Zůstaňte svěží: Kohoutková jako (nejen) letní superhrdina

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Léto je v plném proudu, slunce svítí, teploty stoupají, a proto je potřeba dodržovat pitný režim. A to nejlépe v podobě vody. Na tu byste však neměly zapomínat ani v chladnějších dnech po zbytek roku. Voda je jednou ze základních složek lidského těla a hraje důležitou roli v řadě biologických procesů. Dodržování pitného režimu je tedy nezbytné pro vaše tělo a celkové zdraví. Nemluvě o tom, že vodu máte pořád při ruce. Kohoutková voda je ideální volbou pro pravidelné doplňování tekutin. Navíc je kvalitní, ekologická a levná.

Kohoutková voda: vždy dostupná a kvalitní

Ať už jste doma, v práci nebo na výletě, napít se z kohoutku je ten nejjednodušší a zároveň nejchytřejší krok pro vaše zdraví i planetu. Kvalita pitné vody patří v Česku mezi jednu z nejvyšších v celé Evropě. Kvalita pitné vody patří v Česku mezi jednu z nejvyšších v celé Evropě. Její kvalita je systematicky kontrolována v průběhu celého procesu výroby a distribuce pitné vody až po kohoutek u spotřebitele. Na místě proto nejsou žádné obavy z pití takzvané „kohoutkové“. „Pitná voda je v celé Praze nezávadná, zcela vyhovuje českým i evropským standardům po stránce fyzikální, chemické, mikrobiologické i biologické. Kvalita vody podléhá dennodenní kontrole v akreditovaných laboratořích a supervizi provádí hygienická stanice hl. m. Prahy. Nové analytické metody při kontrole kvality vody pomáhají garantovat vysokou kvalitu pitné vody v Praze,“ říká Marcela Dvořáková, ředitelka komunikace Pražských vodovodů a kanalizací. Kohoutková voda není zároveň nikde skladovaná, což zaručuje její čerstvost.

Proč je důležité dodržovat pitní režim?

Voda tvoří průměrně 60 % lidského těla. Zajišťuje správné fungování metabolismu, přenáší živiny, ochlazuje organismus a podporuje soustředění i náladu. Zároveň hraje podstatnou roli při transportu kyslíku a živin do tkání, zbavuje tělo odpadních látek a podílí se i na udržování minerální rovnováhy organismu. I malá dehydratace může vést k bolestem hlavy, únavě, ztrátě koncentrace, a dokonce může způsobovat i podrážděnost. Pravidelné pití vody je tak základ pro kvalitní zdraví i dobrou náladu.

Kolik vody byste měli za den vypít?

Voda by měla být základem našeho pitného režimu. Neobsahuje cukry, které mohou metabolismus naopak zatížit. Ochucené nápoje by tak neměly převažovat nad příjmem obyčejné kohoutkové vody. Obecně platí, že muži by za den měli vypít až 3 litry vody, ženy 2 – 2,5 litru. Závisí to ale na několika faktorech. Při sportu, v horku nebo například při stresu by se příjem měl navýšit. Je také potřeba brát ohled na váš aktuální zdravotní stav. Při horečce, zvracení nebo průjmech by se opět měl příjem tekutin zvýšit.

Tipy, jak si hlídat pravidelné doplňování tekutin

Každé ráno byste měli začít sklenicí vody, která nastartuje váš metabolismus a doplní hydrataci po dlouhém spánku. Doporučuje se také pořídit si znovu plnitelnou láhev a mít ji stále na očích. Pomůže vám to myslet na pravidelné doplňování tekutin a zároveň mít přehled, kolik jste toho už během dne vypili. A až vám voda dojde, stačí si jen dolít kohoutkovou.

V dodržování pitného režimu vám může pomoct i telefon, kde si snadno nastavíte pravidelná upozornění. Mnoho lidí má s obyčejnou vodou z kohoutku problém a dává přednost raději ochuceným nápojům. Stále však platí, že nejlepším pitím je pro vás voda. Pro lepší chuť do ní můžete přidat například mátu, meduňku nebo plátek pomeranče či citronu.

Kohoutková voda v Praze

Praha je zásobována ze tří úpraven vody. Většina pitné vody pochází z úpravny vody Želivka, která upravuje vodu z údolní nádrže Švihov. Dále z úpravny vody Podolí, která podobně jako Želivka byla doplněna v technologii o filtraci přes granulované aktivní uhlí. Díky tomu se z vody odstraní i zbytky tzv. mikropolutantů, tedy zbytky léčiv a pesticidů. Takto upravená voda splňuje nepřísnější limity dané vyhláškou po celý rok. Třetí úpravnou je vodárna Káraný, která dodává vodu, která má charakter podzemní vody.

Kvalita vody podléhá dennodenní kontrole v akreditované laboratoři Pražských vodovodů a kanalizací a supervizi provádí hygienická stanice hl. m. Prahy. Nové analytické metody při kontrole kvality vody pomáhají garantovat vysokou kvalitu pitné vody v Praze.

Informace o kvalitě vody najdete na www.pvk.cz prostřednictvím Mapy kvality vody“, kde najdete 19 vybraných ukazatelů kvality pitné vody pro konkrétní nemovitost. Po zadání adresy a zvolení příslušného místa vašeho zájmu kliknutím v mapě se zobrazí hodnoty dodávané pitné vody pro zvolenou oblast.

A jaký je závěr?

Voda by měla být hlavním zdrojem vašich tekutin. Na její pravidelné doplňování byste měli dbát, abyste předešli případným zdravotním potížím a dodali tělu přesně to, co potřebuje pro správné fungování. Jedním z nejlepších zdrojů pitné vody je kohoutková voda, která podléhá přísným kontrolám. Výhodou je i cena. Nezapomínejme ani na životní prostředí. Z kohoutku si totiž můžete natočit vodu přímo do sklenice nebo opakovaně do znovu plnitelné láhve. Zároveň díky tomu máte vodu vždy při ruce a můžete sledovat, kolik jste toho za den vypili. Předejdete tím dehydrataci, která může způsobovat například únavu nebo sníženou soustředěnost.

Reklama

Doporučujeme

Výčepní zdolali Pinkasovu noční můru. Vyběhli 41 schodů s 10 půllitry piva

Vyběhnout s deseti perfektně načepovanými půllitry piva Pilsner Urquell po jednačtyřiceti schodech do prvního patra. Úkol, který se může zdát bláznivý, ale ve skutečnosti...

Herečka Dana Morávková prozradila, kde by chtěla jednou žít. Matala jí učarovala

Oblíbená herečka Dana Morávková se zakoukala do kouzelného městečka Matala na Krétě. Tvrdí, že jednou by tam chtěla natrvalo zakotvit. Středomořský sen Dany Morávkové Sympatická herečka...

Jak zpomalit stárnutí až o 9 let? Odpověď je jednodušší, než čekáte

Stárnutí nemine nikoho, ale ne každý ví, že jeho tempo máme částečně ve vlastních rukou. Vědecké studie totiž ukazují, že biologické stárnutí lze zpomalit...

Nejočekávanější událost podzimní beauty scény je tady! Soutěžte o vstupenky!

Podzim bude opět patřit kráse, inspiraci a novinkám. Veletrh FOR BEAUTY se uskuteční 24. a 25. října na výstavišti PVA EXPO PRAHA v Letňanech a nabídne to nejlepší ze světa kosmetiky,...

Tichý zloděj vitality. Proč se cítíte unavení a oteklí? Možná je na vině lymfa

Matná pleť, ranní otoky a neutuchající únava. Tyto problémy nemusí souviset s věkem, nýbrž se zpomaleným „úklidovým systémem“ našeho těla. Stagnace lymfy je tichý...

Odborníci varují seniory před podvody při investicích do půdy

Investice do zemědělské půdy se jeví jako bezpečná a stabilní jako státní dluhopis. Právě této iluze však využívají spekulanti a podvodníci, kteří cílí především...

Noční pocení: kdy je to normální a kdy už raději zbystřit

Probouzíte se ráno s mokrým pyžamem a polštářem, který by se dal skoro vyždímat? Občas se to stane asi každému, ale pokud se noční...

Ztracený pocit jistoty… Pravda o tom, proč nám v dnešní svobodné době chybí minulé časy

Jak je možné, že generace, jež zažila fronty na banány a zavřené hranice, vzpomíná na minulost s nostalgií? Fenomén „dřív bylo líp“ není o...

Policie varuje seniory před podvody na internetových aukcích, zde jsou nejčastější triky

Místo vysněných hodinek dorazí prázdná obálka, nebo nedorazí vůbec nic... Internetové aukce, jež slibují výhodné nákupy, se pro mnoho seniorů stávají pastí, v níž...

Nevyhazujte staré zavařeniny: jednoduché tipy, jak je využít

Zavařování je u nás takřka tradice – plné police sklenic s marmeládami, kompoty i sirupy jsou v mnoha domácnostech samozřejmostí. Jenže co když na...

Chaos vs. harmonie: Boj s nepořádkem není o úklidu, ale o systému

Touha po harmonickém domově není rozmarem, nýbrž přirozenou potřebou naší mysli. Vědecké studie potvrzují, že nepořádek zvyšuje hladinu stresu. Cesta k vizuálnímu klidu přitom...

Čistší prádlo, zdravější kůže: kouzlo dvojího máchání

Když mluvíme o zdravém životním stylu, obvykle si vybavíme vyváženou stravu, pohyb nebo dostatek spánku. Přitom existuje ještě jeden každodenní zvyk, který dokáže ovlivnit...

Brankář Frodl se inspiroval videohrou Ghost of Yōtei. V pátek nastoupí v unikátní masce, kterou po utkání vydraží

Praha, 30. září – Gólman karlovarské Energie bude v pátečním extraligovém zápase proti Pardubicím chytat v originální masce, jejíž design je inspirovaný herní novinkou...

Keto dieta – poznejte účinné řešení od Pomelo!

Zdravý životní styl a uvědomělé stravování jsou dnes nejenom trendem, ale i nutností. V široké nabídce různých metod pro hubnutí nebo zdravou životosprávu si...

Osm návyků, kterými si nevědomky ničíme mozek a schopnost soustředění

Největším nepřítelem naší duševní bystrosti není věk ani genetika, nýbrž drobné, nevědomé návyky, kterými každý den sabotujeme vlastní mysl. Tyto tiché zlozvyky postupně otupují...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3