Dlouhé roky nás ovládal toxický strach z toho, že propásneme nějakou skvělou událost, neuvidíme nový virální film nebo nebudeme na té vůbec nejlepší víkendové párty ve městě. Tento neustálý a obrovský tlak ovšem aktuálně střídá naprosto opačný psychologický trend. Zkratka JOMO označuje radost z toho, že zkrátka nikam nejdete a naplno si užíváte svůj vlastní posvátný klid.
Co je FOMO a proč nás sociální sítě udržují v neustálém strachu
Lidský mozek je od přírody naprogramován k tomu, aby neustále sledoval své bezprostřední okolí a hledal potenciální příležitosti k navazování kontaktů. Sociální sítě tento pradávný instinkt ovšem zneužily do naprosté krajnosti. Když večer vidíte fotografie svých přátel z luxusní večeře, vaše nervová soustava okamžitě spustí poplach a vy máte pocit, že váš vlastní život je naprosto nudný a naprosto zbytečný. Tento chronický stav vyvolává obrovskou vnitřní úzkost a nutí nás kývat na pozvání, i když padáme vyčerpáním a ze všeho nejvíce toužíme jen po horké vaně a měkké posteli.
Filozofie JOMO: Jak najít štěstí v přítomném okamžiku bez ohledu na ostatní
Filozofie JOMO tento vyčerpávající diktát naprosto nekompromisně obrací naruby. Učí nás totiž nacházet hluboké uspokojení v tom, kde se právě teď nacházíme, aniž bychom neustále pokukovali po tom, co dělají ostatní. Když si dobrovolně vyberete volný večer s oblíbenou knihou místo návštěvy hlučného a přeplněného podniku, neberete to jako svou osobní prohru, nýbrž jako obrovské vítězství a úžasnou investici do vlastního duševního zdraví. Vaše pozornost se zkrátka přesune od vnějšího zmateného světa zpět k vašemu vlastnímu nitru a skutečným osobním potřebám.
Naučte se říkat „NE“: Jak si nastavit pevné hranice bez pocitu viny
Osvojení tohoto mimořádně zdravého životního stylu vyžaduje jednu naprosto klíčovou dovednost. Musíte se naučit sebevědomě a zcela bez omluv říkat ne. Mnoho lidí má totiž obrovský problém odmítnout společenské pozvání, pročež si raději vymýšlejí různé falešné výmluvy na nemoci nebo náhlé pracovní povinnosti. Vystoupení z tohoto bludného kruhu lží přináší obrovskou vlnu úlevy. Když svým přátelům s úsměvem a upřímně oznámíte, že dnešní večer zkrátka potřebujete věnovat jen sami sobě, vaše okolí tento projev zralosti s největší pravděpodobností velmi ocení a bude vaše hranice plně respektovat. Existují také vzorce, které zachrání každý vztah.
Hluboké vztahy místo povrchních setkání: Proč kvalita vítězí nad kvantitou
Paradoxním výsledkem tohoto dobrovolného stažení do ústraní je fakt, že se kvalita vašeho skutečného společenského života obrovsky zlepší. Tím, že přestanete plýtvat drahocennou energií na desítky povrchních setkání, získáte kapacitu pro budování opravdu hlubokých a smysluplných vztahů. Na schůzku se svou nejlepší kamarádkou pak dorazíte stoprocentně přítomní, dokonale odpočatí a s úžasnou náladou. Radost z absence vás zkrátka naučí obrovské vděčnosti za věci, které už dávno máte, a zbaví vás té nekonečné a marné honby za dokonalým obrazem na internetu.
Zdroj textu: Psychology Today a The Guardian
Zdroj foto: Pixabay