Když se cítíte bez energie..

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Sladké a tučné jídla problém číslo jedna

Říkáte si, že raději vyměníte sladký energetický  nápoj za mastné koblihy, přeslazené dortíky nebo čokoládovou tyčinku? Rovnou na tento blábol zapomeňte, protože ani sladkosti, a ani jiné energetické nápoje nepatří mezi nijak prospěšné povzbuzovače, právě naopak. Nadbytek rychlého cukru spolu s tuky ve stravě udělá své
a problém je na světě. Raději se zakousněte do jablka, melounu nebo broskve. Získáte do těla ovocný cukr, se kterým si tělo hravě poradí, vláknina vám pohladí zažívání  a vitamíny upevní imunitu. Do práce si s sebou na místo energetických nápojů přibalte ovocnou šťávu z citrusových plodů. 

Pijeme, abychom žili

Na mysli samozřejmě máme nealkoholické a nepřislazované nápoje, které hýří barvami na kilometry daleko.
Do pitného režimu zásadně nepočítejte kávu, limonády, přeslazené čaje nebo dokonce pivo. Zaměřte se na čistou vodu nejlépe bez bublinek  a kostek cukru. V případě, že máte problémy s dodržování pravidelného režimu, postavte si láhev před sebe a uvidíte, že toho za daný den vypijete mnohem víc. Nebudete se cítit unaveně, malátně a hlava už vás konečně také bolet nebude. 

Tip: Dřív než si vezmete prášek na bolest, raději se pořádně zavodněte.

Dlouhodobý stres a špatná nálada

Valí se to na vás ze všech stran a vy už nevíte, kudy kam? Zvolněte, na chvíli se zastavte a odežeňte všechny negativní myšlenky, které vám ničí nejen náladu, ale především zdraví.

Častý a pravidelný stres vám hravě může ukrást pořádnou várku energie, proto ho nenávratně sprovoďte
z vašeho života. Skvěle pomáhá jóga, pilates nebo procházka. Pokud se i tak nezadaří, vyhledejte pomoc odborníka. Ať už psychologa nebo psychiatra.

 

 

 

 

Text: Lenka Zelnitiusová  

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...

Oddalujete úklid ve spíži? S našimi tipy to zvládnete rychle, efektivně a navíc se zbavíte potravinových molů

Do úklidu ve spíži se většinou moc nehrneme. Když už se však do něj pustíme, chceme ho mít rychle a efektivně za sebou. Lámete...
Reklama
Reklama