před 2024 lety, 30.11.-0001 00:00 Tomáš Čáp Hubnutí

Sýry při hubnutí neškrtejte ze svého jídelníčku

Vybíravost se vám při hubnutí určitě vyplatí. Sýry jsou totiž jedním z hlavních zdrojů kvalitních bílkovin. Obavy z velkého množství tuku pusťte z hlavy – dostatečné množství bílkovin obsahují i nízkotučné plátkové sýry vhodné pro dietáře. Právě bílkoviny jso

Právě bílkoviny jsou při hubnutí nepostradatelným pomocníkem. Optimální příjem bílkovin přispěje k tomu, že si udržíte především svalovou hmotu a hubnout budete převážně tukovou. Navíc mají ze základních živin největší schopnost zasytit, takže budete nadbytečná kila shazovat bez mučivého pocitu hladu. Bílkoviny by při redukční dietě měly tvořit 30 % celkového energetického příjmu.

Nízkotučné sýry jsou pro hubnoucího dobrou volbou a můžete je jíst každodenně, jak potvrzuje Iva Málková ze společnosti STOB: „Součást každého pokrmu by měla tvořit bílkovina, a tak sýr může posloužit jak k snídani na chleba, nebo např. strouhaný sýr na rizoto (s převahou zeleniny) nebo strouhaný sýr na zeleninový salát. Optimální je vybírat sýry s 20-30 % tuku v sušině a započítat si zkonzumované množství do svého energetického příjmu.“

Skvělou kombinací lehké a zdravé svačinky jsou ruličky tvořené plátky 30% Madelandu s kouskem vaší oblíbené zeleniny nebo kouskem ovoce. Madeland light od jihočeské Madety uspokojí všechny mlsné jazýčky. Má delikátní oříškově mandlovou chuť, takže si ho opravdu vychutnáte. I při výrazně sníženém obsahu tuku si zachovává svou charakteristickou pružnou a vláčnou konzistenci. Prodává se v praktickém uzavíratelném balení, takže i když si vezmete jen jeden nebo dva plátky a obal znovu uzavřete, zbytek vám neztvrdne ani neokorá.

Madeland light 30% (Madeta)