Jak v životě ani v práci nevyhořet

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Občas se začteme do zkušeností slavných, známých nebo něčím zajímavých lidí. A občas bychom si z nich měli vzít veliký příklad. Jak pracovat na plné obrátky ale nevyhořet?

Člověk se v první řadě musí naučit organizovat svůj čas. Není to snadné, ale to nikdo ani netvrdí. Musíte se naučit říkat „Ne“ a také lidem vysvětlit, že se teď potřebujete soustředit, ať vás neruší a přijdou později. Jestliže se vám kancelář otevře každých pět minut a někdo vás vyruší, zaručeně práci nikdy nedotáhnete do konce tak úspěšně, jako by tomu bylo při plném soustředění.

Stanovte si na vše časové limity

Stejně tak musíte časovým úsekem ohraničit vaše pracovní meetingy, schůzky i telefonáty. Je dokázané, že plného soustředění při takovém jednání, je člověk schopen po dobu asi půl hodiny. Následně přichází různé tlachání kolem i mimo téma a vzájemná ztráta času. Naučte se asertivně kolegům či obchodním partnerům vysvětlit, že pokud chtějí schůzku protáhnout, raději si sjednáte nové datum, kdy se potkáte, ale nyní, že už musíte pokračovat ve své práci.

 Buďte většinu dne offline!

Co nás v práci brzdí a zpomaluje naši produktivitu je i to, že jsme se naučili být stále online. Jakmile zapípá zpráva na telefonu nebo skypu, okamžitě reagujeme. Stejně jako na příchozí e-maily. Jenomže tím svou pozornost rovněž odvádíte od zadaného úkolu a jeho vyřízení tak zbytečně protahujete. Stanovte si limity, deadliny a snažte se práci v daném termínu vyřídit. Nemáte na vše neomezeně času a to si musíte uvědomit. Zkraťte své zprávy i e-maily na minimum. Zdvořile, avšak stručně a jasně. Zkuste si tohle motto nastavit hned od zítřka, uvidíte změnu k lepšímu!

Odpočívejte aktivně, nenechte se vtáhnout do pasivního lenošení

Když si najdete čas (a ten si rozhodně rovněž vymezte!) na odpočívání, zkuste místo nic nedělání a obyčejného ležení u televize zvolit aktivnější činnost. Odpočívat přece neznamená pasivně ležet. Odpočívat můžete i u činnosti, kterou máte rádi a je zdraví prospěšná. Například procházkou v lese. Tělo i mysl si tak pročistíte mnohem lépe, než sledováním televizních programů. Nezapomeňte ani na pořádnou dovolenou. I když si myslíte, že vás po návratu do práce nečeká nic jiného, než zajeté koleje, není tomu pravda. Nejenom že si na dovolené odpočinete, ale rovněž načerpáte nové síly, myšlenky a kdo ví, jaký nápad přijde právě zítra… Třeba to bude něco, co změní váš život.

foto: pinterest.com

 

Reklama

Doporučujeme

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...
Reklama
Reklama