Šest druhů supersemínek, které podpoří vaši energii a imunitu

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Nejsou pouhou ozdobou pečiva, nýbrž malými poklady plnými energie, které znaly již generace před námi. Řeč je o semínkách, jejichž sílu dnes znovu objevujeme v honbě za přirozenou vitalitou, imunitou a duševní pohodou. Představujeme šest druhů, jež si zaslouží místo ve vaší spíži.

Základní pilíře pro každý den

Na pomyslném trůnu moderní zdravé výživy sedí semínka chia a lněná. Drobná perleťová zrnka chia jsou mimořádně bohatá na vlákninu a hořčík, přičemž díky obsahu omega-3 mastných kyselin prospívají srdci i mozku. Excelují v ranních kaších či pudincích, kde po nabobtnání vytvoří příjemnou gelovou strukturu.

Lněná semínka jsou zase malým pokladem, jenž působí protizánětlivě a podporuje hormonální rovnováhu, zejména u žen. Tělo je však dokáže nejlépe využít v čerstvě namleté podobě. Takto upravená se skvěle hodí do jogurtů, salátů či domácích pomazánek.

Dary dávných civilizací

Některá semínka nás spojují s moudrostí dávných kultur. Příkladem je amarant, „zrno bohů“ starých Aztéků. Tato přirozeně bezlepková pseudoobilnina je bohatá na vlákninu a minerály, posiluje trávení a podporuje zdravý spánek. Lze jej vařit podobně jako rýži, případně z něj vytvořit zdravé sladké tyčinky.

Podobně uctívaný je i černý kmín, jemuž se v arabských zemích přezdívá „semeno požehnání“. Jeho specifická, kořeněná chuť skvěle doplní pečenou zeleninu či domácí chléb a jeho obsah tříslovin a vitamínů podporuje imunitní systém.

Chutní strážci imunity

Mezi semínka s výraznou chutí a zdravotními benefity patří bezesporu ta dýňová a hořčičná. Zelené zlato v podobě dýňových semínek je napěchováno zinkem, klíčovým prvkem pro imunitu, zdravou pokožku a vlasy. Lehce opražená na suché pánvi dodají salátům či polévkám neodolatelnou chuť a křupavost. Hořčičná semínka zase obsahují selen a mangan, podporují metabolismus a v podobě dijonské hořčice ozvláštní jakoukoli zálivku či marinádu.

Malý rituál s velkým dopadem

Zařadit semínka do jídelníčku nevyžaduje žádné složité přípravy. Stačí mít po ruce uzavřenou dózu a každý den si jimi posypat alespoň jedno jídlo. Aby si uchovala svou sílu, skladujte je v suchu a chladu; lněná a chia semínka ideálně v lednici. Tato drobná zrnka do našeho uspěchaného života vrací to, co často postrádáme… přírodní energii a pocit návratu k jednoduchosti, která odjakživa funguje.

Zdroj foto: Pixabay

Reklama

Doporučujeme

Sezóna uzení je konečně tu! Vyberte si vlastní udírnu a naučte se připravovat dobroty s kouřovým aroma

S příchodem prvních studených dnů se ze zahrádek rodinných domů line typická vůně doutnajícího dřeva. Znamená to, že sezóna uzení je konečně zpět! Pro...

Sleva, o které jste možná nevěděli. Jak ušetřit tisíce za brýle a lupy

Věděli jste, že na nové brýle, lupu či jiné zrakové pomůcky můžete získat výraznou slevu nebo příspěvek od státu? Mnoho seniorů o těchto možnostech...

Jennifer Anistonová vysvětlila, proč nikdy neadoptovala děti navzdory problémům s plodností

„Nechci adoptovat, chci svou vlastní DNA v malém človíčku,“ vysvětlila v jednom z upřímných rozhovorů herečka Jennifer Anistonová. Hvězda seriálu Přátelé po letech spekulací...

Vanilkový cheesecake, který se vždycky povede: jemný, voňavý a s křehkým základem

Je jen málo dezertů, které chutnají tak skvěle jako vanilkový cheesecake. Je krémový, vláčný a voní po másle a vanilce tak, že se vám...

Seznamte se s obnovenou řadou péče o pleťageLOC Tru Face od Nu Skin

Péče o pleť pro zralou pleť, která je navržena speciálně k řešení viditelných známek stárnutí. Nu Skin, globální lídr v oblasti krásy a wellness,...

Lékař varuje před třemi největšími zabijáky, kouření je podle něj absolutně nejhorší

„Je to bezpochyby jediná nejhorší věc, kterou můžete pro své tělo udělat,“ varuje lékař Jeremy London. Ve svém videu na platformě YouTube označil kouření...

Útěk před depresí a stárnutím. Skutečné důvody nevěry jsou hlubší, než si myslíte

Není to jen o sexu. Podle londýnské psychoanalytičky Juliet Rosenfeldové jsou skutečné důvody, proč muži podvádějí, mnohem hlubší a komplexnější. Kořeny nevěry prý často...

Brambory hotové raz dva: jednoduchý trik, který vám ušetří čas i energii

Brambory patří k jídlům, bez kterých si českou kuchyni snad ani neumíme představit. K obědu, večeři, v salátu i jako příloha - prostě je...

Nádech s vůní JUSTu: Oblíbené bylinné výrobky v jednom balíčku

Tradiční švýcarská kosmetika JUST, proslulá originálními bylinnými výrobky, představuje exkluzivní limitovanou kolekci Nádech s vůní JUSTu. Ta spojuje nejprodávanější produkty – Eucasol, Alpský bylinný...

Ochrana, kterou máte v lednici. Jak pár lžic kvašeného zelí denně nakopne vaši imunitu

Zapomeňte na drahé doplňky stravy a zázračné pilulky. Ten nejlepší osobní trenér pro vaši imunitu se možná skrývá ve vaší lednici. Řeč je o...

Dřív panenka, teď duch. Fanoušci se bojí o Arianu Grande, hubenost prý přehnala

„Vypadá mladě, ale je téměř průhledná, jako duch,“ napsal jeden z fanoušků v reakci na nové fotografie zpěvačky Ariany Grande. Zákulisní snímky z natáčení...

INTIMITY FESTIVAL otevírá dveře do světa naplněné intimity

Grand hotel International v Praze ve dnech 14. a 15. listopadu 2025 přivítá ve svých zdech již 2. ročník Intimity festivalu – barvité přehlídky...

Nevyhazujte staré marmelády! Využijte je chytře a stylově

Zavařovací sezona je už za námi, možná jste ale během ní zjistili, že máte doma ještě sklenice z minulého léta či dokonce starší. Barva...

Zdravé a chutné mlsání na Mikuláše: Vyhrajte balíček plný dobrot od značky Hamánek

Návštěva Mikuláše, čerta a anděla patří v tuzemsku mezi nejoblíbenější předvánoční tradice. Většina dětí se na kouzelnou trojici těší už týdny dopředu, především pak...

Citlivá pleť a sychravé počasí: Jak ji chránit a podpořit její přirozenou obranyschopnost

Podzim a začátek zimy jsou krásné, ale pro naši pokožku představují náročné období. Chlad, vítr, vlhkost a přechody z tepla do zimy mohou citlivou...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3