Udělejte si víkendovou snídani do postele

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Co budete potřebovat?

50 g ovesných vloček (používám bezlepkové)
25 g prášku Mana Origin nebo jakéhokoliv jiného sypkého proteinu
70 g upečené dýně Hokkaido (na kousky nakrájená dýně, posolená, zalitá olivovým olejem a trochou vody pečená cca 30 minut při 180 stupních)
špetka soli
80–100 ml vody případně šťáva z upečené dýně

 ½ středního jablka
2 lžíce javorového sirupu nebo cukru
skořice, vlašské ořechy
rostlinný jogurt
granátové jablko
kokosový olej

 

Postup:

Do nádoby na mixování odvážíme vločky, protein, přidáme špetku soli a upečenou dýni, která byť je pečená naslano lívance osladí. Přidáme vodu či šťávu z pečené dýně a ponorným mixérem rozmixujeme dohladka. Těsto by mělo mít konzistenci tekuté kaše, kdy ho takto vylijeme přímo na lívanečník s kapkou kokosového oleje a zbytek těsta dostaneme ven stěrkou. Pečeme na středním až vyšším stupni (já osobně na sedmém z devíti), kdy jde o to, aby lívance dostaly barvu a držely tvar, nemáme v nich žádnou ingredienci např. mouku, která se musí tepelně zpracovat. Když máme zatažené opečené okraje, je čas lívance obrátit a dopéct.

V rendlíku na lžičce kokosového oleje opečeme na malé kostky pokrájené jablko (i se slupkou) a případně můžeme přidat ještě kousky dýně. Zalijeme javorovým sirupem nebo přidáme cukr a případně podlijeme kapkou vody a necháme jablka trochu změknout. Přidáme skořici a směs pak poklademe na lívance. V tom samém rendlíku ještě zalijeme javorovým sirupem vlašské ořechy a ty pak navrstvíme na jablka. Můžeme přidat rostlinný jogurt a granátové jablko, které dá svou kyselostí dokonalý kontrast ke sladkým lívancům a jablkům.

 

Dobrou chuť s dobrým jídlem přeje Pet 🙂

 

 

Reklama

Doporučujeme

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova
Reklama
Reklama