Zapracujte na sobě ve čtyřech bodech! Do plavek to ještě stihnete

I když nejspíš do léta už nestihnete shodit dvacet kilo (a nebylo by to ani zdravé), určitě se můžete posunout o krůček i dva blíž ke své vysněné postavě. Nelenošte a začněte na sobě pracovat už dnes, není to totiž jenom o sportování! 

I když poslední týdny zrovna sportování nepřáli a i když jsme si v úvodu řekli, že to není jen o sportování, i tahle stránka věci na tom svůj podíl rozhodně má.

Sportujte. Podle vlastních sil víc nebo míň, ale sportujte!

Pokud jste s žádnou aktivitou doposud nezačali, máte dvě možnosti. Buď se pustíte alespoň do dlouhých procházek a lehkého protahování ve formě jógy, nebo se do toho ponoříte s rozmyslem plnou vahou například tak, že si stáhnete oblíbené cvičení s Jillian Michaels díky němuž ženy i muži hubnou a formují postavu v maximálním nasazení. V druhém případě nezapomeňte na řádné procvičení i vložení odpočinkového dne, tzv. „rest day“, protože přeci jen naše těla nejsou stroje a svalovou horečku nikomu nepřejeme. Jillian jsme však v redakci na vlastní kůži zkoušeli a proto víme, že například cvičení Ripped in 30 přináší kýžené výsledky, stačí se do toho plně „zakousnout“.

Zapracujte na celulitidě

Problémové partie v rámci celulitidy zlobí mnohem více žen, než si doopravdy myslíte. Že si s celulitidou poradí pohyb, to víme všechny. Druhým pilířem je pak strava. Zkuste tělo na pár týdnů zbavit škodlivých toxinů, vynechte tučná a mastná jídla, zařaďte raději zdravé tuky ve formě ořechů či avokáda, přidejte bílé maso, omezte pečivo a cukry a brzy uvidíte výsledky! Všemu můžete pomoci i lymfatickou masáží, která podpoří odplavení škodlivin z těla či masážními válečky a tělovým peelingem ve sprše.

Dodržujte pitný režim

Pořád si myslíme, že chytré rady o tom, kolik se má denně vypít vody jsou jen nějaký nesmyslný blábol.  Ve skutečnosti právě voda ovlivňuje vše, co se v našem těle děje. Podepisuje se nejenom na naší postavě, energii ale také na tom, jak vypadá naše pleť. Voda se váže na jednotlivé buňky a když jí nemá dostatek, začne vše potřebné „tahat“ z našich zásob, z vlasů, nehtů i kůže. Proto pak vypadáme podstatně starší  a unavenější než ve skutečnosti jsme. Dodržujte tedy pitný režim, dopřávejte si dostatek čisté vody každý den a uvidíte, jaký blahodárný účinek to na vás bude mít. Navíc si tělo velice rychle zvykne a jakmile pak náhodou na pitný režim zapomenete, tělo se vám samo připomene.

Vybírejte vhodné oblečení i plavky

Vždy začněte výběrem podle své postavy. Je sice hezké, že se vám některé oblečení líbí, ale pokud víte, že si ho zatím nemůžete skrze pár kilo navíc dovolit, tak po něm přestaňte pokukovat a vraťte se do reality. Oblečení totiž dokáže ubrat rázem 3-5 kilo dolů, je však důležité vědět jak na to. Ne nadarmo se vyrábí džíny s vysokým pasem, nižšími kapsami či halenky se šikmými střihy. Zajděte do několika obchodů  a zkoušejte, co vám ideálně padne. Pokud nemáte na to, zajistit si vlastní stylistku, pak se zkuste poradit s kamarádkou či přímo prodavačkou v samotném obchodě. Neznamená to, že na ně musíte hned dát, ale názor druhé osoby vám přijde vhod. I v rámci plavek je vhodné vybírat střízlivě. Jestli se necítíte na bikiny, vyzkoušejte si krásné a moderní, avšak jednodílné plavky, nebo například modernější variantu tankiny. Oboje je opět v kurzu a nosí je i samotné celebrity, které si mohou dovolit jít na pláž prakticky nahé.

Pátý krok navíc

Jsou to čtyři kroky, které vás každý den, každý týden i každý měsíc mohou posunout o míli dál. Tím pátým schůdkem vzhůru je pak pozitivní mysl a vlastní energie, kterou do toho všeho vložíte. Držíme pěsti, abyste si tohle léto užili ještě lépe než všechna předchozí. A nezapomeňte: Mějte se ráda taková, jaká jste!