S únavou bojujte efektivně

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Zimní období a počátek jara představuje pro lidský organismus čas, kdy mu takříkajíc dochází šťáva, nastupuje pocit únavy a ospalosti. Na únavu se dá vyzrát, chce to jen trochu snahy a průběžné pozornosti, kterou věnujete své životosprávě.

unava 177799960

Nepřecházejte nemoci

Zima sama osobě představuje zátěžový faktor, toto období je navíc provázeno častějšími virózami, nachlazením, nebo „obyčejnou“ rýmou. Každá takováto choroba lidské tělo oslabuje, vysává z něho energii. Nedoléčené a přechozené nemoci představují nedořešený problém, který se může opakovat, nebo se projevit i po delší době, bohužel i s větší intenzitou. Proto se nenechte ovlivnit okolím, ani pracovním, či rodinným, a udělejte rozhodnutí, že se svých obtíží zbavíte důkladně. Jde o vaše zdraví a vaši životní energii.

unava 80619534

Slunce, které by energii dodalo, často během chladných měsíců nevidíte celé týdny. Zamračené dny však mají ještě jeden nepříznivý efekt, který se netýká fyzické schránky člověka, ale jeho psychiky. Mnoho lidí je totiž poměrně citlivých na vnější prostředí a krátké, tmavé zimní dny na ně nepůsobí vůbec dobře ani po psychické stránce. Nu a když se pak sečte tělesná únava a psychické chmury, máme rázem situaci, která vás může dostat i na dost dlouhou dobu do kolen.

Kde brát energii?

Kam sáhnout pro tolik potřebný pocit vitality? Tipů pro vás máme hned několik.

– Snažte se posílit imunitu. Snad nejjednodušším způsobem je úprava jídelníčku. Vitamíny, ovoce, zelenina, lehce stravitelné pokrmy. Není to vlastně žádná věda, jen jde nezřídka o to, překonat zaběhlé stereotypy, určitou pohodlnost a zvyk, který bývá opravdu unava 86536041železnou košilí.

– Jde o to, aby imunita vašeho těla měla z čeho čerpat. Nepřepínejte proto síly ani přespříliš vyčerpávajícím sportem. Když se začínáte cítit unaveni, tak to těžko rozběháte.

– Je-li je venku studené počasí, teple se oblékejte. Když je vám zima, tělo spaluje rychleji energii, kterou přeměňuje na teplo a vy jste tak rázem unaveni.

– Kapitolu samu o sobě představuje kvalitní spánek. Bez ně to zkrátka nejde. Chcete-li se cítit dobře, musíte se pořádně vyspat!

– Zajímavou cestu pro příliv energie nejen do těla, ale i do duše může být příjemná masáž. Doteky působí relaxačně, tělo odpočívá, v duši je klid a za hodinku masáže se dokážete pořádně uvolnit.

Text: miž

Reklama

Doporučujeme

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.
Reklama
Reklama