Komplexy – jak je hodit za hlavu

Sdílet článek

Reklama
Reklama

V životě každého člověka nastanou chvíle, kdy si připadá jako uzlíček nervů bez špetky sebevědomí. Zcela jistě se to někdy stalo nebo stane i lidem o nichž se domníváme, že mají extrémní sebevědomí – takový ten pocit, který lze popsat slovy „ A sakra…“ známe prostě všichni. 

rs_komplex titulka

Máme-li nedostatek sebedůvěry, pochybujeme o svých schopnostech.

rs_komplex5Možná je to dnešní, poměrně krutou dobou, ale všechny chceme být krásnější, štíhlejší, toužíme po lesklých vlasech, bílých zubech a mírách o kterých se panence Barbie ani nesnilo. Nutí nás k tomu falešné, médii stanovené vzory, které na nás číhají ze všech reklam a časopisů. Vyzvedáváte-li neustále své nedostatky, přitahujete k nim pozornost druhých. Pochybujete-li o sobě, neventilujte to před druhými lidmi, třeba si ničeho nevšimli. Snažte se umět přijmout kompliment.

Řešte problémy

rs_komplex2Nejlépe uděláte, pakliže začnete své problémy řešit – pouhým stěžováním si nezmizí – naopak, je to negativní způsob jejich řešení. Vy si musíte říct – nelíbí se mi to či ono na mém těle nebo osobnosti? Ok, tak udělám něco proto, abych to změnila. Začněte plánovat aktivní způsob, jak budete přistupovat k řešení problémů. Před problém se snažte postavit čelem a neodkládejte ho.
[clear]

Zamilujte se do sebe

Motivovaný člověk je hnán dopředu silou, která mu umožňuje, aby na sobě neustále pracoval. Zkuste si sepsat na papír všechno, co se vám na vašem těle líbí a nevynechte žádnou maličkost či detail. Snažte se sebe sama posuzovat očima někoho, kdo je do vás zamilovaný a zkuste si dělat podobné komplimenty. Konec konců, všechny víme, že takovou milou pochvalou se mnohdy necháme ovlivnit v případě, že se odhodláme vtrhnout do šéfovi kanceláře s žádostí o vyšší plat… Stačí jedna pochvala a hned zjihneme. Holt slova jsou někdy mocnější než cokoliv jiného.

rs_komplex3

Je také dobré zapracovat na svém asertivním chování a pokud jej neovládáte, neprodleně se naučte alespoň základy. Asertivní člověk totiž zdravě prosazuje svá přání a potřeby, aniž by to dělal na úkor druhých lidí.

Buďte asertivní

Nebojte se zapojit „řeč“ celého těla – klidně teatrálně gestikulujte, inspiraci najdete ve venezuelských telenovelách. Zase byste to ale neměli přehánět a vypouštět „čerta z krabičky“ až moc. Asertivní jednání je klidné, uvolněné, bez napětí a vnitřního neklidu. Snažte se komunikovat jasně, bez koktání – zrakový kontakt vzbuzuje také příznivý dojem.

Asertivní člověk říká lidem to, co si myslí nebo přeje, ale dbá na druhé a naslouchá jejich stanovisku. Když se něco nepovede, neviní z neúspěchu druhé, ale umí říct „je to moje chyba“. Naproti tomu se ale nesmíte zdráhat říci „ne“, jedním z důležitých znaků asertivity může totiž být i dosažení přijatelného kompromisu, který nakonec z takové asertivní debaty může vzniknout.

Pakliže se naučíte alespoň sebevědomé komunikaci, budete mít k sobě větší úctu, protože se budete snažit nenásilně projevovat své potřeby a přání. Nebudete se užírat problémy a stresem – a uvidíte, že si vás budou ostatní více vážit a nakonec i vy sama sebe.

Text: Alice Procházková

Reklama

Doporučujeme

Jak se znovu zamilovat sama do sebe: 6 kroků k silnějšímu vztahu se sebou

Vztahy řešíme pořád. S partnerem, s rodinou, s kamarádkami. Ale co vztah sama k sobě? Kdy jsi naposledy řekla „mám se ráda“ a myslela...

Domácí osvěžovače vzduchu: Jak si provonět byt bez chemie?

Chceš, aby tvůj domov voněl čistotou a pohodou, ale nechceš kupovat agresivní spreje plné chemie? Existují jednoduché a voňavé způsoby, jak si byt provonět...

Chcete podpořit růst a hustotu vlasů? Vyzkoušejte náš trik a výsledky se dostaví

Vyzkoušela jste nový přípravek na vlasy, který sliboval hory doly, ale místo skutků se dostavily jen výčitky, že jste zase vyhodila peníze za nekvalitní...

Svěží letní snídaně a mlsání bez výčitek

K létu neodmyslitelně patří pohodové snídaně s rodinou, přáteli nebo jen tak sami se sebou a šálkem dobré kávy. A co na talíř? Zkuste...

Okurka nejen do salátu: 6 překvapivých způsobů, jak ji využít pro pleť, vlasy i domácnost

Okurka je v létě osvěžující, plná vody a ideální do salátů. Ale věděla jsi, že ti může pomoct i s oteklými víčky, mastnou pletí...

Mozek jako v bavlnce: 5 jednoduchých zvyků, které zlepší soustředění i náladu

Zapomínáš, co jsi chtěla udělat? Přeskakuješ mezi úkoly a večer nevíš, co jsi vlastně stihla? Tvůj mozek možná potřebuje trochu lásky. Nemusíš pít zázračné...

Arabská kuchyně skrývá opravdové poklady. Zkuste si připravit třeba tyto tři recepty

Arabská kuchyně nabízí spoustu pokladů v podobě tradičních pokrmů, které jsou navíc poměrně snadné na přípravu. Navíc je doslova festivalem chutí a vůní. Pokud...

5 rad, jak začít s nordic walkingem

„Nordic walkingem – chůzí se speciálními holemi s rukavičkami – dokážeme zapojit až 90 % svalů v našem těle, a to stejnoměrně, což je ve světě sportů zcela výjimečné.

Proč pořád koukáme na ty samé filmy? Mozek totiž ví, co potřebuje

Notting Hill. Pelíšky. Titanic. Jsou filmy, ke kterým se vracíme znovu a znovu, i když známe každý záběr. Psychologové potvrzují, že nejde o lenost...

Stylově po padesátce: Jak najít svůj osobitý šmrnc bez slepého následování trendů

Je vám padesát a víc? Skvělé. Protože právě teď začíná období, kdy už nemusíte nic dokazovat. Styl po padesátce není o tom, co diktují...

Jste milovníci kávy? Tak to určitě vyzkoušejte tuto švédskou verzi

Mnozí milovníci kávy si bez svého oblíbeného nápoje nedokážou představit den. Není se čemu divit, káva má lahodnou chuť, stimuluje a kromě toho má...

Červenec – měsíc povědomí o pupečníkové krvi 

Rozhodnutí, které uděláte jen jednou  Měsíc povědomí o pupečníkové krvi každý červenec vyzývá ke vzdělávání lidí a zvyšování povědomí o významu a léčivém potenciálu pupečníkové...

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...

Léto ve džbánu: Recepty na domácí limonády, které tě přenesou na terasu v Provence

Sladké, kyselé, voňavé a krásné na pohled. Domácí limonády jsou mnohem víc než jen voda s citronem. Stačí pár surovin z kuchyně a můžeš...
Reklama
Reklama