S únavou bojujte efektivně

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Zimní období a počátek jara představuje pro lidský organismus čas, kdy mu takříkajíc dochází šťáva, nastupuje pocit únavy a ospalosti. Na únavu se dá vyzrát, chce to jen trochu snahy a průběžné pozornosti, kterou věnujete své životosprávě.

unava 177799960

Nepřecházejte nemoci

Zima sama osobě představuje zátěžový faktor, toto období je navíc provázeno častějšími virózami, nachlazením, nebo „obyčejnou“ rýmou. Každá takováto choroba lidské tělo oslabuje, vysává z něho energii. Nedoléčené a přechozené nemoci představují nedořešený problém, který se může opakovat, nebo se projevit i po delší době, bohužel i s větší intenzitou. Proto se nenechte ovlivnit okolím, ani pracovním, či rodinným, a udělejte rozhodnutí, že se svých obtíží zbavíte důkladně. Jde o vaše zdraví a vaši životní energii.

unava 80619534

Slunce, které by energii dodalo, často během chladných měsíců nevidíte celé týdny. Zamračené dny však mají ještě jeden nepříznivý efekt, který se netýká fyzické schránky člověka, ale jeho psychiky. Mnoho lidí je totiž poměrně citlivých na vnější prostředí a krátké, tmavé zimní dny na ně nepůsobí vůbec dobře ani po psychické stránce. Nu a když se pak sečte tělesná únava a psychické chmury, máme rázem situaci, která vás může dostat i na dost dlouhou dobu do kolen.

Kde brát energii?

Kam sáhnout pro tolik potřebný pocit vitality? Tipů pro vás máme hned několik.

– Snažte se posílit imunitu. Snad nejjednodušším způsobem je úprava jídelníčku. Vitamíny, ovoce, zelenina, lehce stravitelné pokrmy. Není to vlastně žádná věda, jen jde nezřídka o to, překonat zaběhlé stereotypy, určitou pohodlnost a zvyk, který bývá opravdu unava 86536041železnou košilí.

– Jde o to, aby imunita vašeho těla měla z čeho čerpat. Nepřepínejte proto síly ani přespříliš vyčerpávajícím sportem. Když se začínáte cítit unaveni, tak to těžko rozběháte.

– Je-li je venku studené počasí, teple se oblékejte. Když je vám zima, tělo spaluje rychleji energii, kterou přeměňuje na teplo a vy jste tak rázem unaveni.

– Kapitolu samu o sobě představuje kvalitní spánek. Bez ně to zkrátka nejde. Chcete-li se cítit dobře, musíte se pořádně vyspat!

– Zajímavou cestu pro příliv energie nejen do těla, ale i do duše může být příjemná masáž. Doteky působí relaxačně, tělo odpočívá, v duši je klid a za hodinku masáže se dokážete pořádně uvolnit.

Text: miž

Reklama

Doporučujeme

Chystáte se na piknik? Tři tipy, které vám zpříjemní pohodové posezení

Ačkoliv nám letos zatím počasí příliš nevychází, léto má spoustu z nás spojené s pikniky. Ať už se chystáš do parku s kamarádkami, na...

Parfém The Dream, druhá vůně od Osmanyho Laffity

Dopřejte si nejen na léto vůni inspirovanou exotickou Kubou, parfém The Dream od Asombroso, značky světoznámého návrháře kubánského původu Osmanyho Laffity. Parfém The Dream je...

Čistá pleť, čistá hlava: Proč je večerní odlíčení víc než jen rutina

Večerní odlíčení není jen technický krok před spaním. Je to způsob, jak setřít tíhu dne, dotknout se sebe s péčí a vytvořit si prostor...

Když se něco stane, nespoléhejte na náhodu. Chytré SOS pomůcky zachraňují životy

Stačí jedno stisknutí a pomoc je na cestě. Moderní SOS tlačítka pro seniory mění pravidla hry a ukazují, že bezpečí může být snadné, nenápadné...

Chcete udržovat sedačku jako novou? Zkuste trik profíků, který většina lidí nezná

Usadit se večer na gauč, dát si kávu, něco dobrého k tomu a pustit si film. To zní jako ideální závěr dne. Jenže ve...

3 cviky, které uleví ztuhlým zádům, krku i hrudníku

Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které pro vás připravila...

„Ubrali mi tisíce korun.“ Lidé se diví, jak je snadné podvést seniory

Vráží se vám na prahu s úsměvem, přináší symbolický dárek a žádá „dobrovolný příspěvek“. Málokdo tuší, že za tím stojí promyšlená past, která obírá...

Sex po čtyřicítce: Méně iluzí, více potěšení. Proč to bývá nejlepší období?

Touha se neměří věkem. Mění se jen způsob, jak ji prožíváme. Právě po čtyřicítce se sexualita může stát nejen radostí, ale i prostorem pro...

Tři snadné recepty na ledový čaj, které vás příjemně zchladí

Čaj je jedním z nápojů, který má velkou popularitu jak u dospělých, tak i u dětí. Pít ho ale nemusíme pouze teplý. Pokud je...

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

Nová limitovaná kolekce Columbia Heritage přináší remakeikonické rybářské vesty z 60. let v barvách a s potisky drsného oregonského pobřeží

Limitované kolekce Columbia Heritage čerpají každou sezonu inspiraci z ikonického historického oděvu vybraného z archivů značky Columbia, který je s novou kolekcí spojen s jedinečným místem nebo...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...
Reklama
Reklama