Dieta, kterou budete vy i vaše zdraví milovat!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Vyzkoušeli jste hned několik diet, které vám slibovaly zázraky, ty se však  nekonaly? Máme pro vás revoluční „hubnoucí“ variantu, která nejen podpoří vaše zdraví, ale umožní vám lehce, bez odříkání snížit nadbytečné kilogramy , a přitom nemusíte počítat kalorie, ani vážit jednotlivé porce. Mrkněte s námi na velmi populární dietu, jež se proslavila po celém světe díky své jednoduchosti a účinnosti. 

dieta 186183513

Byla jste na kontrole u obvoďáka a ten vás vůbec nepotěšil nehezkou informací? Máte lehce zvýšený tlak, a to i v mladém věku? Pokuste se jej srovnat revolučním způsobem stravy. Dash dieta upravuje krevní tlak a minimalizuje výskyt cukrovky. Vaše  zdraví vám poděkuje, tlak se sníží a léky vám nebudou denní chlebem.

Lidé, jež bojují s vysokým krevním tlakem je u nás i po celém světě opravdu mnoho. Bohužel mnohdy vítězí i naše lenost, kdy pohodlně užíváme léky, aniž bychom dali organismu šanci snížit tlak  přirozenou cestou. Tedy cestou Dash diety. Zakladatelka Marie Heller dokonce slibuje úbytek kil bez potřeby cvičení.   Ano, říkáte si, že takových diet už tady bylo, ale výsledek ten se nedostavil?

Princip DASH diety?

Je to jednoduché, zaměříte se na bílkovinné složky ve vašem jídelníčku a pocit sytosti bude s vámi rozhodně delší dobu, než kdybyste konzumovali rychlé cukry, ovoce a další nehodnotné potraviny. Nejen bílkoviny, ale i tuky umí s tělem zázraky. Je však potřeba si vybrat správně.

 

dieta 178976175

DASH jídelníček:  Vaše strava se bude skládat z libového masa, ryb, luštěnin, mléčných produktů, celozrnného pečiva. Vysoký podíl bílkovinného charakteru dá snížit hladině cukru v krvi, zasytí vás a vy můžete ztratit nevzhledné tukové zásoby.

DASH dieta aneb dvě fáze, které mají svůj význam

V počátky revoluční diety Dash se zaměříte výhradně na potravu bílkovinného charakteru. Stopnete příjem ovoce, bílého pečiva a přidáte si na talíř víc bílkovin. Myslíte si, že to není reálné, protože ovoce k dietě patří? Právě naopak, budete mít pocit sytosti a hlad vám nebude společníkem. Tato změna urychlí a vylepší váš metabolismus

Pak pokračujete se zařazením ovoce a jiných potravin i se sacharidy. Bílkoviny však budou hrát prim. Jsou totiž důležité.

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Nový hořkosladký esenciální olej Růžový grep

100% přírodní přírůstek do naší nabídky esencí Příznivce svěžích vůní i všechny, kdo touží po přívalu nové energie, jistě potěší naše novinka, 100% přírodní esenciální...

Jak se znovu zamilovat sama do sebe: 6 kroků k silnějšímu vztahu se sebou

Vztahy řešíme pořád. S partnerem, s rodinou, s kamarádkami. Ale co vztah sama k sobě? Kdy jsi naposledy řekla „mám se ráda“ a myslela...

Domácí osvěžovače vzduchu: Jak si provonět byt bez chemie?

Chceš, aby tvůj domov voněl čistotou a pohodou, ale nechceš kupovat agresivní spreje plné chemie? Existují jednoduché a voňavé způsoby, jak si byt provonět...

Chcete podpořit růst a hustotu vlasů? Vyzkoušejte náš trik a výsledky se dostaví

Vyzkoušela jste nový přípravek na vlasy, který sliboval hory doly, ale místo skutků se dostavily jen výčitky, že jste zase vyhodila peníze za nekvalitní...

Svěží letní snídaně a mlsání bez výčitek

K létu neodmyslitelně patří pohodové snídaně s rodinou, přáteli nebo jen tak sami se sebou a šálkem dobré kávy. A co na talíř? Zkuste...

Okurka nejen do salátu: 6 překvapivých způsobů, jak ji využít pro pleť, vlasy i domácnost

Okurka je v létě osvěžující, plná vody a ideální do salátů. Ale věděla jsi, že ti může pomoct i s oteklými víčky, mastnou pletí...

Mozek jako v bavlnce: 5 jednoduchých zvyků, které zlepší soustředění i náladu

Zapomínáš, co jsi chtěla udělat? Přeskakuješ mezi úkoly a večer nevíš, co jsi vlastně stihla? Tvůj mozek možná potřebuje trochu lásky. Nemusíš pít zázračné...

Arabská kuchyně skrývá opravdové poklady. Zkuste si připravit třeba tyto tři recepty

Arabská kuchyně nabízí spoustu pokladů v podobě tradičních pokrmů, které jsou navíc poměrně snadné na přípravu. Navíc je doslova festivalem chutí a vůní. Pokud...

5 rad, jak začít s nordic walkingem

„Nordic walkingem – chůzí se speciálními holemi s rukavičkami – dokážeme zapojit až 90 % svalů v našem těle, a to stejnoměrně, což je ve světě sportů zcela výjimečné.

Proč pořád koukáme na ty samé filmy? Mozek totiž ví, co potřebuje

Notting Hill. Pelíšky. Titanic. Jsou filmy, ke kterým se vracíme znovu a znovu, i když známe každý záběr. Psychologové potvrzují, že nejde o lenost...

Stylově po padesátce: Jak najít svůj osobitý šmrnc bez slepého následování trendů

Je vám padesát a víc? Skvělé. Protože právě teď začíná období, kdy už nemusíte nic dokazovat. Styl po padesátce není o tom, co diktují...

Jste milovníci kávy? Tak to určitě vyzkoušejte tuto švédskou verzi

Mnozí milovníci kávy si bez svého oblíbeného nápoje nedokážou představit den. Není se čemu divit, káva má lahodnou chuť, stimuluje a kromě toho má...

Červenec – měsíc povědomí o pupečníkové krvi 

Rozhodnutí, které uděláte jen jednou  Měsíc povědomí o pupečníkové krvi každý červenec vyzývá ke vzdělávání lidí a zvyšování povědomí o významu a léčivém potenciálu pupečníkové...

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...
Reklama
Reklama