Zujete se u kamarádky a nejradši byste se propadla. Zápach z bot dokáže pěkně potrápit, hlavně v létě, kdy se nohy v teple potí ještě víc. Dobrá zpráva je, že se s ním dá při troše péče snadno zatočit.
- Za zápach nemůže samotný pot, ale bakterie, které ho rozkládají
- V uzavřené obuvi se k nim přidají i plísně
- Základ je nohy denně mýt a hlavně důkladně osušit
- Prodyšné boty střídejte a nenoste stejný pár dva dny po sobě
- Antiperspirant a zásyp na nohy udrží chodidla v suchu
Proč vzniká zápach z bot
Možná vás to překvapí, ale za smradem nestojí pot samotný. Ten je totiž bez zápachu. Chodidla přitom patří mezi nejvíc zpocené části těla, mají kolem čtvrt milionu potních žláz. Problém nastává až ve chvíli, kdy se potu na kůži a v botách zmocní bakterie a začnou ho rozkládat. Vzniká přitom kyselina, která typicky nakysle až sýrově páchne.
K bakteriím se v teple a vlhku rády přidají i plísně. Uzavřená obuv, ve které se drží pot a teplo, je pro obojí dokonalé hřiště. Není proto divu, že zapařené nohy v létě trápí spoustu lidí víc než jindy, hlavně když nosí boty bez ponožek nebo z neprodyšných materiálů.
Jak se zbavit zápachu nohou: hygiena a péče
Základ všeho je pravidelná a poctivá hygiena. Jak se zbavit zápachu nohou spolehlivě?
- Myjte nohy každý den mýdlem, ideálně antibakteriálním, a věnujte pozornost i prostorům mezi prsty.
- Nohy pak vždy pořádně osušte, zvlášť meziprstí, protože vlhko je pro bakterie i plísně ráj.
- Odstraňte zrohovatělou kůži pemzou nebo pilníkem, odumřelé buňky jsou totiž pro bakterie potravou. Skvěle poslouží pravidelná domácí pedikúra.
- Nehty na nohou stříhejte nakrátko a čistěte i pod nimi.
Když se z péče o nohy stane každodenní rutina, zápach většinou ustoupí zhruba do týdne.
Boty, ponožky a suché nohy
Smrduté nohy nezachrání ani sebelepší hygiena, když je nasoukáte do neprodyšných bot. Vsaďte na obuv z kůže, plátna nebo síťoviny, které nechají nohu dýchat, a vyhněte se plastu a gumě. Boty navíc střídejte a nenoste stejný pár dva dny po sobě, ať mezitím pořádně vyschnou. K tomu patří čisté ponožky každý den, ideálně bavlněné nebo funkční, které odvádějí vlhkost, a k zavřeným botám je noste vždy.
Chodidla se vyplatí udržet v suchu i zvenčí. Pomůže antiperspirant na nohy nanesený na čistou a suchou kůži nebo zásyp bez talku, který přebytečnou vlhkost vsákne. Nasypat ho můžete i přímo do bot.
A jak se zbavit zápachu ze samotných bot? Nechte je po nošení vyvětrat, vyndejte a vyperte vložky a usušte je zvlášť, ideálně na slunci. Přes noc do bot nasypte jedlou sodu, která pach pohltí, ráno ji vyklepejte. Vnitřek můžete také lehce postříkat octem nebo lihem, které zničí bakterie.
Plíseň a kdy s nohama k lékaři
Pokud vás kromě zápachu trápí i svědění, olupování nebo popraskaná kůže mezi prsty, může jít o plíseň na nohou a nehtech. Tu je potřeba řešit antimykotickým krémem a suchem, jinak se drží a šíří.
K lékaři nebo podologovi se objednejte, když se zápach ani po týdnu poctivé péče nelepší, když se nohy potí nadměrně i bez horka a pohybu nebo když plíseň nezmizí ani po volně prodejných přípravcích. Za zvýšenou pozorností stojí i nohy diabetiků. Tyto informace slouží k orientaci, nenahrazují posouzení lékařem.
Často kladené otázky
Proč mi v létě víc smrdí nohy?
V teple se nohy víc potí a pot v botách nemá kam odejít. Bakterie i plísně, které pot rozkládají a způsobují zápach, se v teple a vlhku množí rychleji.
Jak se rychle zbavit zápachu nohou?
Myjte a hlavně důkladně osušujte nohy každý den, noste čisté ponožky a prodyšné boty a střídejte je. Chodidla udržíte v suchu antiperspirantem nebo zásypem.
Jak odstranit zápach ze samotných bot?
Boty vyvětrejte, vyndejte a vyperte vložky a usušte je na slunci. Přes noc pomůže jedlá soda nasypaná dovnitř, případně postříkání octem nebo lihem.
Kdy se zápachem nohou k lékaři?
Když zápach nezmizí ani po týdnu péče, nohy se potí nadměrně i v klidu nebo máte plíseň, která nereaguje na volně prodejné přípravky. Opatrní by měli být hlavně diabetici.
Zdroje: Cleveland Clinic | Healthline | NHS
Zdroj foto: Pixabay