Mátové lesní plody smoothie

Ingredience

• 250 ml sójového mléka
• 185 g lesních plodů (můžou být i mražené)
• 60 g kokosového nebo bílého jogurtu
• Máta dle chuti

 

Postup receptu - Vložte všechny ingredience do hrnku

1. Nasaďte na motorovou jednotku a mixujte asi 45 sekund, až budou ingredience zcela rozmixované.

2.Nasbírejte si vlastní lesní ovoce při procházce lesem. Lesní plody nejsou tak velké jako ty zakoupené v obchodních řetězcích, ale jejich výživová hodnota je daleko vyšší.

Nebojte se ovoce zamrazit. Abyste jej mohli snadno dávkovat pro přípravu smoothie, např. v zimě, rozložte ovoce na tácek a takto vložte do mrazáku. Po úplném zamrazení přesypte
do sáčku nebo dózy.

 

 

 

zdroj: https://www.sagecz.cz/recepty/matove-lesni-plody