Overnight oats – Sklenička plná zdraví

Chutná, zdravá a rychlá svačinka? Overnight oast = Skvělá volba

15 minut  1 sklenička

Ingredience

• Ovesné vločky 40 g
• chia semínka 5 g
• Čerstvé mléko z Valašska polotučné 100 ml
• Smetanový jogurt z Valašska bílý 1 ks
• voda 50 ml
• mandlové máslo 10 g
• borůvky 80 g
• čekankový sirup 5 g
• borůvky na ozdobení

Příprava:

V misce smícháme vločky, chia semínka a přilijeme mléko a vodu. Směs vložíme na dno skleničky (krabičky) a na vrchní část přidáme postupně mandlové máslo a jogurt. Poté přidáme vrstvu rozmačkaných borůvek s čekankovým sirupem a na závěr dozdobíme borůvkami či jinými ingrediencemi. Sklenici uzavřeme a vložíme přes noc do lednice. Chutě se přes noc hezky prolnou a ráno na vás bude čekat zdravá snídaně či svačinka.

 

 

zdroj: www.mlekarna-valmez.cz.