Jste moc líná na cvičení a zdravá strava vám nic neříká, i přesto byste však ráda zhubla. Nemožné? Omyl! Nejlepší aktivita, která vám pomůže shodit nechtěná kila, je známá stovky let, stoprocentně funguje a navíc vás bude bavit! Ano, je to sex. Jak můžete zhubnout příjemně a bez odříkání?
Kvůli štíhlé postavě nemusíte chodit do fitka. Jedna vášnivá noc plná sexu plně nahradí jednu návštěvu posilovny. Tak jednoduše to ale nepůjde, musíte se také trochu snažit! Zapojte svaly, vystřídejte pár poloh, aktivujte hormony a hubněte! Díky sexu můžete své tělo vyrýsovat stejně jako třeba při rychlé chůzi. Jak na to?
Na stojáka!
Nejvíce kalorií spálíte ve vertikální poloze, tedy vestoje. Muž stojí a partnerka jej objímá nohama. Za čtrnáct dní takto můžete zhubnout až pět kilo! Zapomeňte tedy na klasiku a zkuste se z postele přesunout na kuchyňskou linku, do sprchy, nebo na jídelní stůl. Zapojíte dvojnásobek svalů a spálíte až čtyřnásobek kalorií.
Jaké polohy formují vaše tělo?
Pokud chcete posílit ruce, pomůže vám poloha zezadu. Opřete se o paže, zatáhněte bříško, zpevněte se a hurá na to. Na stehna skvěle zafunguje poloha na koníčka, nebo obkročmo. Prakticky v jakékoliv poloze můžete posílit pánevní dno. Sevřete pochvu, partnerovi to udělá dobře a vy uděláte něco pro své tělo.
Kolik kalorií sexy hrátkami zhubnete?
Když se do toho pořádně opřete, jedna soulož vám ubere 20 gramů. Pokud předtím ještě zažijete předehru, máte dalších 15 gramů dole. Jeden sex vám tak sebere 35 gramů váhy. Že vám to přijde jako zanedbatelné číslo, kvůli kterému se svět nezboří? Zkuste si to vzít z druhé stránky. Pokud chcete zhubnout 10 kilo, čeká vás na dvě stě příjemných nocí.
A nejen samotný sex, ale i jeho doprovodný program vám pomáhá hubnout. Za pět minut vášnivého francouzského líbání spálíte asi 68 kalorií a svlékání vám vezme dalších 80 kalorií. Když partnera uspokojíte orálním sexem, můžete si odepsat dalších 75 kalorií za čtvrt hodinku. A když budete sténat a vzdychat, dalších 18 kalorií zmizí. Samozřejmě je jasné, že čím intenzivněji se pohybujete, tím více kalorií spálíte. Tak s chutí do toho!
Sexem ku zdraví
Sex napomáhá nejen hubnutí, ale také prodlužuje váš život. Sexuální aktivitou posilujete svou imunitu. Milování navíc působí pozitivně na vaši psychiku, odbourává stres a zbaví vás bolesti hlavy i deprese. Sexy zvyšuje srdeční činnost a to ani nemusíte vydávat bůhvíjaký výkon. Navíc se nemusíte plazit do fitka a cvičíte v pohodlí domova.
A co vy? Dáte přednost příjemnému, byť možná někdy akrobatickému, výkonu v pohodlí domova, nebo se budete plahočit do posilovny? Při rozhodování myslete na to, že než dorazíte do fitka, mohla byste za sebou mít spalující předehru.