Pečená ovesná kaše
- Ovesné vločky 200 g
- Kypřicí prášek do pečiva 16 g
- Kakao 4 lžíce
- Chia semínka 20 g
- Lněné semínko 20 g
- Mletá skořice 2 lžičky
- Směs jader ořechů 40 g
- Čokoláda hořká 40 g
- Med květový český 4 lžíce
- Banány 2 ks (menší)
- Lesní ovoce 120 g
- Čerstvé mléko plnotučné 340 ml
- Mandle - blanšírovaná jádra 20 g
K podávání - Jogurt bílý
- Čerstvé ovoce
- Směs jader ořechů
- Javorový sirup grade C
- Ořechové máslo
Postup:
- Troubu si předehřejte na 170 °C. Zapékací misku vymažte olejem.
- Ve větší míse nejprve smíchejte všechny suché suroviny (kromě mandlí), k nim přilijte mléko, med, přisypte rozmačkaný banán a zamíchejte.
- Do směsi nakonec vmíchejte mražené lesní ovoce.
- Rozprostřete do zapékací misky a povrch posypte nasekanými mandlemi.
- Pečte cca 30 minut.
zdroj: https://www.gustoacademy.cz/recepty/detail/pecena-ovesna-kase
Ingredience:
banán chia jogurt bílý kakao mandle med mléko ořechy vločky ovesné