Proč se nám lépe pracuje v noci? Důvody vás překvapí

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Znáte to. Za bílého dne řešíte spoustu běžných povinností, ale když přijde večer, najednou jako by do vás vjela ta správná dávka energie. Vaši hlavu „přepadají“ myšlenky a vy už víte, že jen tak spát nebudete a klidně budete tvořit ještě celou noc.

Jestliže je to i váš případ, věřte, že v tom nejste sami – a rozhodně na tom není nic špatného. Jak potvrzují vědci – můžete patřit mezi noční sovy. A to neznamená, že bychom byli zrovna lenoši. Na vině může být i genetika, biologické nastavení, a taky další faktor – náš mozek, který pracuje v různých částech dne jinak.

Jste typická noční sova?

Tak schválně. Do jaké skupiny byste se zařadili – mezi ranní ptáčata nebo noční sovy? Ti druzí se najdou ve večerech nebo v noci, kdy se jim líp přemýšlí. Stávají se více produktivními, kreativními, a kromě toho se soustředí v čase, kdy už ostatní pomalu usínají. Co za tím stojí? Částečně genetika – vědci přišli se studií, že právě geny řídí naše vnitřní „hodiny“ a určují tak, kdy jsme přirozeně aktivní.

Večer je klid na soustředění

Během dne býváme často zaneprázdnění hovory, zprávami, kolegy…Naopak večer se svět jakoby zklidní a zpomalí. Cítíme jak z nás opadá tlak, nikdo nevolá, nikdo nic nechce. A zrovna v ten okamžik se mozek „nakopne“ a může se začít soustředit na plné obrátky.

Tvoření má své hodiny

Věděli jste, že i kreativní centra mozku se večer aktivují trochu jinak? Podle některých studií se zvyšuje aktivita dopaminu – chemické látky, která je spojená nejen s motivací, ale také s tvořením a hravostí. Večer se zmirňuje tlak na výkon, díky kterému hlava dostává prostor pro volné myšlenky a originální nápady. A to je skvělý základ pro tvůrčí práci.

Narušený spánkový rytmus

Avšak ne každá „sova“ je nočním typem od narození. Můžete mít narušený spánkový rytmus a ani o tom nemusíte vědět. Jestliže máte dlouhodobé problémy s večerním usínáním a cítíte se unavení i přes dostatek spánku, může se jednat například o poruchu cirkadiánního rytmu nebo jiný spánkový problém, který je vhodný řešit s odborníkem.

ADHD a večerní výkonnost

Mezi další zajímavý faktor můžeme uvést ADHD u dospělých. Lidé s poruchou pozornosti se přes den snadno rozptýlí a reagují citlivěji na okolní podněty. Oproti tomu večer, kdy je méně podnětů, daří se jim paradoxně lépe soustředit, plánovat nebo dokončovat úkoly.

Když si to celé shrneme, neexistuje žádné „správné“ denní rozpětí, kdy by měl být člověk aktivní. Každý jsme jiný a nejde určit, jak by to mělo ideálně být. Nejpodstatnější je vědět, kdy vám to myslí nejlépe a podle toho využít čas na maximum. Ať už jste ranní ptáče, nebo noční sova, klíčem k úspěchu je poslouchat vlastní tělo. Protože, když budete dělat věci, v souladu se sebou, dostaví se i největší výkon.

Zdroj foto: Pixabay

Reklama

Doporučujeme

Péče, která nemusí být drahá. Skryté slevy a bonusy na masáže, o nichž senioři netuší

Bolí vás záda či klouby, ale nechcete utrácet tisíce za masáže a fyzioterapii? Možná ani nemusíte. Český systém nabízí seniorům hned několik cest, jak...

Domácí kečup: vůně léta, kterou zavřete do sklenice

Červená omáčka, kterou milují děti i dospělí, ať už na špagetách, hranolkách či pizze. Je to prostě klasika, která nikdy nezklame. A co teprve,...

Meteorologové varují před nestabilním polárním vírem, listopad může přinést extrémní výkyvy

Čeká nás měsíc plný extrémů. Meteorologové s rostoucím znepokojením sledují dění nad Arktidou. Neobvykle slabý a nestabilní polární vír hrozí rozpadem, což by do...

Kouzelné místo jako z pohádky. Skrytý skotský vodopád, jenž na podzim bere dech

Je to místo, jež v podzimních barvách vypadá jako brána do pohádkového světa. Skotský vodopád Craigie Linn ukrytý v lesích jen kousek od Glasgow...

Psychiatr odhalil devět signálů, že váš partner může mít nediagnostikované ADHD

Zapomíná na domluvené schůzky, občas se „zasekne“ uprostřed rozhovoru a jeho emoční reakce jsou někdy jako na horské dráze. Jsou to jen osobnostní „vrtochy“,...

Nepodceňujte vliv domácnosti na psychiku. Tyto věci vás nenápadně vyčerpávají

Domov by měl být místem odpočinku a pohody. Jenže i obyčejné předměty kolem nás mohou ovlivňovat naši náladu a energii. Někdy stačí málo, a...

Jak mohou senioři bezpečně využívat veřejnou Wi-Fi a ušetřit za mobilní data

Veřejná Wi-Fi je pro seniory skvělou příležitostí, jak ušetřit za mobilní data, zároveň však představuje i značné bezpečnostní riziko. Zatímco oficiální sítě v knihovnách...

Nikdy nevíte, s čím se probudíte. Kim Kardashianová o životě ve strachu a konci manželství

„Nikdy nevíte, s čím se ráno probudíte, a to je opravdu znepokojivý pocit,“ svěřila se Kim Kardashianová v podcastu Call Her Daddy. Po letech...

Rýmovník: zelený zázrak proti rýmě

Nenápadná rostlinka s hebkými lístky a svěží vůní po eukalyptu a mentolu dokáže víc, než by se na první pohled zdálo. Rýmovník nejen že...

Podzimní grilování s kořením Mistr Grilu: Vyhrajte lahodné kořenicí směsi!

Podzim sice přináší kratší dny, chladnější večery a mlhavá rána, ale to ještě neznamená, že bychom si nemohli dopřát grilované dobroty! Zrovna teď má...

Kadeřnice radí, jak nosit dlouhé vlasy po padesátce, klíčem je vrstvení a správná ofina

Pravidlo, že s přibývajícím věkem se musí vlasy zkracovat, je dávno překonaný mýtus. Podle profesionální kadeřnice Kamily Frantlové Sedlákové mohou dlouhé vlasy ženám po...

Tajné slevy pro zkušené řidiče. Jak snížit platby za pojištění auta o tisíce

Platíte za havarijní pojištění více, než musíte? Pro zkušené řidiče v seniorském věku existuje hned několik cest, jak si snížit roční pojistné. Klíčem je...

Po padesátce tělo zpomalí, ale hubnutí není ztracené. Stačí změnit přístup

V padesáti se tělo začne chovat jinak. To, co dřív fungovalo, najednou nefunguje a kila přibývají i z běžného jídla. Neznamená to ale, že...

Sezóna uzení je konečně tu! Vyberte si vlastní udírnu a naučte se připravovat dobroty s kouřovým aroma

S příchodem prvních studených dnů se ze zahrádek rodinných domů line typická vůně doutnajícího dřeva. Znamená to, že sezóna uzení je konečně zpět! Pro...

Sleva, o které jste možná nevěděli. Jak ušetřit tisíce za brýle a lupy

Věděli jste, že na nové brýle, lupu či jiné zrakové pomůcky můžete získat výraznou slevu nebo příspěvek od státu? Mnoho seniorů o těchto možnostech...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3