Dieta, kterou budete vy i vaše zdraví milovat!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Vyzkoušeli jste hned několik diet, které vám slibovaly zázraky, ty se však  nekonaly? Máme pro vás revoluční „hubnoucí“ variantu, která nejen podpoří vaše zdraví, ale umožní vám lehce, bez odříkání snížit nadbytečné kilogramy , a přitom nemusíte počítat kalorie, ani vážit jednotlivé porce. Mrkněte s námi na velmi populární dietu, jež se proslavila po celém světe díky své jednoduchosti a účinnosti. 

dieta 186183513

Byla jste na kontrole u obvoďáka a ten vás vůbec nepotěšil nehezkou informací? Máte lehce zvýšený tlak, a to i v mladém věku? Pokuste se jej srovnat revolučním způsobem stravy. Dash dieta upravuje krevní tlak a minimalizuje výskyt cukrovky. Vaše  zdraví vám poděkuje, tlak se sníží a léky vám nebudou denní chlebem.

Lidé, jež bojují s vysokým krevním tlakem je u nás i po celém světě opravdu mnoho. Bohužel mnohdy vítězí i naše lenost, kdy pohodlně užíváme léky, aniž bychom dali organismu šanci snížit tlak  přirozenou cestou. Tedy cestou Dash diety. Zakladatelka Marie Heller dokonce slibuje úbytek kil bez potřeby cvičení.   Ano, říkáte si, že takových diet už tady bylo, ale výsledek ten se nedostavil?

Princip DASH diety?

Je to jednoduché, zaměříte se na bílkovinné složky ve vašem jídelníčku a pocit sytosti bude s vámi rozhodně delší dobu, než kdybyste konzumovali rychlé cukry, ovoce a další nehodnotné potraviny. Nejen bílkoviny, ale i tuky umí s tělem zázraky. Je však potřeba si vybrat správně.

 

dieta 178976175

DASH jídelníček:  Vaše strava se bude skládat z libového masa, ryb, luštěnin, mléčných produktů, celozrnného pečiva. Vysoký podíl bílkovinného charakteru dá snížit hladině cukru v krvi, zasytí vás a vy můžete ztratit nevzhledné tukové zásoby.

DASH dieta aneb dvě fáze, které mají svůj význam

V počátky revoluční diety Dash se zaměříte výhradně na potravu bílkovinného charakteru. Stopnete příjem ovoce, bílého pečiva a přidáte si na talíř víc bílkovin. Myslíte si, že to není reálné, protože ovoce k dietě patří? Právě naopak, budete mít pocit sytosti a hlad vám nebude společníkem. Tato změna urychlí a vylepší váš metabolismus

Pak pokračujete se zařazením ovoce a jiných potravin i se sacharidy. Bílkoviny však budou hrát prim. Jsou totiž důležité.

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Třešně zrají jako o život. Zkuste si z nich připravit tři netradiční recepty

Milovníci třešní si v těchto dnech přichází na své. Šťavnaté a sladké ovoce momentálně zraje jako o život a majitelé stromů s těmito plody...

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...
Reklama
Reklama