalitní a klidný spánek potřebujeme ticho, tmu, odpovídající teplotu a pocit bezpečí. Jestliže si postel umístíme nesprávně, nesmíme být potom překvapeni, že nás „něco“ bude při spaní rušit.
Feng-šuej a ájurvéda
Když se do povědomí začaly více rozšiřovat tradiční čínská filozofie feng-šuej nebo indický přístup ájurvéda, v některých věcech se s přístupem západního směru úplně neshodovaly. Podíváme-li se na zásady umístění lůžka trochu blíže, zjistíme, že mají toho hodně společného.
To, co se ve východních učeních vyznačuje jako potřebnost volného proudění energie, současně se hodí i požadavkům na hygienu spaní, kterou běžně známe. Jak se ale podle toho zařídit, když si plánujeme ložnici? Pojďme se na to podívat trochu blíže.
Tři zásady umístění postele pro lepší spánek
Ložnice většinou neoplývají velkou rozlohou a často tak bývá problém vybalancovat polohu postele, zvláště, když se jedná o dvoulůžko. Pomocí těchto tří zásad bychom mohli dojít k vzájemné harmonii:
1. Postel by neměla být umístěna zároveň s dveřmi. Vzniklý průvan by nám mohl narušit spánek.
2. Čelo postele by se mělo opírat o stěnu. Takto získáme větší pocit bezpečí.
3. Neměli bychom spát přímo pod oknem. Opět máme tady velké riziko průvanu, a mimo to je to také kvůli nestabilní proudící energii.Dbejte na dostatek prostoru a jednoduché osvětlení
Ostatní podmínky už mohou být více složitější na jejich uskutečnění. Okolo postele by mělo být na obou stranách dostatek místa. Takže pokud plánujete přistavení postele z boku ke zdi, raději si to ještě promyslete a taky pro ně nemusí být v ložnici místo. Kromě toho, ne vždy se vlezou z každé strany noční stolky, mimochodem to je taky pravidlo pro harmonii, které bychom se měli snažit dodržet.
Kolem postele nemusí být hromada osvětlení, stačí jedno na každé straně. Pozornost bychom měli věnovat i elektrickým zásuvkám, ty by zase neměly být ve výšce hlavy. To je kvůli bezpečnosti, třeba když saháme v noci rukou po budíku nebo lampičce.
Taky si připomeneme, že bychom neměli mít kolem sebe mobil, elektrický budík nebo jiné podobné přístroje produkující elektromagnetické pole. Jak už bylo prokázáno, modré světlo z displejů snižuje produkci melatoninu, hormonu spánku.
Minimalisticky zařízená ložnice vám umožní „dýchat“
Další doporučení se týká například toho, že bychom neměli mít pod postelí hromadu krabic. Nejenže se na nic usazuje prach, ale taky se nám potom hůře dýchá. Takže se nám to zase odrazí na kvalitě spánku.
Když to vezmeme z celkového hlediska, tak ložnice by měla být spíše minimalisticky zařízená, protože přeplněná místnost věcí znamená méně prostoru pro čistý vzduch. Taky bychom měli myslet na to, aby šla místnost dobře zastínit závěsy či žaluziemi, protože světlo umí narušit spánek přímo dokonale. K tomu se hodí zmínit i jednu důležitou radu – nevěšet si proti posteli zrcadlo, které rovněž odráží světlo.
Stejně tak není dobrým řešením si postavit postel ke zdi, v které vedou vodovodní trubky. Jestliže si řeknete, že vám za hlavou bude tekoucí voda připomínat potůček, jste na omylu, čekaly by vás dost hlasité zvuky, které zaviní narušený spánek. Pravděpodobně, když se rozhodnete pro pár změn, vyspíte se mnohem líp než předtím.
Zdroj foto: Pixabay