Zastavte šedivění vlasů díky tomuto vitamínu. Najdete ho třeba i ve spíži

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Trápí vás šediny ve vlasech? Stárnutí je přirozené a je to naprosto normální jev. Důležitým faktorem je genetika, strava i životní styl. Příčina však může být i v nedostatku jednoho důležitého vitamínu – B5.

Někdo je šedivý už ve třiceti, někomu se šediny objeví ještě i dříve. Proces šedivění je různorodý, záleží i na typech etnik. Běloši mají k tomu například větší předpoklady, že se u nich šediny objeví dříve než třeba u Asiatů a Afroameričanů. Důležitou roli hraje taky genetika. Měla vaše maminka šediny už ve třiceti? Pravděpodobně můžete očekávat stejný scénář.

Stres i genetika ovlivňují šediny

První šediny jste objevili už kolem dvaceti? Tak to se jedná o předčasné šedivění, které má na svědomí snížená produkce melaninu. Za jeho tvorbu (nebo naopak) můžou konkrétní geny, jako je IRF4. Jestliže je máte, patrně se proces šedivění bude velmi urychlovat.

Nicméně není to jen genetika, která má na tom svůj podíl. Přispívá k tomu i chronický stres, kouření, užívání některých léků, nezdravý životní styl a nedostatek určitých vitaminů. Za náhlé a rychlé zešedivění může i šok. Nazývá se syndrom Marie Antoinetty, které zbělaly vlasy údajně přes noc před její popravou během Francouzské revoluce.

Vitaminové eso dá šedinám stopku

Výborný pomocník proti šedinám může být vitamin B5, který je známější jako kyselina pantothenová. Ten je nezbytný pro správný metabolismus i ideální fungování procesů v těle.

Vitamin B5 potřebuje ale i naše pokožka, nehty a vlasy. Ale klíčový je i pro produkci melaninu, pigmentu, který má vliv na barvu vlasů. Jestliže ho máme nedostatek, začneme šedivět. Podle vědeckých studií z Kalifornské univerzity nám stačí denní příjem 200 mg a viditelné výsledky se objeví už za měsíc.

Účinky vitaminu B

Opěvované pětkové béčko napomáhá k tvorbě melaninu a zlepšuje i stav vlasových folikulů, čímž se zpomaluje šedivění a posiluje se tím taky struktura vlasů. Kyselina pantothenová naši pokožku hydratuje, a to má vliv na kvalitu a barvu vlasů. Kromě toho povzbuzuje růst vlasů a omezuje sekreci kožního mazu.

Kde je obsažen vitamin B?

Samozřejmě si ho můžete koupit v lékárně jako potravinový doplněk. Nicméně malé množství vitaminu B5 je vlastně obsaženo v  téměř všech potravinách. Skvělým zdrojem jsou mimo jiné vnitřnosti (játra), ryby, celozrnné výrobky, luštěniny, brambory, brokolice.

Nejvíce ho najdeme ve  vejcích, avokádu nebo slunečnicových semínkách. Zcela exkluzivním zdrojem je pak houba shitake, která je oblíbená především v asijské kuchyni.

Zdroj foto: Pixabay

Reklama

Doporučujeme

Teplo domova nemusí být luxus. Drobné návyky, které vám ušetří tisíce

Topení patří k největším položkám v rodinném rozpočtu, přesto jím velká část českých domácností nevědomky plýtvá. Nejde přitom o technické poruchy, nýbrž o drobné...

Návrat ke kořenům. Objevte zapomenutou moudrost pro zdraví v chladných dnech

S příchodem chladných dnů saháme po drahých doplňcích stravy, avšak skutečný klíč k pevnému zdraví máme často na dosah a zdarma. Podzim je ideální...

Pavel Nový: Charismatický před kamerou, nekompromisní, když jde o soukromí

Některé dvojice o sobě dávají vědět na každém kroku, jiné si své štěstí schovávají za zavřené dveře. Herec Pavel Nový patří rozhodně do té...

Poklad letošního podzimu: křehký švestkový koláč

Sychravé dny doprovázené chladným počasím? To by jeden nejraději zůstal doma, zachumlaný v peřinách. Proč si ale toto období trochu nezpříjemnit? Listí hraje všemi odstíny...

Policie varuje před podvodnými SMS zprávami jménem České pošty, cílí hlavně na seniory

Vypadá jako oficiální zpráva od České pošty a hrozí, že váš balíček nebude doručen. Ve skutečnosti se však jedná o zákeřný podvod, jehož cílem...

Generace, jež šetří na chlebu, ale kupuje kabelky za tisíce… Co pohání posedlost luxusem?

Na účtu sotva zbývá na nájem, přesto na rameni visí ikonická kabelka za desítky tisíc. Fenomén mladých generací, jež utrácejí za luxus, který si...

Přestaňte se na sebe pořád zlobit. Laskavost k sobě je víc než disciplína

Určitě to znáte. Stačí drobná chyba, zapomenutý e-mail, rozbitý talíř nebo nedokončený úkol – a už se v hlavě spouští ten známý hlas: „No...

Voňavé objetí podzimu: Limitovaná edice DÝNĚ od Manufaktury

Sezóna spadaného listí, ranních mlh a teplého šálku dýňového latté přináší kromě nostalgie a klidu i voňavé rituály péče o tělo a duši. Podzimní...

Privátní vířivka s výhledem na Hrad a kosmetika Codage Paris: M Spa překoná vaše očekávání

Hotel Emblem, nacházející se jen pár kroků od Staroměstského náměstí, otevírá dveře všem milovníkům odpočinku a špičkové péče. Jeho lázeňské centrum M Spa není...

Více než čtvrt milionu řidičských průkazů letos končí, nejvíce se to týká Středočechů a seniorů

Více než čtvrt milionu Čechů letos čeká povinná výměna řidičského průkazu. Největší vlna se týká seniorů a řidičů ve Středočeském kraji. Zjistěte, jak si...

Tron: Ares otevírá novou dimenzi digitálního světa

Večer premiéry filmu Tron: Ares rozsvítil pražské kino IMAX futuristickým pulzem digitálního vesmíru. Premiéra nového sci-fi snímku Tron: Ares nabídla divákům podívanou, která posouvá...

Gynekologové vysvětlují, jak správně používat slipové vložky a kdy mohou být škodlivé

Traduje se o nich, že škodí zdraví a narušují přirozenou mikroflóru. Pravda o slipových vložkách je však mnohem prostší. Podle gynekologů nejsou samy o...

Křen: štiplavý zázrak, který léčí i probouzí

Na první pohled vypadá obyčejně, ale jakmile ho okusíte, dá o sobě okamžitě vědět. Křen je kořenová zelenina s výraznou chutí, která dokáže nejen...

Dopřejte vlasům po létě domácí vlasové wellness

Letní měsíce přináší spoustu radostí, ale pro naše vlasy bývají náročné. Vlasy jsou vysušené, oslabené a chybí jim přirozený lesk. Proto si právě po...

Módní trendy na podzim 2025: Sedm barevných kombinací, které nahradí béžovou

Ačkoli jsou béžová a hnědá nesmrtelnou klasikou, letošní podzimní sezona si žádá větší odvahu a hru s barvami. Nemusíte přitom utratit jmění za nové...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3