Ráno máte energie na rozdávání a večer byste nejraději zalezla do nory a nikoho neviděla. Ne, nejste náladová ani líná. Pouze žijete v mužském světě nastaveném na lineární výkon, zatímco vaše ženská biologie funguje v kruzích.
Mužský versus ženský čas
Celá moderní společnost je vystavěna na čtyřiadvacetihodinovém cyklu, který vyhovuje mužskému hormonálnímu nastavení. Ráno testosteron vystřelí vzhůru, během dne klesá a v noci se dobije. Ženy však fungují na bázi infradiánního rytmu, který trvá přibližně 28 dní.
Během tohoto období se hladina hormonů dramaticky mění, což ovlivňuje nejen náladu, ale i mozkovou kapacitu, fyzickou sílu a chuť k jídlu. Snaha podávat každý den stejný stoprocentní výkon je tak bojem proti vlastní přirozenosti, který často končí vyhořením nebo chronickou únavou.
Jaro a léto vašeho těla
První polovina cyklu po menstruaci, takzvaná folikulární fáze, připomíná jaro. Estrogen stoupá, mysl je jasná a kreativní. Je to ideální doba pro začínání nových projektů, brainstormingy a učení se novým věcem. Následuje ovulace, tedy vnitřní léto, kdy jsme nejvíce komunikativní a charismatické.
Pokud potřebujete požádat o zvýšení platu nebo jít na rande, směřujte tyto aktivity právě sem. V tomto období tělo zvládne i těžší fyzickou zátěž a méně spánku, neboť biologie nás přirozeně tlačí ven do světa, abychom navazovali kontakty.
Podzimní úklid a zimní spánek
S příchodem luteální fáze neboli vnitřního podzimu se energie obrací dovnitř. Hladina progesteronu stoupá, což má zklidňující efekt, avšak může vést i k větší kritičnosti. Je to skvělý čas na dotahování restů, administrativu a úklid, neboť máme smysl pro detail. Tělo si žádá více kalorií a klidnější pohyb, jako je jóga či pilates.
Poslední fází je menstruace, naše zima. Intuice je na vrcholu, ale fyzická síla na minimu. Odpočinek v těchto dnech není luxus, nýbrž nutnost pro načerpání síly do dalšího měsíce. Respektování těchto proměn nám dává svobodu přestat se trestat za dny, kdy výkonnost klesá, a naopak vytěžit maximum z dní, kdy jsme na vrcholu.
Zdroj: Healthline – Woman’s Day
Zdroj foto: Pixabay