TIP! Uvařeno v misce: zdravá kaše s letním ovocem

Kaše jsou snídaně a svačiny vyrobené z kvalitních a chutných ingrediencí jako ovoce, semínka a ovesné vločky

• neobsahují zbytečně přidaný cukr
• jsou zdrojem vlákniny 
• jsou zdrojem bílkovin (proteinů)
• obsahují betaglukany (snižují hladinu cholesterolu v krvi)

 

Naše tipy?

Kaše s čerstvým ovocem

Ingredience: 1 porce
- 50 g sypké směsi rýžovo-kukuřičné kaše Vitana
- 200 ml horkého mléka
- hrst čerstvého ovoce
- mletá skořice
- javorový sirup na doslazení

Postup:

Sypkou směs nasypeme do misky. Zalijeme horkým mlékem, skvěle chutná s kokosovým, ale také kravské mléko je vhodné. Mícháme, dokud se vše hezky nespojí. Konzistence by měla být řidší, případně lze ještě dolít mlékem či vodou. Ovoce omyjeme, nakrájíme a umístíme na střed hotové kaše. Na závěr lehce posypeme skořicí a zalijeme javorovým sirupem.

 

 

 

Svačina na cesty

Ingredience: 4 porce
- 200 g sypké směsi rýžovo-kukuřičné kaše Vitana
- 1000 ml horkého mléka
- čerstvé ovoce
- 100 g strouhaného kokosu
- 100 g lískových oříšků
- javorový sirup na doslazení (volitelné)

Postup:

Sypkou směs nasypeme do misky. Zalijeme horkým mlékem, skvěle chutná s kokosovým, ale také kravské mléko je vhodné. Mléko lze nejdříve osladit javorovým sirupem podle chuti, avšak to je volitelné. Mícháme, dokud se vše hezky nespojí. Konzistence by měla být řidší, případně lze ještě dolít mlékem či vodou. Mezitím ovoce rozmixujeme tyčovým mixérem na pyré. Strouhaný kokos na pánvičce a mírném stupni opražíme do zlatova, spolu s lískovými oříšky.

Připravte si zhruba čtyři menší cestovní krabičky, případně skleničky, pokud se jedná o svačinu na doma. Postupně je střídavě naplňte. Nejdříve kaše, pak ovocné pyré. Poslední vrstvou budou oříšky, které jsou křupavým elementem na závěr.

S instantní kaší od Vitany je možné si hrát. Udělat z ní dort, smažené krokety apod.

 

 

 

Více informací najdete na www.vitana.cz