S únavou bojujte efektivně

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Zimní období a počátek jara představuje pro lidský organismus čas, kdy mu takříkajíc dochází šťáva, nastupuje pocit únavy a ospalosti. Na únavu se dá vyzrát, chce to jen trochu snahy a průběžné pozornosti, kterou věnujete své životosprávě.

unava 177799960

Nepřecházejte nemoci

Zima sama osobě představuje zátěžový faktor, toto období je navíc provázeno častějšími virózami, nachlazením, nebo „obyčejnou“ rýmou. Každá takováto choroba lidské tělo oslabuje, vysává z něho energii. Nedoléčené a přechozené nemoci představují nedořešený problém, který se může opakovat, nebo se projevit i po delší době, bohužel i s větší intenzitou. Proto se nenechte ovlivnit okolím, ani pracovním, či rodinným, a udělejte rozhodnutí, že se svých obtíží zbavíte důkladně. Jde o vaše zdraví a vaši životní energii.

unava 80619534

Slunce, které by energii dodalo, často během chladných měsíců nevidíte celé týdny. Zamračené dny však mají ještě jeden nepříznivý efekt, který se netýká fyzické schránky člověka, ale jeho psychiky. Mnoho lidí je totiž poměrně citlivých na vnější prostředí a krátké, tmavé zimní dny na ně nepůsobí vůbec dobře ani po psychické stránce. Nu a když se pak sečte tělesná únava a psychické chmury, máme rázem situaci, která vás může dostat i na dost dlouhou dobu do kolen.

Kde brát energii?

Kam sáhnout pro tolik potřebný pocit vitality? Tipů pro vás máme hned několik.

– Snažte se posílit imunitu. Snad nejjednodušším způsobem je úprava jídelníčku. Vitamíny, ovoce, zelenina, lehce stravitelné pokrmy. Není to vlastně žádná věda, jen jde nezřídka o to, překonat zaběhlé stereotypy, určitou pohodlnost a zvyk, který bývá opravdu unava 86536041železnou košilí.

– Jde o to, aby imunita vašeho těla měla z čeho čerpat. Nepřepínejte proto síly ani přespříliš vyčerpávajícím sportem. Když se začínáte cítit unaveni, tak to těžko rozběháte.

– Je-li je venku studené počasí, teple se oblékejte. Když je vám zima, tělo spaluje rychleji energii, kterou přeměňuje na teplo a vy jste tak rázem unaveni.

– Kapitolu samu o sobě představuje kvalitní spánek. Bez ně to zkrátka nejde. Chcete-li se cítit dobře, musíte se pořádně vyspat!

– Zajímavou cestu pro příliv energie nejen do těla, ale i do duše může být příjemná masáž. Doteky působí relaxačně, tělo odpočívá, v duši je klid a za hodinku masáže se dokážete pořádně uvolnit.

Text: miž

Reklama

Doporučujeme

Zdravé sladkosti: Letní dezerty, které hýčkají tělo i duši

Když ovoce zpívá na talíři, léto chutná ještě lépe. Jak si dopřát sladké bez výčitek? Objevte recepty, které spojují zdraví s radostí. Ovocné symfonie na...

Největší pasti na bakterie u vás doma. Na tyhle věci raději sahejte s rozmyslem

Možná si myslíte, že největší semeniště bacilů je vaše toaleta. Jenže opak je pravdou. Koupelnu většina z nás pravidelně čistí, zatímco jiné předměty bereme...

Simona Stašová jako studnice energie: Dědictví Bohdalové i vlastní vášeň

Simona Stašová je důkazem, že vitalita může být nejen otázkou genetiky, ale především disciplíny, vášně a neochvějné oddanosti řemeslu. Na jevišti srší silou připomínající...

Unavená, nikoli líná: O ženské únavě, která si zaslouží být vyslyšena

Mnoho žen prožívá každý den s pocitem, že chvíle klidu musí být vykoupena výkonem. V okamžiku, kdy se zastaví, přichází neklid. Vina. Hlasy v...

Šikland uzavře léto velkolepou derniérou – akční divadla, poslední ohňová show a netradičně i móda

Tradiční derniéra v největším přírodním zábavním parku v Česku Šikland se letos ponese ve výjimečném duchu. Poslední prázdninový víkend, 30. a 31. srpna, nabídne Šikland to nejlepší...

Retro citrusové želé je zpátky na scéně. Udělejte si ho doma a vraťte se do dětství

Pamatujete na ty barevné, cukrem obalené půlměsíčky, které voněly po citronech a pomerančích? Citrusové želé patřilo mezi sladkosti, které znala snad každá rodina. Bylo...

Design, výkon a technologie: to je letní MUST HAVE od Niceboye. Zasoutěžte si o tuhle stylovku!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už holdujete běhání, cyklistice nebo trávíte dovolenou horskými túrami, chytré hodinky jsou rozhodně MUST HAVE....

Zář jako hvězda: Umění péče o pleť v horkých letních dnech

Když slunce líbá tvář, pleť vypráví příběh. Jak ji udržet svěží a plnou života i v parném létě? Odhalte triky, které promění péči v...

Chuť léta: Recepty, které roztančí vaše chuťové pohárky

Když letní vánek nese vůni ovoce a bylinek, kuchyně se mění v umělecké plátno. Jak připravit pokrmy, které oslavují léto 2025? Ponořte se do...

Rizoto třikrát jinak. Zkuste tento oblíbený pokrm v různých variantách

Rizoto patří mezi pokrmy, které jsou na první pohled jednoduché, ale když se udělají správně, promění se v lahodnou delikatesu. Základem je kvalitní rýže...

Láska v drobnostech. Naučte se, jak správně prohloubit vztah 

Když letní slunce roztápí starosti, láska kvete v drobnostech. Jak prohloubit svůj vztah v létě 2025? Objevte gesta, která spojují srdce. Malá gesta, velké příběhy Léto...

Zapomeňte na zničené konečky. Jak přežít léto s krásnými vlasy?

Léto je krásné období, ale vlasy v něm dostávají pořádně zabrat. Slunce, chlor, mořská voda… všechno to, co milujeme, může naše vlasy ničit. Naučte...

Jak skladovat vejce, aby vydržela čerstvá klidně i rok? Trik našich babiček funguje dodnes

Vejce patří k nejvděčnějším potravinám. Jsou plná kvalitních bílkovin, minerálů i vitaminů, mají málo kalorií a v kuchyni se dají použít na tisíc způsobů....

Venku léto, uvnitř zima: jak si s touhle kombinací poradit, a přitom být stylová?

Léto nás, co do výběru outfitu, umí pěkně potrápit. Zvlášť, chodíte-li do kanceláře. Ráno po cestě se pečete v halence jako v sauně, a pak vás...

Kouzlo letních večerů: Jak proměnit noc v oslavu lásky

Když hvězdy rozsvítí oblohu, letní večery zvu k romantice. Jak proměnit noc v nezapomenutelný příběh lásky? Objevte tipy pro rok 2025 plné vášně. Večery, které...
Reklama
Reklama