Většina z nás si teď víc než kdy dříve uvědomuje, jak důležité je zaměřit se na posílení svého imunitního systému. Málokdo ale ví, že i drobné změny v jídelníčku mohou tělu významně pomoci se s útočícími bakteriemi a viry lépe poprat. V keto dietě můžete zařadit super potraviny, které imunitu doslova „nakopnou“. Přinášíme vám seznam deseti z nich, které byste rozhodně neměli vynechat.
1/ Česnek
Ze všech přírodních léčivých produktů má česnek na poli imunity jedinečné postavení. Je jedním z nejdůležitějších přírodních antioxidantů. Má silné protizánětlivé, antibakteriální a antivirové účinky. Působí jako prevence v boji s nachlazením a chřipkou. Pomáhá i při astmatických potížích, je prospěšný i pro diabetiky a lidi s vysokým tlakem. Nebojte se ho přidávat ve velkém množství do KetoMix omelet nebo polévek. Skvělý je také, když si ho namažete na topinky z KetoMix chleba.
2/ Para ořechy
Para ořechy obsahují vysoké množství vitamínů, antioxidantů a minerálů. Jsou známé pro svůj vysoký obsah selenu, který chrání imunitní systém a pomáhá předcházet ischemické chorobě srdeční, cirhóze jater
a rakovině. A protože ořechy jsou při KetoMix dietě povolené, nebojte se jich.
3/ Bezinky
Obsahují mnoho vitamínu C a A a jsou bohaté na látky s protizánětlivými, protivředovými, antivirovými
a protirakovinnými účinky. Jsou jedním z nejefektivnějších prostředků proti virovým a bakteriálním infekcím. Mají schopnost ničit viry, významně posilují imunitní systém a jsou příznivé i pro průdušky (pomáhají s uvolněním hlenu). Usušené bezinkové květy nebo plody můžete přidávat i ke KetoMix měsíční bylinné kúře.
4/ Zázvor
Posílit imunitní systém můžete i se zázvorem. Má protizánětlivé, antiseptické, antibiotické a zároveň prohřívací účinky. Pomáhá při nachlazení a respiračních onemocněních, protože dokáže uvolnit svaly v dýchacích cestách. Zázvor je pro svou chuť i aroma skvělý do asijských jídel. Pokud připravujete KetoMix Asijskou polévku, nezapomeňte na něj. Stačí ho jen syrový nastrouhat a přidat do hotové polévky.
5/ Brokolice
Brokolice obsahuje velké množství vitamínů, minerálních látek, vlákniny a dalších živin. Pomáhá lidské imunitě a je také zdrojem látek působících jako prevence rakoviny kůže, prostaty či močového měchýře. Působí preventivně proti infekcím. Konzumací brokolice podporujete trávení, metabolismus i krvetvorbu. Brokolice je skvělá na obalování a tak se nebojte ji obalit třeba KetoMix Zeleninovou omeletou a pak krátce osmažit.
6/ Špenát
Špenát je plný železa, minerálů, vlákniny, antioxidantů či vitamínu C. Má příznivé účinky na činnost srdce, napomáhá krvetvorbě, posiluje imunitní systém, zlepšuje paměť a celkově prospívá mozku. Čerstvý jej můžete přidávat do salátů, které ochutíte některým z KetoMix dresinků.
7/ Mandle
Obsahují hodně vlákniny a žádné sacharidy. Kromě toho v sobě ukrývají hořčík, který hraje velkou roli při regulaci hladiny cukru v krvi. Jsou také bohatým zdrojem vitamínu E, nejdůležitějšího antioxidantu v těle. Většina je obsažena v jejich slupce, proto jezte mandle neloupané. Použít je můžete třeba
i do KetoMix Perníku nebo si z nich vyrobte oříškové tyčinky.
zdroj: Top 7 keto potravin k posílení imunity (ketomix.cz)