Bojujte proti dehydrataci osvěžujícími nápoji

Trápí vás občas dehydratace neboli snížené množství vody v organismu? Výživoví odborníci ze sítě poradenských center NATURHOUSE vám přinášejí skvělé recepty pro správný pitný režim nejen v parných letních měsících.       Navenek se deh

Trápí vás občas dehydratace neboli snížené množství vody v organismu? Výživoví odborníci ze sítě poradenských center NATURHOUSE vám přinášejí skvělé recepty pro správný pitný režim nejen v parných letních měsících.       Navenek se dehydratace projevuje zprvu pocitem žízně, lepivým pocitem v ústech  a suchou pokožkou. Může však vést i ke snížení výkonnosti, poruchám soustředění, bolesti hlavy či ospalosti. V těle je jejím projevem hustější krev, která obtížně cirkuluje. „Proto je tolik důležité, aby malé děti a zejména pak senioři, kteří necítí pocity žízně, dodržovali správný pitný režim, To je jedna z nejlepších prevencí trombů a následných mrtvic,“ varuje Alena Přídová, hlavní výživová poradkyně NATURHOUSE. Dehydratace tak tělu nejenom že neprospívá, ale může být i životu nebezpečná. Proto je potřeba vypít denně minimálně 1,5–2 litry tekutin, v letních měsících a při sportu i více. Skvělé recepty pro správný pitný režim nejen v letních měsících podle Aleny Přídové z NATURHOUSE: Osvěžující limonáda s okurkou Suroviny: -½ salátové okurky -2 limetky nebo 1 citron -3 lžíce sirupu SAMBUKI -voda -lístky máty Postup: Okurku oloupejte a nakrájejte podélně na tenké plátky. Limetku nebo citron omyjte a nakrájejte na tenká kolečka. Do džbánu vložte plátky okurky, limetky nebo citrónu, 3 lžíce sirupu SAMBUKI a dolijte čistou vodou. Na závěr důkladně promíchejte. Ozdobte lísky máty pro svěží chuť. Limonádu nechte nejlépe přes noc v chladu odležet, aby se všechny chutě spojily. Popíjejte v průběhu dne. Borůvkový nápoj s HEARKI Suroviny: -100 g borůvek (mražených nebo čerstvých) -2 limetky -3 lžíce sirupu HEARKI -voda -lístky máty Postup: Borůvky rozmixujte a přelijte do džbánu. Přidejte na kolečka nakrájené limetky, 3 lžíce sirupu HEARKI a dolijte vodou. Ozdobte lístky máty a důkladně promíchejte. Melounové osvěžení Suroviny: -2 plátky vodního melounu -3 sáčky SLIMBEL LIPODREN -2 limetky -voda -lístky máty nebo meduňky. Postup: Sáčky SLIMBEL LIPODREN rozmíchejte důkladně ve džbánu v troše vody. Přidejte rozmixovaný meloun, plátky limetky a dolijte vodou. Vše důkladně promíchejte a ozdobte lístky máty (meduňky). Náš tip: Nápoj je ideální na doplnění tekutin při fyzické aktivitě a cvičení. Suroviny hledejte na www.naturhouse-cz.cz či ve výživových poradnách NATURHOUSE v celé České republice.