Udělejte si víkendovou snídani do postele

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Co budete potřebovat?

50 g ovesných vloček (používám bezlepkové)
25 g prášku Mana Origin nebo jakéhokoliv jiného sypkého proteinu
70 g upečené dýně Hokkaido (na kousky nakrájená dýně, posolená, zalitá olivovým olejem a trochou vody pečená cca 30 minut při 180 stupních)
špetka soli
80–100 ml vody případně šťáva z upečené dýně

 ½ středního jablka
2 lžíce javorového sirupu nebo cukru
skořice, vlašské ořechy
rostlinný jogurt
granátové jablko
kokosový olej

 

Postup:

Do nádoby na mixování odvážíme vločky, protein, přidáme špetku soli a upečenou dýni, která byť je pečená naslano lívance osladí. Přidáme vodu či šťávu z pečené dýně a ponorným mixérem rozmixujeme dohladka. Těsto by mělo mít konzistenci tekuté kaše, kdy ho takto vylijeme přímo na lívanečník s kapkou kokosového oleje a zbytek těsta dostaneme ven stěrkou. Pečeme na středním až vyšším stupni (já osobně na sedmém z devíti), kdy jde o to, aby lívance dostaly barvu a držely tvar, nemáme v nich žádnou ingredienci např. mouku, která se musí tepelně zpracovat. Když máme zatažené opečené okraje, je čas lívance obrátit a dopéct.

V rendlíku na lžičce kokosového oleje opečeme na malé kostky pokrájené jablko (i se slupkou) a případně můžeme přidat ještě kousky dýně. Zalijeme javorovým sirupem nebo přidáme cukr a případně podlijeme kapkou vody a necháme jablka trochu změknout. Přidáme skořici a směs pak poklademe na lívance. V tom samém rendlíku ještě zalijeme javorovým sirupem vlašské ořechy a ty pak navrstvíme na jablka. Můžeme přidat rostlinný jogurt a granátové jablko, které dá svou kyselostí dokonalý kontrast ke sladkým lívancům a jablkům.

 

Dobrou chuť s dobrým jídlem přeje Pet 🙂

 

 

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama