Zůstaňte svěží: Kohoutková jako (nejen) letní superhrdina

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Léto je v plném proudu, slunce svítí, teploty stoupají, a proto je potřeba dodržovat pitný režim. A to nejlépe v podobě vody. Na tu byste však neměly zapomínat ani v chladnějších dnech po zbytek roku. Voda je jednou ze základních složek lidského těla a hraje důležitou roli v řadě biologických procesů. Dodržování pitného režimu je tedy nezbytné pro vaše tělo a celkové zdraví. Nemluvě o tom, že vodu máte pořád při ruce. Kohoutková voda je ideální volbou pro pravidelné doplňování tekutin. Navíc je kvalitní, ekologická a levná.

Kohoutková voda: vždy dostupná a kvalitní

Ať už jste doma, v práci nebo na výletě, napít se z kohoutku je ten nejjednodušší a zároveň nejchytřejší krok pro vaše zdraví i planetu. Kvalita pitné vody patří v Česku mezi jednu z nejvyšších v celé Evropě. Kvalita pitné vody patří v Česku mezi jednu z nejvyšších v celé Evropě. Její kvalita je systematicky kontrolována v průběhu celého procesu výroby a distribuce pitné vody až po kohoutek u spotřebitele. Na místě proto nejsou žádné obavy z pití takzvané „kohoutkové“. „Pitná voda je v celé Praze nezávadná, zcela vyhovuje českým i evropským standardům po stránce fyzikální, chemické, mikrobiologické i biologické. Kvalita vody podléhá dennodenní kontrole v akreditovaných laboratořích a supervizi provádí hygienická stanice hl. m. Prahy. Nové analytické metody při kontrole kvality vody pomáhají garantovat vysokou kvalitu pitné vody v Praze,“ říká Marcela Dvořáková, ředitelka komunikace Pražských vodovodů a kanalizací. Kohoutková voda není zároveň nikde skladovaná, což zaručuje její čerstvost.

Proč je důležité dodržovat pitní režim?

Voda tvoří průměrně 60 % lidského těla. Zajišťuje správné fungování metabolismu, přenáší živiny, ochlazuje organismus a podporuje soustředění i náladu. Zároveň hraje podstatnou roli při transportu kyslíku a živin do tkání, zbavuje tělo odpadních látek a podílí se i na udržování minerální rovnováhy organismu. I malá dehydratace může vést k bolestem hlavy, únavě, ztrátě koncentrace, a dokonce může způsobovat i podrážděnost. Pravidelné pití vody je tak základ pro kvalitní zdraví i dobrou náladu.

Kolik vody byste měli za den vypít?

Voda by měla být základem našeho pitného režimu. Neobsahuje cukry, které mohou metabolismus naopak zatížit. Ochucené nápoje by tak neměly převažovat nad příjmem obyčejné kohoutkové vody. Obecně platí, že muži by za den měli vypít až 3 litry vody, ženy 2 – 2,5 litru. Závisí to ale na několika faktorech. Při sportu, v horku nebo například při stresu by se příjem měl navýšit. Je také potřeba brát ohled na váš aktuální zdravotní stav. Při horečce, zvracení nebo průjmech by se opět měl příjem tekutin zvýšit.

Tipy, jak si hlídat pravidelné doplňování tekutin

Každé ráno byste měli začít sklenicí vody, která nastartuje váš metabolismus a doplní hydrataci po dlouhém spánku. Doporučuje se také pořídit si znovu plnitelnou láhev a mít ji stále na očích. Pomůže vám to myslet na pravidelné doplňování tekutin a zároveň mít přehled, kolik jste toho už během dne vypili. A až vám voda dojde, stačí si jen dolít kohoutkovou.

V dodržování pitného režimu vám může pomoct i telefon, kde si snadno nastavíte pravidelná upozornění. Mnoho lidí má s obyčejnou vodou z kohoutku problém a dává přednost raději ochuceným nápojům. Stále však platí, že nejlepším pitím je pro vás voda. Pro lepší chuť do ní můžete přidat například mátu, meduňku nebo plátek pomeranče či citronu.

Kohoutková voda v Praze

Praha je zásobována ze tří úpraven vody. Většina pitné vody pochází z úpravny vody Želivka, která upravuje vodu z údolní nádrže Švihov. Dále z úpravny vody Podolí, která podobně jako Želivka byla doplněna v technologii o filtraci přes granulované aktivní uhlí. Díky tomu se z vody odstraní i zbytky tzv. mikropolutantů, tedy zbytky léčiv a pesticidů. Takto upravená voda splňuje nepřísnější limity dané vyhláškou po celý rok. Třetí úpravnou je vodárna Káraný, která dodává vodu, která má charakter podzemní vody.

Kvalita vody podléhá dennodenní kontrole v akreditované laboratoři Pražských vodovodů a kanalizací a supervizi provádí hygienická stanice hl. m. Prahy. Nové analytické metody při kontrole kvality vody pomáhají garantovat vysokou kvalitu pitné vody v Praze.

Informace o kvalitě vody najdete na www.pvk.cz prostřednictvím Mapy kvality vody“, kde najdete 19 vybraných ukazatelů kvality pitné vody pro konkrétní nemovitost. Po zadání adresy a zvolení příslušného místa vašeho zájmu kliknutím v mapě se zobrazí hodnoty dodávané pitné vody pro zvolenou oblast.

A jaký je závěr?

Voda by měla být hlavním zdrojem vašich tekutin. Na její pravidelné doplňování byste měli dbát, abyste předešli případným zdravotním potížím a dodali tělu přesně to, co potřebuje pro správné fungování. Jedním z nejlepších zdrojů pitné vody je kohoutková voda, která podléhá přísným kontrolám. Výhodou je i cena. Nezapomínejme ani na životní prostředí. Z kohoutku si totiž můžete natočit vodu přímo do sklenice nebo opakovaně do znovu plnitelné láhve. Zároveň díky tomu máte vodu vždy při ruce a můžete sledovat, kolik jste toho za den vypili. Předejdete tím dehydrataci, která může způsobovat například únavu nebo sníženou soustředěnost.

Reklama

Doporučujeme

12 receptů, jak zpracovat přebytek cuket: Od guláše přes pizzu až po chipsy

Zahrada vám opět nadělila úrodu cuket, jež se zdá být nekonečná, a vám dochází nápady? Nezoufejte. Tato nenápadná zelenina je ve skutečnosti kulinářským chameleónem,...

Teplo domova bez úspor. Jak získat čtvrt milionu na zateplení, i když nemáte ani korunu

Stát vám dá až čtvrt milionu korun na zateplení, a to ještě dříve, než kopnete do země. Program Nová zelená úsporám Light prošel zásadním...

Lesklá, čistá a bez zápachu: Jak na rychlovarnou konvici, aby vám káva chutnala jako z kavárny

Rychlovarná konvice patří k těm spotřebičům, bez kterých si kuchyň jen těžko představíme. Stačí nalít vodu, stisknout páčku a za pár vteřin už slyšíte...

Jakub Trpiš pokřtil svou knihu DUŠE v den, kdy se duševní zdraví stává celosvětovou prioritou

Večer plný emocí se nesl ve znamení naděje. V symbolický den, na Světový den duševního zdraví v ostravském Klubu Atlantik, křtil spisovatel Jakub Trpiš...

Udržujte paměť ve hře

Častější zapomínání jmen. Potíže se soustředěním. Pomalejší hledání těch správných slov. Snížená schopnost dělat více věcí najednou. To jsou přirozené projevy stárnutí mozku. Cíleným...

Útěk před zimou. Sedm sluncem zalitých destinací, kde zapomenete na sychravé počasí

Sychravé počasí, krátké dny a tma. Podzimní realita v Česku svádí k útěku za sluncem. A právě takový čas je ideální na dovolenou, jelikož...

Jak ušetřit tisíce ročně za elektřinu: Pozor na „energetické upíry“ ve vaší domácnosti

Jsou tiší, nenápadní a pomalu vám vysávají peněženku, i když spíte. Řeč je o takzvaných „energetických upírech“... spotřebičích, jež odebírají elektřinu, i když jsou...

Ovocné mušky v kuchyni? Stačí jeden obyčejný trik a zmizí jako mávnutím ruky

Zdá se, že se berou úplně odnikud - jednoho dne si v klidu připravujete snídani a najednou kolem vás poletuje roj malých otravných mušek....

Halloween na úrovni celebrit, který zvládnete i doma

Dušičky už dávno nejsou jen o sladkostech. Halloween se proměnil v celosvětový fenomén, který na sociálních sítích i v médiích překonává dokonce Valentýn. Je...

Experti radí, jak nahradit botox: Klíčem je domácí péče s peptidy a retinolem

Toužíte po mladistvé a pevné pleti, ale bojíte se jehel a skalpelu? Podle expertů se skutečné kouzlo neskrývá v ordinacích estetických klinik, nýbrž ve...

Blefaroplastika aneb proč nevypadat o pár let mladší

Péče o svůj vzhled není už dávno jen doménou žen ,ale  i mužů. Víčka utváří důležitou část obličeje a jejich plastická úprava  tzv. blefaroplastika,...

4SLIM Arašídové máslo: podzimní ingredience, která zahřeje i zasytí

Podzim má svou chuť a arašídové máslo do ní patří stejně jako skořice nebo pečená dýně. Je to víc než jen pomazánka: zahřeje, zasytí...

Jak ušetřit za veterinární péči: Pojišťovny nabízejí skryté příspěvky pro majitele mazlíčků

Věděli jste, že vaše pojišťovna vám může přispět na veterinární péči o vašeho psa či kočku? Ačkoli neexistuje žádný přímý státní příspěvek pro seniory...

Hubnete a nic se neděje? Možná vám dietu kazí vlastní domácnost

Poctivě cvičíte, vaříte si zdravě a stejně máte pocit, že se váha ani nehne? Možná není problém v jídelníčku ani v nedostatku disciplíny. Často...

Kouzlo příprav na Vánoce s Tchibo

Ať už se při pečení držíte tradičních receptů nebo zkoušíte nové chutě, důležité je užít si samotný proces – s rodinou, přáteli nebo jen...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3