Jak zhubnout do léta a navíc bez jojo efektu?

Objemné kabáty a volné svetry jste právě schovala na dno skříně a možná se začínáte obávat,
že všechny vaše podzimní a zimní prohřešky v jídelníčku vyjdou co nevidět na světlo. Ty už ale tak snadno „odložit“ nepůjde. Pokud jste své pravidelné stravování a pohyb v uplynulém půlroce odsunula na vedlejší kolej, je nejvyšší čas to napravit. Je vůbec možné se vrátit zpět do formy, když do léta zbývají pouhé 3 měsíce? Čtěte dál a dozvíte se, jak na to.

Buďte štíhlejší už do léta

Abyste se ve svém těle cítila zase dobře, asi tušíte, že to chce změnu. Nezáleží na tom, jestli vás trápí jen pár kilogramů navíc nebo vyšší nadváha, prostě s nimi zatočte. A to jednoduchým a bezpečným způsobem. Určitě už jste slyšela o proteinové dietě, díky které na sobě začnete úbytky centimetrů i kilogramů pozorovat téměř okamžitě a to vás bude krásně motivovat dál. Stačí se rozhodnout a pustit se do toho.

Jak proteinová dieta funguje?

Jakmile se s proteinovou dietou KetoDiet vydáte na cestu ke štíhlé linii, vaše tělo si jako zdroj energie vybere místo sacharidů vlastní tukové zásoby, které začne spalovat a vy díky tomu budete hubnout. Tomuto stavu se říká ketóza a dostanete se do ní proto, že obsah sacharidů, které v běžné stravě převažují a které jsou jinak pro tělo primárním zdrojem energie, snížíte ve svém novém jídelníčku na minimum. Nyní začnete jíst více bílkovin neboli proteinů (proto proteinová dieta) a zdravých tuků.

Co budu jíst?

Váš nový jídelníček se bude skládat z 5 proteinových jídel nebo nápojů denně, které doplníte zeleninou
a zdravými tuky (oleji, oříšky, avokádem). Vůbec se nemusíte bát jednotvárnosti, nabídka proteinových jídel KetoDiet je opravdu pestrá. Vybírat si budete z proteinových nápojů mnoha příchutí, proteinových omelet, proteinových polévek, proteinových kaší, proteinových pudinků, proteinových smoothie, proteinových tyčinek
a dokonce i proteinových chipsů. V průběhu hubnutí je také velmi důležité nezapomínat na pitný režim
a pravidelně se hýbat, tj. alespoň 2-3x týdně po dobu min. 45 minut.

Dietou to nekončí. Zdravý životní styl teprve začíná

Pokud vás právě napadlo, že když se budete stravovat po dobu diety jinak, než jste zvyklá, zaručeně se musí dostavit jojo efekt, tak věřte, že nemusí. Dietní plány KetoDiet jsou poskládány do tří navazujících stejně dlouhých fází (kroků), ve kterých se pozvolna vracíte zpět k běžnému zdravému jídelníčku. Po skončení dietního plánu si dáte pozor na jednoduché cukry, které najdete např. v bílém pečivu nebo sladkostech (nejlépe se jim vyhněte úplně), a i nadále postupně navyšujete obsah sacharidů v jídelníčku. Když se budete i po dietě stravovat zdravě a vyváženě a nepřestanete se pravidelně hýbat, jojo efektu úspěšně předejdete.

Pokud byste si s výběrem dietního plánu nevěděla rady nebo máte jakékoli dotazy ohledně hubnutí
s proteinovou dietou, obraťte se na naše zkušené výživové poradkyně, které jsou vám nejen po dobu dietního plánu k dispozici, a to zcela zdarma.

Proměňte svůj sen o štíhlejší postavě ve skutečnost.