Pohanková pomazánka (třeba na snídani)
![Pohanková pomazánka (třeba na snídani)](/files/thumbnails/20180327-10-07-47-103-pohankova-pomazanka-mala-upr-thumb-700-1000-1522138067.jpg)
Pohanková pomazánka připravila Hana Konopková, výživová poradkyně NATURHOUSE ve Znojmě Ingredience: 100 g pohanky 250 g tvarohu česnek petrželová nať sůl a pepř Postup: Uvařenou pohanku nechte vychladnout, poté vmíchejte tvaroh, prolisovaný česnek, nakrájenou petrželovou nať, sůl a trochu pepře. Natírejte na teplé tousty a případně ozdobte petrželkou.
Výživové hodnoty na 1 porci: 133 kcal Bílkoviny: 52 % Sacharidy: 45% Tuky: 3 %
Ingredience: