Jak nepodlehnout podzimní depresi

Podzimní rovnodennost přináší čas dušiček, na krátký čas babí léto, než přijdou opravdové mrazy a s tím ruku v ruce jdoucí melancholické nálady.

Všudy přítomné dýně volají rodiče s dětmi na Halloweenské akce, za okny nás ráno čekají první mrazíky a léto je v nenávratnu. To jsou vlastně základní faktory, které dokážou proměnit naši náladu.

Podzim s sebou nese krásné chvíle

Podzim je velmi emocionální období roku plné vzpomínek na báječné letní dny. Na dny, kdy jsme si užívali dovolenou nebo prázdniny a nechali čas volně plynout. V říjnu máme obvykle pocit, že nás na dalšího půl roku nečeká nic lepšího než měsíce protkané zimou a brzkým západem slunce. Ve skutečnosti je ale podzim krásným obdobím plným barev a souznění s přírodou.

Žijte přítomností

Najděte si pozitivnější mysl. Přestaňte smutnět, že je léto v nenávratnu a hledejte na tomto ročním období to lepší. Vydejte se do lesa načerpat novou energii. Vnímejte, jak se příroda mění. Jak jsou lesní cesty zasypané barevným listím a jak les v tomto období voní.

Žijte tady a teď. Najděte si činnost, která vám pomůže odlehčit mysli a zrelaxovat tělo. Podzim je pro přírodu nedílnou a důležitou součástí. Země si potřebuje po bohaté úrodě odpočinout, zkuste se tomu přizpůsobit. Dopřejte si klid, najděte si čas na čtení knih, studování toho, co vás zajímá nebo se aktivně věnujte procházkám se svým psem.

Najděte pro tělo pohyb a pro mysl odpočinek

Věnujte čas i výletům. Nebudou vás provázet nesnesitelná horka a fotky budou mít v tomto ročním období něco navíc. Možná si řeknete, že už není důvod pracovat na svém těle, protože léto je v nedohlednu, ale právě teď je nejlepší čas začít se změnami, které obvykle necháváme až na jaro. Považujte podzim za jakýsi nový start. Není třeba čekat až na leden.

foto: pinterest.com