Kdo málo pije, rychleji stárne

Pít se musí, to je jasné, bez vody bychom umřeli. Ale kdo šidí tělo nedostatkem tekutin, ten zrychluje i proces svého stárnutí… Vodu potřebuje tělo ke správné funkci všech orgánů. Když pijeme málo, zatěžujeme ledviny, srdce i mozek a zbytečně způsobujeme jejich opotřebe

Pít se musí, to je jasné, bez vody bychom umřeli. Ale kdo šidí tělo nedostatkem tekutin, ten zrychluje i proces svého stárnutí…

Vodu potřebuje tělo ke správné funkci všech orgánů. Když pijeme málo, zatěžujeme ledviny, srdce i mozek a zbytečně způsobujeme jejich opotřebení. A kdybychom dokonce nechali obsah tekutin v organismu klesnout pod limitní hodnotu, dostane se naše tělo do toxického stavu. Pak hrozí vážné komplikace projevující se například selháním ledvin, srdeční příhodou nebo výpadkem paměti. V extrémních případech může dojít k projevům pomatenosti až letargie.

A proto pijme!

Správné množství tekutin, které byste měla vypít během dne, se liší podle počasí. Běžně stačí půl litru vody na 15 kg hmotnosti, ale v horkém létě stoupá spotřeba se rtutí teploměru až o polovinu denní dávky. Pokud vám pití nedělá problém, máte výhodu. Jestli ale žízeň nepociťujete, buďte na sebe ve vlastním zájmu přísná. Pomůže vám třeba dvoulitrová láhev ovocného čaje a sklenice připravená na pracovním stole – celý den vám bude připomínat, že se máte každou chvíli napít. Večer by měla být láhev prázdná. Káva a alkohol se do pitného režimu nepočítají, protože naopak tekutiny tělu ubírají. Proto ke kávě vypijte vždy sklenici vody, nejlépe bez bublinek, abyste ztrátu nahradila. Ovocné džusy pijte kvůli štíhlé linii (obsahují sacharidy) raději jen ráno, zeleninové šťávy můžete i večer. Báječně osvěží a dodají vám energii.

Desatero pro letní pití

1. pijte celý den, abyste nenamáhala ledviny 2. pití nepřehánějte, pijte doporučené množství (přehnaným množstvím přetížíte ledviny a z těla vyplavíte minerály) 3. pijte klidně, bez hltání, stačí malé doušky 4. ke kávě a skleničce vína přidejte vždy sklenici vody 5. pijte hodně pramenité vody, nejlépe bez bublinek (u minerálek hrozí předávkování minerály) 6. nepijte ledové nápoje, protože pocit žízně nezaženou, ale naopak zvýší 7. nepijte nehydratující silné černé čaje, ideální je ovocný, bylinkový nebo bílý/zelený 8. džusy nebo ovocné šťávy pijte v omezené míře a jen neslazené (s vitaminy a minerály) 9. vyhněte se sladkým limonádám 10. nepijte alkohol

TIP pro vyznavačky zdravého životního stylu

Vyzkoušejte osvěžení v podobě jablečného nápoje s výluhem z bylinek RIO HERBAL (29,90 Kč). Jemná přírodní šťáva bez konzervantů je obohacená o výluhy z bylinek: lahodnou meduňku, pampelišku nebo černý bez. Skvěle chutná s kostkou ledu. (pic) Foto: www.pixmac.cz [clear] [gallery ids="10712,10711"]