Pohanková pomazánka (třeba na snídani)

Pohanková pomazánka připravila Hana Konopková, výživová poradkyně NATURHOUSE ve Znojmě Ingredience: 100 g pohanky 250 g tvarohu česnek petrželová nať sůl a pepř Postup: Uvařenou pohanku nechte vychladnout, poté vmíchejte tvaroh, prolisovaný česnek, nakrájenou petrželovou nať, sůl a trochu pepře. Natírejte na teplé tousty a případně ozdobte petrželkou.

Výživové hodnoty na 1 porci: 133 kcal Bílkoviny: 52 % Sacharidy: 45% Tuky: 3 %