Léto je v plném proudu, slunce svítí, teploty stoupají, a proto je potřeba dodržovat pitný režim. A to nejlépe v podobě vody. Na tu byste však neměly zapomínat ani v chladnějších dnech po zbytek roku. Voda je jednou ze základních složek lidského těla a hraje důležitou roli v řadě biologických procesů. Dodržování pitného režimu je tedy nezbytné pro vaše tělo a celkové zdraví. Nemluvě o tom, že vodu máte pořád při ruce. Kohoutková voda je ideální volbou pro pravidelné doplňování tekutin. Navíc je kvalitní, ekologická a levná.
Kohoutková voda: vždy dostupná a kvalitní
Ať už jste doma, v práci nebo na výletě, napít se z kohoutku je ten nejjednodušší a zároveň nejchytřejší krok pro vaše zdraví i planetu. Kvalita pitné vody patří v Česku mezi jednu z nejvyšších v celé Evropě. Kvalita pitné vody patří v Česku mezi jednu z nejvyšších v celé Evropě. Její kvalita je systematicky kontrolována v průběhu celého procesu výroby a distribuce pitné vody až po kohoutek u spotřebitele. Na místě proto nejsou žádné obavy z pití takzvané „kohoutkové“. „Pitná voda je v celé Praze nezávadná, zcela vyhovuje českým i evropským standardům po stránce fyzikální, chemické, mikrobiologické i biologické. Kvalita vody podléhá dennodenní kontrole v akreditovaných laboratořích a supervizi provádí hygienická stanice hl. m. Prahy. Nové analytické metody při kontrole kvality vody pomáhají garantovat vysokou kvalitu pitné vody v Praze,“ říká Marcela Dvořáková, ředitelka komunikace Pražských vodovodů a kanalizací. Kohoutková voda není zároveň nikde skladovaná, což zaručuje její čerstvost.
Proč je důležité dodržovat pitní režim?
Voda tvoří průměrně 60 % lidského těla. Zajišťuje správné fungování metabolismu, přenáší živiny, ochlazuje organismus a podporuje soustředění i náladu. Zároveň hraje podstatnou roli při transportu kyslíku a živin do tkání, zbavuje tělo odpadních látek a podílí se i na udržování minerální rovnováhy organismu. I malá dehydratace může vést k bolestem hlavy, únavě, ztrátě koncentrace, a dokonce může způsobovat i podrážděnost. Pravidelné pití vody je tak základ pro kvalitní zdraví i dobrou náladu.
Kolik vody byste měli za den vypít?
Voda by měla být základem našeho pitného režimu. Neobsahuje cukry, které mohou metabolismus naopak zatížit. Ochucené nápoje by tak neměly převažovat nad příjmem obyčejné kohoutkové vody. Obecně platí, že muži by za den měli vypít až 3 litry vody, ženy 2 – 2,5 litru. Závisí to ale na několika faktorech. Při sportu, v horku nebo například při stresu by se příjem měl navýšit. Je také potřeba brát ohled na váš aktuální zdravotní stav. Při horečce, zvracení nebo průjmech by se opět měl příjem tekutin zvýšit.
Tipy, jak si hlídat pravidelné doplňování tekutin
Každé ráno byste měli začít sklenicí vody, která nastartuje váš metabolismus a doplní hydrataci po dlouhém spánku. Doporučuje se také pořídit si znovu plnitelnou láhev a mít ji stále na očích. Pomůže vám to myslet na pravidelné doplňování tekutin a zároveň mít přehled, kolik jste toho už během dne vypili. A až vám voda dojde, stačí si jen dolít kohoutkovou.
V dodržování pitného režimu vám může pomoct i telefon, kde si snadno nastavíte pravidelná upozornění. Mnoho lidí má s obyčejnou vodou z kohoutku problém a dává přednost raději ochuceným nápojům. Stále však platí, že nejlepším pitím je pro vás voda. Pro lepší chuť do ní můžete přidat například mátu, meduňku nebo plátek pomeranče či citronu.
Kohoutková voda v Praze
Praha je zásobována ze tří úpraven vody. Většina pitné vody pochází z úpravny vody Želivka, která upravuje vodu z údolní nádrže Švihov. Dále z úpravny vody Podolí, která podobně jako Želivka byla doplněna v technologii o filtraci přes granulované aktivní uhlí. Díky tomu se z vody odstraní i zbytky tzv. mikropolutantů, tedy zbytky léčiv a pesticidů. Takto upravená voda splňuje nepřísnější limity dané vyhláškou po celý rok. Třetí úpravnou je vodárna Káraný, která dodává vodu, která má charakter podzemní vody.
Kvalita vody podléhá dennodenní kontrole v akreditované laboratoři Pražských vodovodů a kanalizací a supervizi provádí hygienická stanice hl. m. Prahy. Nové analytické metody při kontrole kvality vody pomáhají garantovat vysokou kvalitu pitné vody v Praze.
Informace o kvalitě vody najdete na www.pvk.cz prostřednictvím „Mapy kvality vody“, kde najdete 19 vybraných ukazatelů kvality pitné vody pro konkrétní nemovitost. Po zadání adresy a zvolení příslušného místa vašeho zájmu kliknutím v mapě se zobrazí hodnoty dodávané pitné vody pro zvolenou oblast.
A jaký je závěr?
Voda by měla být hlavním zdrojem vašich tekutin. Na její pravidelné doplňování byste měli dbát, abyste předešli případným zdravotním potížím a dodali tělu přesně to, co potřebuje pro správné fungování. Jedním z nejlepších zdrojů pitné vody je kohoutková voda, která podléhá přísným kontrolám. Výhodou je i cena. Nezapomínejme ani na životní prostředí. Z kohoutku si totiž můžete natočit vodu přímo do sklenice nebo opakovaně do znovu plnitelné láhve. Zároveň díky tomu máte vodu vždy při ruce a můžete sledovat, kolik jste toho za den vypili. Předejdete tím dehydrataci, která může způsobovat například únavu nebo sníženou soustředěnost.