Pohanková pomazánka s kváskovým chlebem

 

Ingredience:

100 g pohanky
250 g tvarohu (středně tučného)
česnek
petrželová nať
sůl a pepř

Postup: Uvařenou pohanku nechte vychladnout, poté vmíchejte tvaroh, prolisovaný česnek, nakrájenou petrželovou nať, sůl a trochu pepře. Podávejte na teplé tousty a případně ozdobte petrželkou.

Výživové hodnoty na 1 porci: 133 kcal
Bílkoviny: 47 %
Sacharidy: 45 %
Tuky: 8 %

 

 

RECEPTY – ZDROJ RECEPTŮ A FOTEK NATURHOUSE, www.naturhouse-cz.cz