Když se cítíte bez energie..

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Sladké a tučné jídla problém číslo jedna

Říkáte si, že raději vyměníte sladký energetický  nápoj za mastné koblihy, přeslazené dortíky nebo čokoládovou tyčinku? Rovnou na tento blábol zapomeňte, protože ani sladkosti, a ani jiné energetické nápoje nepatří mezi nijak prospěšné povzbuzovače, právě naopak. Nadbytek rychlého cukru spolu s tuky ve stravě udělá své
a problém je na světě. Raději se zakousněte do jablka, melounu nebo broskve. Získáte do těla ovocný cukr, se kterým si tělo hravě poradí, vláknina vám pohladí zažívání  a vitamíny upevní imunitu. Do práce si s sebou na místo energetických nápojů přibalte ovocnou šťávu z citrusových plodů. 

Pijeme, abychom žili

Na mysli samozřejmě máme nealkoholické a nepřislazované nápoje, které hýří barvami na kilometry daleko.
Do pitného režimu zásadně nepočítejte kávu, limonády, přeslazené čaje nebo dokonce pivo. Zaměřte se na čistou vodu nejlépe bez bublinek  a kostek cukru. V případě, že máte problémy s dodržování pravidelného režimu, postavte si láhev před sebe a uvidíte, že toho za daný den vypijete mnohem víc. Nebudete se cítit unaveně, malátně a hlava už vás konečně také bolet nebude. 

Tip: Dřív než si vezmete prášek na bolest, raději se pořádně zavodněte.

Dlouhodobý stres a špatná nálada

Valí se to na vás ze všech stran a vy už nevíte, kudy kam? Zvolněte, na chvíli se zastavte a odežeňte všechny negativní myšlenky, které vám ničí nejen náladu, ale především zdraví.

Častý a pravidelný stres vám hravě může ukrást pořádnou várku energie, proto ho nenávratně sprovoďte
z vašeho života. Skvěle pomáhá jóga, pilates nebo procházka. Pokud se i tak nezadaří, vyhledejte pomoc odborníka. Ať už psychologa nebo psychiatra.

 

 

 

 

Text: Lenka Zelnitiusová  

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 
Reklama
Reklama