Jaro už je tu a s ním přichází i spousta souvisejících událostí, svátků, tradic a věcí příjemných i nepříjemných. A mezi ně se dá určitě zařadit dlouho očekávaný (a možná i obávaný) jarní úklid. Určitě ale stojí za to neprotřídit jen harampádí v krabicích na půdě nebo v šuplících, ale také si trochu „uklidit“ myšlenky v hlavě.
Kamarádka, která studuje psychologii, mi takový jarní úklid v hlavě doporučila už minulý rok, a musím říct, že za mě tomu dávám velký palec nahoru. Člověk si během roku vytvoří v myšlenkách spoustu zmatků, vztahy se zamotají, máme k lidem zášť a trápíme se třeba i nedořešenými problémy. K tomu se může přidat stres z uzávěrek ve škole či v práci, nebo prostě únava z přepracování. Nebylo by lepší do radostného, slunečného jara vstoupit s čistou hlavou a klidem? Já si myslím, že určitě ano.
Krok číslo jedna: uvědomte si, co je třeba „uklidit“
Spoustu věcí, které nás nějakým způsobem trápí, v pudu sebezáchovy (nebo lenosti či obav) zastrčíme někam hodně daleko do hlubin mozku a snažíme se na to nemyslet. Takhle ale žádný problém nevyřešíme, pouze jej zakryjeme a naoko schováme. Sedněte si ke stolu a na papír si zapište všechno, co si myslíte, že je třeba urovnat a změnit. Může to být táhnoucí se neshody se sestrou, to, že se bojíte říct si o vyšší plat v práci, ač si jej zasloužíte, nevhodné chování partnera ve vztahu s vašimi kamarády, nebo třeba neustálá únava a stres z nekonečného pracovního vytížení. Všechno musí ven!
Krok číslo dva: promyslete, co je třeba pro změnu udělat
Některé věci vyžadují pouze nabrat odhodlání k akci, některé se řeší pomaleji a zdlouhavěji. Proces „spravování“ se sice může zdát nepříjemný, ale jakmile bude všechno za vámi, neskutečně se vám uleví – tíha problému bude pryč. Štěstí přeje připraveným, tak se na to pořádně obrňte a připravte si pádné argumenty a podklady. A hlavně, do všeho jděte s pozitivní myšlenkou v hlavě, budete-li to zkoušet a přitom si myslet, že se stejně nic nespraví, pravděpodobně to tak i bude.
Krok tři: věnujte se odpočinku
Jarní únava není pro devadesát procent lidí nic neznámého. Trápí-li i vás, rozhodně se ji nesnažte jen tak nějak rozchodit. Udělejte si den volna, jen pro sebe, zajděte si zaplavat, do lázní, na nákup, do divadla, lehněte si doma a prospěte půlku dne… Zkrátka, vrhněte se do čehokoli, co vám přinese relaxaci a dodá energii pro další práci.
Krok číslo čtyři: zdraví je prioritou
Ve zdravém těle zdravý duch, jak se říká, a něco na tom bude. Pohyb a zdravá strava vám přinese ovoce v podobě štíhlejší, zpevněné postavy, což vám jako bonus dodá sebevědomí, ale také tím pečujete o své zdraví, a je vědecky dokázáno, že lidé, kteří mají správnou životosprávu, méně podléhají depresím a stresu. Takže to se vyplatí!
Text: Natalie K