Životní styl a osteoporóza

Kdo musí být na pozoru! Osteoporóza je dědičná nemoc při které dochází k úbytku kostní hmoty. Kost je řidší a lomivější.Za nejrizikovější skupinu lidí, kterou ohrožuje jsou považovány ženy v klimakteriu, protože vaječníky již nevyrábí estrogeny, které pomáhají

Kdo musí být na pozoru!

Osteoporóza je dědičná nemoc při které dochází k úbytku kostní hmoty. Kost je řidší a lomivější.
Za nejrizikovější skupinu lidí, kterou ohrožuje jsou považovány ženy v klimakteriu, protože vaječníky
již nevyrábí estrogeny, které pomáhají vstřebávání vápníku. A ten je pro zdravé kosti nezbytný.
Mezi další rizikové skupiny patří lidé trpící Crohnovou nemocí, cukrovkou, alkoholici, lidé s malou
hmotností, lidé kteří dlouhodobě užívají antiepileptika nebo kortikoidy Osteoporózu mohou mít i muži.

S prevencí musíme začít v dětství

Proces ukládání minerálů do kostí /mineralizace/ probíhá v období růstu. Protože léčba není nejjednodušší a je
dlouhodobá měly bychom už od dětství dbát na to aby naše kosti byly zdravé a pevné. Zhruba do 24 let
našeho věku můžeme ovlivnit výstavbu našich kostí. Do této doby je totiž stále obnova kostních buněk
rychlejší než jejich odbourávání. Přibližně od 35 roku je tomu naopak. Správný jídelníček a zdravý životní
styl s dostatkem pohybu, je tedy na místě už o ranného dětství.

Prvním příznakem bývá až zlomenina

Osteoporóza přichází bez jakéhokoli varování a bohužel se často projeví až zlomeninou z nepřiměřeného úrazu.
Hlavním oblíbencem osteoporózy je krček kosti stehenní a těla obratlů. Lidé postižení
osteoporózou mívají hrb, trpí bolestmi zad a jejich výška se může snížit až o 20 cm.

Jak se léčí?

Léčba spočívá ve snaze zabránit dalším ztrátám a zhoršení kvality kostní tkáně. Je nutné snížit riziko zlomenin
a komplikací s nimi spojenými.. Je  dlouhodobá a je efektivní jen když pacient maximálně spolupracuje.
Musí přestat kouřit, pít alkohol, začít sportovat a zdravě jíst. Pro někoho je to samozřejmost ale někdo může mít
velké potíže se změnou životního stylu, proto to chce velkou trpělivost. Pacienty ohroženy osteoporózou nebo
rizikové pacienty pošle lékař na vyšetření hustoty kostní hmoty /densitometrii/. Provádí se na speciálním
radiologickém pracovišti. Vyšetření nebolí, ale nesmí ho podstupovat těhotné ženy. Pacient leží a nad sebou
má pohyblivé rameno, které snímá obraz kostí. Někdy se dělá periferní vyšetření kdy se vyšetřují prsty nebo paty.
Densitometrie diagnostikuje stav kostí, ale může také sledovat účinnost léčby.

Režimová opatření při osteoporóze

Na prvním místě je dostatek pohybu. Doporučuje se zejména  chůze po nerovném povrchu,
turistika, jízda na kole /pozor na pády/ a  svižná chůze. Vhodné je i plavání, protože zpevňuje svaly zad a
tím zlepšuje koordinaci. Člověk pak lépe udrží rovnováhu a nehrozí mu tolik riziko pádu a zlomeniny.
Lidé s osteoporózou by měly rozhodně vynechat cigarety a alkohol. Strava tvoří samostatnou kapitolu.
Musí obsahovat dostatek vápníku tj.1000-1500 mg na den. Vápník obsahuje třeba mléko, sýry, mořské ryby,
mák, květák brokolice, žloutky, kakao, mléčná čokoláda. Samotný přísun vápníku ,ale nestačí. Musíme se ještě
dodávat vitamín D,K a C a hořčík. Lze také zakoupit spoustu doplňků stravy jako je Osteostar sol./998 Kč-960ml/ 
Regeneruje kosti a dodává vápník, hořčík a vitamín C,D a kyselinu která pomáhá vstřebávání vápníku ve střevech.
U žen  se někdy podává hormonální substituční terapie -dodávají se estrogeny